Jūs varat svīst un saaukstēties - piezīme skolniekam un pionierim 1929

2024 Autors: Seth Attwood | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 16:11

Ikvienam skolēnam un pionierim, kas bijis bērnu profilaktiskajā ambulatorā, tuberkulozes dispanserā vai vienas vai otras bērnu un jauniešu organizācijas biedram darba un dzīves uzlabošanai, tiek izsniegta "atgādne".

Bērni patur “piezīmi” un atnes to, apmeklējot ambulanci vai savas veselības aprūpes nodaļas sanāksmi. Tas, ko bērni jau dara, ir svītrots no Atgādinājuma: tas, ko viņi sola darīt, ir atzīmēts ar krustiņu.

Dispansera ārsti, sociālās palīdzības medmāsas, skolu darbinieki, pionieru konsultanti, strādājot ar bērniem, cenšas noskaidrot, kas bērna un viņa ģimenes dzīvē veicina higiēnas prasmju attīstību, un kas, gluži pretēji, kavē "Piezīmē" rakstīto noteikumu izpildi.

Nekādā gadījumā nevajadzētu piespiest bērnus iegaumēt noteikumus, bet katrs "Piezīmes" higiēnas noteikums ir jāizskaidro skolēnam un pionierim saistībā ar viņa dzīves apstākļiem.

Higiēnas noteikums no "Piezīmes" tiek dzēsts tikai tad, ja tas nav izpildīts dienu, nevis divas, bet mēnesi vai ilgāk, tas ir, kad bērns vai pusaudzis ir pieradis un pieradis pie noteikuma, un tas ar viņu ir kļuvis par ieradumu.

Diena, kad skolēns vai pionieris ārsta, skolotāja, konsultanta uzraudzībā izsvītros pēdējo higiēnas ieteikumu Memo, tiks uzskatīta par Atgādinājuma īpašnieka sanitārā brieduma dienu.

1929. "Piezīme skolniekiem un pionieriem"

Rīts un došanās uz skolu

Celies 7-8 no rīta.

Pēc miega nekavējoties atstājiet gultu - "neripojiet".

Saklāj savu gultu, bet turi to atvērtu ceturtdaļu stundas, lai izvēdinātos.

Nomazgājiet rokas, seju, kaklu un krūtis ar ziepēm, pēc tam berzējiet ar rupju dvieli.

Nomazgājiet seju ar aukstu ūdeni: tas atsvaidzina, stiprina veselību un pasargā no saaukstēšanās.

Tīriet zobus ar atsevišķu zobu pulvera suku.

Nežāvējieties ar kopīgu dvieli, bet gan glabājiet atsevišķu dvieli.

Sakārto matus un drēbes.

Skatieties, vai uz drēbēm nav caurumi, vai tās ir tīras un vai uz virsdrēbēm ir pakaramais.

Nedzeriet stipru un pārāk karstu tēju, dzeriet pienu, ja tas ir nopērkams, palūdziet uzvārīt.

Uzlādējiet vingrošanu ar atvērtu logu 5-10 minūtes.

Nelieciet brokastis netīrā papīrā vai kabatlakatiņā, bet paņemiet tīru drānu vai mazu salveti, lai tās ietītu.

Pirms došanās uz skolu pārbaudiet savu somu, lai pārliecinātos, ka viss ir kārtībā.

Nenēsājiet grāmatas zem rokas, bet gan aiz muguras, uz lencēm (somas).

Ja iespējams, uz skolu ņemiet līdzi papildu apavus. Skolā tu viņai pārģērbsi: klasēs būs mazāk netīrumu un putekļu.

Ejot uz skolu, neskrieniet ar re *** s destilācijā: jūs varat svīst un saaukstēties.

Mēģiniet elpot nevis ar muti, bet ar degunu. Ja jums tas ir grūti, pastāstiet par to skolotājam vai skolas ārstam.

Aukstajā sezonā ģērbieties silti, bet neietiniet sevi.

Būtu jau ziemai cepure ar austiņām, ar vati stepēts mētelis, ar kažokādas apkakli (ja nav austiņas) Siltas zeķes, dūraiņi un filca zābaki.

Dažās skolās bērni līdzi ņem pelēkus halātus (bērnu kombinezonus), kurus viņi valkā skolā. Tā ir laba paraža, un tā būtu jāievieš visās skolās.

Skola

Ieejot skolā, notīriet kājas no netīrumiem ar skrāpi, un pēc tam noslaukiet tās uz paklājiņa.

Satiekoties meitenēm nevajadzētu skūpstīties.

