Vizualizācijas attīstība – ceļš uz bērnību un iepriekšējām dzīvēm

2024 Autors: Seth Attwood | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 16:11

Vai vēlaties iemācīties atcerēties bērnības notikumus un pat pagātnes dzīves parādības? Atmiņas var nākt pa dažādiem kanāliem, taču daudzi vēlas tās “redzēt”. Vizualizācijas attīstība ir viens no veidiem, kā atmiņās “iekļaut” attēlus.

Šī spēja arī palīdzēs ienirt nākotnes iemiesojumos, attīstīs intuīciju un iztēli.

Pēc kāda laika tevī sāks mosties tēlainā domāšana. Tas viss palīdzēs ātrāk radoši attīstīties, un tev būs vieglāk gremdēties atmiņās par pagātnes dzīvēm.

Kas ir vizualizācija?

Vizualizācija ir vēlamo attēlu prezentēšana garīgā ekrānā, piemēram, garīgais mēģinājums. Jūs veidojat attēlus savā prātā, biežāk šī tehnika tiek izmantota, lai būtu vai darītu to, ko vēlaties.

Pēc tam jūs atkārtojat šos attēlus atkal un atkal, katru dienu apmēram piecas minūtes dienā.

Piecu minūšu praksē izmantojiet savu iztēli, lai pārliecinātos, ka esat veiksmīgi sasniedzis jebkuru izvirzīto mērķi.

Es runāju par vizualizāciju kā vizuālās atmiņas attīstīšanas veidu - spēju reproducēt jebkādus notikumus “iekšējā ekrānā”.

Kāpēc mums ir jāattīsta vizuālā atmiņa?

Es mācījos par modes dizaineri. Pirms gāju mācīties, mana redzes atmiņa nebija tik laba, visur bija jāiet ar lapiņu un zīmuli, lai uzzīmētu iepatikušos elementu skices.

Bija nepieciešams ne tikai dabā redzēt apģērba elementus, bet arī tos atcerēties. Jau koledžā mums tika doti vingrinājumi vizuālās atmiņas trenēšanai.

Līdz pat šai dienai šos vingrinājumus veicu automātiski, vairs nepamanot.

Atcerēties pagājušo dienu vai atvērt bērnības atmiņas kā attēlu un pat atskaņot to filmā - tas viss man nav grūti, pateicoties iztēli attīstošu un vizuālo atmiņu stiprinošu objektu vizualizācijas apmācībai.

Tagad es padalīšos ar vingrinājumiem, kurus pats izmantoju. Vingrošana neaizņem daudz laika. Labāk ir strādāt katru dienu, to var darīt vairākas reizes dienā.

Sāku ar puķi podiņā uz palodzes. Katru rītu es vizualizēju ziedu, iegaumēju katru lapu, kātu, ziedu, pat augsni podā un pašu podiņu.

Ticiet man, jums tas ļoti patiks, jo ar katru jaunu vizualizāciju jūs atradīsiet arvien vairāk detaļu, kuras jūs neesat pamanījis.

Vizualizācijas tehnikas

Vingrinājums viens

Apskatiet izvēlēto preci. Rūpīgi izpētiet to. Vizualizējiet tik daudz laika, cik jums nepieciešams. Uzņemiet visu objektu savā redzes laukā uzreiz, lai jūs to atcerētos ātrāk.

Aizveriet acis, iztēlojieties katru detaļu, ko varat atcerēties.

Atver acis, paskaties vēlreiz uz izvēlēto objektu, ja atrodi ko tādu, ko pirmajā reizē nepamanīji, atceries šo elementu.

Vēlreiz aizveriet acis un iedomājieties visas detaļas, kuras atceraties, pievienojiet tikko atklāto detaļu.

Atkārtojiet vizualizāciju ar izvēlēto objektu, līdz pamanāt, ka nav jaunu detaļu un esat pilnībā saglabājis atmiņā visu izvēlēto objektu.

Izvēlieties jaunu tēmu un vizualizējiet. Sākumā izvēlieties mazāk sarežģītas iespējas.

Ja jūtat, ka acis ir nogurušas, apturiet vai pārtrauciet vingrinājumu līdz nākamajai reizei. Nekādā gadījumā nevajadzētu noslogot acis. Centieties noturēt objektu ar defokusētu skatienu, lai jūsu acis netiktu noslogotas.

Es strādāju ar šo vingrinājumu visur, kur es biju: ballītē, uz ielas, transportā …

Pajautājiet, kā tas palīdz jums atcerēties bērnību vai iepriekšējās dzīves? Un viss ir ļoti vienkārši: daba, tuvie cilvēki, vide - tas viss jau tagad ir ar jums, jums tikai nepieciešams pastāvīgi vizualizēt un modināt vizuālo atmiņu.

