104 gadus vecā gudrā baušļi - kā dzīvot veselībā un priekā

2024 Autors: Seth Attwood | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 16:11

Simtgadnieku gudrība ir nenovērtējama tiem, kas vēlas dzīvot ilgu mūžu. Aiz katras domas slēpjas personīgā pieredze, katrs secinājums laika gaitā ir pārbaudīts. Fragmenti no grāmatas “Daudzas vasaras. Labas vasaras. 104 gadus vecā gudrā Andreja Vorona baušļi ilgam un priecīgam mūžam.

1. Mācieties redzētviss dzīvais apkārt un priecājies par visu – zāle, koks, putni, dzīvnieki, zeme, debesis. Paskatieties uz viņiem ar laipnām acīm un ar vērīgu sirdi - un jūs atklāsiet tādas zināšanas, kuras neatradīsit grāmatās. Un tajās redzēsi sevi – pieradinātu un atjaunotu.
2. Veikt pēc pasūtījumajebkurā laikā stāviet basām kājām uz zemes vismaz dažas minūtes. Dodiet ķermenim zemi, līdz viņa viņu sauc.
3. Meklējiet iespēju atrasties ūdens tuvumā. Tas atvieglos nogurumu, atbrīvos domas.
4. Dzert tīru ūdeni kur vien iespējams, negaidot slāpes. Šis ir pirmais līdzeklis. Kur liktenis mani neveda, es vispirms meklēju aku, avotu. Nedzeriet saldu un sāļu (minerālu) ūdeni pudelēs. Pirmais apēdīs aknas, otrais aizzīmogos asinsvadus.
5. Ikdienas uz galda jābūt dārzeņiem. Barojoši dārzeņi, kas ir silti un saules pilni. Pirmajā vietā - bietes, labāka ēdiena uz zemes nav. Pēc tam - pupiņas, ķirbis, ogas, burkāni, tomāti, paprika, spināti, salāti, āboli, vīnogas, plūmes.
6. Gaļaja vēlaties, varat ēst. Bet reti. NEĒST cūkgaļu, viņa aizsūtīja vairāk nekā vienu cilvēku uz nākamo pasauli. Bet plāna bekona šķēle derēs. Bet nesmēķējiet to. Kāpēc izmantot sveķus…
7. Slikts ēdiens - desa, cepti kartupeļi, cepumi, saldumi, konservi, marinēti gurķi. Mans ēdiens ir graudaugi, pupiņas, garšaugi. Plēsējs ēda gaļu - knapi rāpo, slinks. Un zirgs visu dienu velk no auzām. Sisenis barojas ar zāli no spēka, kas tam ir vajadzīgs, lai lidotu.
8. Ir labāk sauja, bet bieži. Lai ēstu mazāk, dzeru daudz ūdens un kompotus, ēdu rupju pārtiku un neapstrādātus dārzeņus. No ceturtdienas vakara līdz piektdienas vakaram neko neēdu, tikai dzeru ūdeni.
9. Ātri Ir lielākā žēlastība. Nekas mani tā nestiprina un neatjauno kā badošanās. Kauli kļūst viegli, kā putnam. Un sirds ir jautra, kā puisim. Ar katru lielāko amatu es kļūstu par vairākiem gadiem jaunāka.
10. Saule lec un riet - jums. Darbs tiek veikts pēc saullēkta. Pieradīsi un būsi miesā stiprs un garā vesels. Un smadzenes labāk atpūšas un atdzīvojas vakara miegā. To dara mūki un karotāji. Un viņiem ir spēks kalpot.
11. Labi dienas vidū nosnausties pusstundu guļus, lai asinis atsvaidzinātu galvu un seju. Ir slikti gulēt pēc ēšanas, jo tad asinis kļūst biezas un tauki uzkrājas uz traukiem.
12. Sēdi mazākbet guli labi.
13. Izmēģiniet vairāk būt brīvā dabā. Apmāciet dzīvot vēsā telpā. Pietiek, lai kājas un rokas ir siltas, bet galva ir vēsa. Ķermenis izšķērdējas un noveco no karstuma. Usūrijas mežos es pazinu vecu ķīniešu vīrieti, kurš vienmēr valkāja vates drēbes, bet gandrīz nekad nenoslīka būdā.
14. vājš, sasalis ķermenis stiprināt ar garšaugiem. Sauju garšaugu, ogu, lapu, jāņogu zarus, avenes, zemenes, tvaicē ar verdošu ūdeni un dzer visu dienu. Ziemā no tā jūs iegūsit lielu labumu.
15. Neaizmirstiet par riekstiem. Rieksts ir kā mūsu smadzenes. Tam ir spēks smadzenēm. Ir labi katru dienu patērēt tējkaroti riekstu sviesta.
16. Ar cilvēkiem esi laipns un uzmanīgs. Katru no tiem, pat tukšu, var iemācīties. Neveidojiet no cilvēkiem ienaidniekus vai draugus. Un tad jūs nesaņemsit nekādas problēmas no viņiem.
17. Tas, kas tev paredzēts, tiks dots. Vienkārši iemācieties gaidīt pazemīgi. Tas, kam nevajadzētu būt un ko nevajadzētu gaidīt. Lai dvēsele ir viegla.
18. Neticiet aizspriedumiemAstrologi, neķerieties pie zīlēšanas. Saglabā savu dvēseli un sirdi tīru.
19. Kad dvēsele ir slikta, jums ir daudz jāstaigā. Labāk uz lauka, mežā, virs ūdens. Ūdens nesīs tavas skumjas. Bet atcerieties: labākās zāles ķermenim un dvēselei ir gavēnis, lūgšana un fizisks darbs.