Otrais vingrinājums

Šoreiz atjaunojiet savu mazo objektu, bet ar atvērtām acīm. Skatieties to reālajā pasaulē, tieši jūsu priekšā. Atkal pārvietojiet to, pagrieziet to, spēlējiet ar to. Skatiet, kā tas mijiedarbojas ar jūsu priekšā esošajiem objektiem.

Iedomājieties, ka tas guļ uz tastatūras, met ēnu pār peli vai sit pa kafijas tasi.

Trešais vingrinājums

Šis ir vingrinājums, kurā jūs sākat izklaidēties. Šoreiz tas jūs ievedīs attēlā. Padomājiet par patīkamu vietu.

Man patīk iztēloties savu mīļāko vietu upes krastā. Tagad iedomājieties sevi vietā, kur jums patīk būt. Ir svarīgi būt “uz skatuves”, nevis tikai par to domāt.

Dodiet stimulu savām jūtām. Ko tu dzirdi? Vai lapas čaukst, vai fonā runā cilvēki? Kā ar taustes sajūtu? Vai jūtat zemi, uz kuras stāvat?

Kā ar smaržu? Vai varat iedomāties, ka ēdat saldējumu, jūtot, kā tas slīd pa kaklu?

Vēlreiz pārliecinieties, ka atrodaties "uz skatuves", nevis tikai domājat par to. Padariet šo garīgo filmu pēc iespējas spēcīgāku, spilgtu un detalizētu.

Ceturtais vingrinājums

Un pēdējā vingrinājumā ļaujiet lietām būt dzīvākai. Ievadiet vietu, kuru vizualizējāt iepriekšējā vingrinājumā.

Tagad sāciet kustēties, mijiedarboties ar lietām: paņemiet akmeni, apsēdieties uz soliņa, skrieniet ūdenī …

Uzaiciniet kādu uz savu virtuālo pasauli. Varbūt jūs varētu uzaicināt savu mīļoto un pēc tam dejot kopā.

Vai arī jūs varētu iedomāties draugu. Runājiet vai atcerieties priecīgus notikumus. Tagad iedomājieties, ka viņš rotaļīgi uzsit jums pa plecu. Ko tas nozīmē?..

Vizualizācijas atslēga ir spēja vienmēr vizualizēt to, kas tev jau ir, ko tu vēlies. Tas ir garīgs triks, nevis cerība, ka jūs to sasniegsit.

Vai arī radi pārliecību, ka kādreiz tas notiks, dzīvo un jūties tā, it kā tas notiek ar tevi tagad.

Vienā līmenī jūs zināt, ka tas ir tikai prāta triks, bet zemapziņa nevar atšķirt to, kas ir īsts un kas ir iedomāts.

Jūsu zemapziņa ietekmēs jūsu radītos attēlus neatkarīgi no tā, vai tie atspoguļo jūsu pašreizējo realitāti vai nē.

Džons Keho, slavenais kanādiešu rakstnieks, filantrops un personīgās izaugsmes treneris, ir iemācījis šo prasmi miljoniem cilvēku visā pasaulē, kuri ir redzējuši rezultātus.

Tā nav maģija, un tas nenotiek vienas nakts laikā, bet, ja tu turēsi savu redzējumu, tev izdosies.

Kā darbojas vizualizācijas vingrinājumi

Pateicoties šiem vingrinājumiem, es varēju atcerēties vienu no savām pagātnes dzīvēm pirms pirmās nodarbības institūtā, ar maratona palīdzību IR, dāvanas audio ierakstos, ko Māris man atsūtīja.

Es biju tik dziļi iegrimis atmiņā, it kā es būtu pārdzīvojis savu pagātnes iemiesojumu. Visas manis atveidotās iepriekšējās dzīves skatīšanās bildes un klipi bija krāsaini.

Es viegli varēju iekļūt ķermenī, jo es zināju un redzēju, kur esmu. Ja kādu epizodi bija grūti atvērt, izmantoju zināšanas no šīs dzīves, pēc kuras visas krāsas un bildes atkal atdzīvojās.

Ļaujiet man sniegt jums piemēru. Atvērtajā iemiesojumā es biju tibetiešu mūks, viņi mani atņēma no vecākiem, es joprojām nevarēju redzēt rajonu, kur mani atveda.

Reiz skatījos raidījumu par mūkiem no Tibetas un atcerējos, ka Tibeta atrodas kalnos, meža ielokā.

Atcerējos no atmiņas fragmentu no programmas, atcerējos Tibetas reljefu un dabu. Tālāk atmiņa man sāka atvērties bez šķēršļiem.

Draugi, piešķiriet savām fantāzijām krāsu, un jūsu iztēle atdzīvosies.