20. Kustieties vairāk … Akmens, kas ripo, NAV apaudzis ar sūnām. Problēmas mūs tur uz zemes. Nevairieties no tiem, bet arī neļaujiet viņiem dominēt pār jums. Nekad nebaidieties sākt apgūt jaunu biznesu – jūs atjaunosiet sevi.
21. Es nekad neesmu bijis kūrortā, ne arī svētdienā. Mana atpūta ir nodarbošanās maiņa. Nervi atpūšas, kad rokas strādā. Ķermenis iegūst spēku, kad galva strādā.
22. Neprasi maz. Jautājiet lielam. Un jūs saņemsiet mazāk.
23. Nav viltīgi gūt labumu no visa, bet pats centies būt noderīgs. Vīnogulājs, kas nedzemdē, drīz izžūst.
24. Neesi ņirgāšanās un ņirgāšanās, bet esi jautrs.
25. Nepārēdies! Izsalcis zvērs ir viltīgāks un veiklāks nekā labi paēdis cilvēks. Ar sauju dateļu un vīna krūzi romiešu leģionāri pilnā munīcijā bēga 20 kilometrus, ietriecās ienaidnieka rindās un pusdienu cīnījās bez atelpas… Un no patriciešu sāta un izvirtības romieši. Impērija krita.
26. Pēc vakariņām man vēl ir pusstunda pastaigājoties pa dārzu.
27. Kad tu ēd, nedzer to. Nedzeriet ne pirms, ne pēc ēšanas.
28. Uz neejiet ar savu bērnu uz slimnīcām un aptiekām, nododiet viņu Dabas rokās. Jau no mazotnes iemācīt staigāt pa zemi basām kājām. Šī ir spēcīgākā rūdīšana. Bērns apdedzis saulē - labi darīs, iekodusi lapsene vai skudra - pārāk labi, iedzēla nātres, nomazgājās vēsā ūdenī, noskrāpēja ar ērkšķi, dārzā ēda rupju - tas nozīmē, ka viņš bija rūdīja no slimībām, kļuva stiprāks miesā, stiprāks garā.
29. Kad jūs nogriežat dārzeņus ar nazi, tie daļēji zaudē savu zemes spēku. Labāk ēst un pagatavot tos veselus. Sīpoli ir divreiz veselīgāki, ja tos sasmalcina ar rokām vai koka dēļu.
30. Nav nepieciešams dzert veikala tēju. Man vislabākais brūvējums ir no jauniem bumbieru zariņiem. Šī tēja ir ļoti aromātiska un ārstnieciska. Tas noņem sāļus un lieko ūdeni, mazina sāpes un locītavu iekaisumus.
31. Un kafija, tēja, saldie dzērieni, alus grauj sirdi.
32. Ja esat noguris, bija vājums, sāpīgums, vienkārši dodiet ķermenim atpūtu. Atvieglojiet savu uzturu. Lai to izdarītu, dienas laikā ir jāēd viens ēdiens. Nākamajā dienā cits ēdiens. Un tā vismaz nedēļu vai divas.
33. Gribas ilgi palikt jaunam un dzīvot ilgi? Reizi nedēļā rīkojiet riekstu un ābolu dienu. No rīta pagatavojiet 8 ābolus un 8 riekstus. Apēdiet vienu ābolu un vienu riekstu ik pēc 2:00. Lai kuņģis dienas laikā būtu noslogots.
34. Kad jūti ka organisms ātri nogurst, ka viss kaitina, darbs, kā saka, krīt no rokām - tas nozīmē: burkāni jāņem divas vai trīs reizes dienā. Tātad atveseļojies.
35. Karstie ēdieni Es gatavoju tikai 1-2 reizes. pārtikai jābūt svaigai.
36. Lai nav aukstuma, nemazgāties ar karstu ūdeni, katru dienu ēst riekstus un ķiplokus, staigāt basām kājām pa uz grīdas nokaisītu kukurūzu un daudz gulēt.
37. Kad pienāks ogu laiks jūs varat liegt sev jebkuru ēdienu, tikai ne ogas. Ēdiet vismaz glāzi katru dienu. Ja zvaigznes ir debesu acis, tad ogas ir zemes acis. Starp tiem nav galveno un mazāko. Katrs piesātinās jūs ar spēku un veselību – no ķiršiem līdz arbūziem.
38. Lolojiet savu iekšējo prieku un dzīves šarmu.
39. Velti laiku klusumam nomierināties, sirsnīgai sarunai ar sevi.
40. Kas labi, un kas slikts - lai stāsta tava sirds, nevis cilvēku baumas.
41. Neuztraucies par to, kas par tevi domā un ko saka. Esiet pats sev tiesnesis tīrībā un cieņā.
42. Nedusmojies uz cilvēkiem. Nenosodiet viņus. Katrs cilvēks, kuram tu piedosi, papildinās tavu mīlestību pret sevi.
43. Ja tava sirds ir mīlestības pārpilna, bailēm nav vietas.
44. NESACĪTIES ne ar vienu. Katram savs. Nabags ir nevis tas, kuram maz, bet gan tas, kuram maz.
45. Nekad nesitiet un nekliedziet uz bērniem. Citādi no tiem izaugs vergi.
46. Nestrīdies. Katram sava patiesība un savs aizvainojums.
47. Nemāca cilvēkus kā dzīvot, ko darīt. Es nekad nemācu, tikai konsultēju, kad prasu padomu.
48. Neskaiti sevi gudrākais un pieklājīgākais, labāks par citiem.
49. Necenties būt piemērs citiem. Meklējiet piemēru tuvumā.
50. Nesacensties neko un ar jebkuru. Labāk piekāpties.
51. Dziedinošais spēks - veselīgs miegs. Bet to vajag nopelnīt katru dienu ar kaut kādu darbu, piepūli.

Neesi kautrīgs

• Nekautrējies par saviem vecākiem.
• Nekautrējies par saviem bērniem.
• Nekautrējies par savu darbu, ja tas ir godīgs.
• Nekautrējies par savu raksturu.
• Nekautrējies par savu ķermeni.
• Nekautrējies par sevi.

7 svētības

1. Mērens uzturs
2. Pastāvīgs mērens fizisks darbs, ieradums daudz staigāt
3. Tīrs ūdens un tīrs gaiss
4. Saule
5. Savaldība, savaldība
6. Relaksācija
7. ticība

7 galvenās lietas, kas jāiemācās

1. Atrodi prieku šajā dzīvē. Prieks par katru tev doto minūti.
2. Sniedziet prieku citiem. Esi cilvēks.
3. Piedod. Ir vienmēr. Visi, arī es.
4. Nožēlo grēkus. Atbrīvojieties no grēkiem un kļūdām.
5. Smejies. Seja un dvēsele. (Neuztver cilvēkus un sevi nopietni).
6. Elpot. Brīvs, dziļš un patīkams.
7. Gulēt. Pēc sirds patikas un ar prieku.

7 loloti ēdieni

(Tās tika pasniegtas cilvēkam no augšas ne tikai kā labākais ēdiens, bet arī kā zāles)

1. Bietes
2. Gurķi un sīpoli
3. Jogurts
4. Zivs
5. Putra (prosa, griķi, kukurūza, pupiņas)
6. Apple
7. Ogas un rieksti

7 loloti šķidrumi

1. Avota ūdens.
2. Zaļā tēja.
3. Vīnogu sula (vīns).
4. Tēja no lapām, zariem un ogu ziediem.
5. Kvass.
6. Sekstona kompots.
7. Kāpostu sālījumi.

Kamēr tu dzīvo un brīvs…

• Basām kājām, bet uz priekšu.
• Lai arī klibs, uz priekšu.
• Lai arī bez kājām, bet uz priekšu.
• Ja esi grūtas izvēles vai smaga lēmuma priekšā, vakarā ar vieglu sirdi pieņem lēmumu, tad no rīta, kad piecelsies, tev būs atbilde. Un tā arī būs.
• Ja nezināt, ko darīt, dariet vismaz kaut ko, ko varat.
• Ja baidies to darīt, nedari to.
• Bet, ja jūs to darāt, nebaidieties.
• "Slikts", nederīgs, tukšs darbs neeksistē.
• Ja nezini, ko darīt, dari to, ko sirds kāro, bet mēru nepārkāp.
• Ne viss ir pakļauts saprātam. Bet viss pakļaujas neatlaidībai.
• Un nekas tev nav neiespējams, kamēr tu dzīvo brīvībā.

Jūs varat lejupielādēt grāmatu šeit.