Novelciet virsdrēbes un pakariet to uz pakaramā zem sava Nr.

Klasē nesēdiet virsdrēbēs.

Klasē neplaisāt krītu.

Netīriet tāfeli ar sausu drānu, bet vienmēr ar mitru drānu.

Neslaukiet grīdu ar sausu slotu vai suku, bet vienmēr ar mitrām zāģu skaidām, svaigu zāli vai viegli apkaisiet grīdu ar ūdeni.

Izmetiet atkritumus atkritumu tvertnē: lai ministrs katru dienu iztukšo šo tvertni.

Nenesiet uz skolu saulespuķu sēklas.

Nemetiet uz grīdas olu čaumalas vai rāceņu un kartupeļu mizas.

Nodarbības pārtraukumā neskrien, nesāc kautiņu ar ruļļiem: tas palielina putekļu daudzumu klasē.

Noteikti pavadiet lielus pārtraukumus svaigā gaisā.

Atveriet logu vai logu klasē katru reizi, kad maināties.

Sekojiet līdzi ne tikai skolas, bet arī skolas pagalma tīrībai.

Uzturiet tualeti tīru.

Izejot no tualetes, nomazgāju rokas.

Glabājiet tīrus galdus, kur bērni ēd brokastis.

Pirms brokastīm noteikti nomazgājiet rokas.

Pārliecinieties, ka pēc brokastīm telpa ir iztīrīta, trauki nomazgāti un nolikti skapī.

Nodarbības laikā sēdiet taisni.

Neņemiet to, kas ir bijis citam mutē, bez zīmuļiem.

Nespļauj uz grīdas, tikai spļauj spļaujamajā.

Nelaiziet pirkstus, kad šķirstat grāmatu.

Negraužiet nagus.

Neelpojiet un klepojiet cita cilvēka sejā.

Klepojot, novērsieties vai aizsedziet muti ar roku.

Nedzeriet neapstrādātu ūdeni (ja ūdens ir labs, dzeriet, bet vispirms jautājiet savam ārstam).

Nodarbības beigās neradiet simpātiju uz pakaramajiem un nemetiet uz grīdas svešas drēbes.

Ja tu pildi dežūras, esi pēdējais, kas pamet skolu.

Piezīme: Ļaujiet bērniem izvēlēties noteikumus, kas galvenokārt attiecas uz klases dežurantiem, un pierakstiet šos noteikumus atsevišķi.

Atgriešanās no skolas un pusdienas

Atnākot mājās no skolas, notīriet savas drēbes un apavus.

Ja iespējams, nomainiet jaku vai kleitu.

Nesēdiet pie galda ar nemazgātām rokām.

Nedzeriet un neēdiet no kopējiem traukiem.

Neēdiet citu cilvēku atliekas.

Neēdiet dārzeņus, kas nav mazgāti.

Nenoslaukiet muti ar kopīgu salveti.

Nesteidzieties ēšanas laikā un labi sakošļājiet ēdienu.

Nedzeriet aukstu pēc karsta un otrādi, pēc aukstuma - karstu.

Ēdot nerunājiet un nesmejieties: jūs varat aizrīties.

Neizrauj zobus ar metāla priekšmetiem, bet izgatavo putna spalvu zobu bakstāmo.

Pēc ēšanas izskalojiet muti ar ūdeni.

Pēc ēšanas pusstundu vai stundu mierīgi atpūtieties.

Nedzeriet alu un vīnu, pat ja tos jums piedāvā vecākie.

Ir lietderīgi ēst biežāk un pamazām: labāk ēst četras reizes dienā: 7-8 no rīta, 11-12 pēcpusdienā, 2-3 pulkstenis pēcpusdienā un pulksten 7-8 vakarā.

Dzerot tēju, ar zobiem nekodiet cukuru, īpaši no liela gabala, bet lūdziet vecākiem nopirkt mazu cukura knaibles. Knaibles ir lētas, un zobi tiks saglabāti.

Negraužiet ar zobiem lielus, izturīgus riekstus.

Brīvais laiks

Pavadiet brīvdienas ārā.

Nespēlē futbolu.

Bērniem pieejamas spēles un sporta veidi (slidošana, slēpošana, mazpilsētas, peldēšana, airēšana): senioriem, no 15 gadu vecuma - itāļu apaļie, basketbols, handbols.

Nespēlējiet spēles ar asiem metāla priekšmetiem (nažiem, izkapts gružiem, lieliem nagiem): spēlējoties varat savainot sevi.

Nespēlējiet spēles, kur jums jākāpj kokā, uz žoga, uz jumta: jūs varat nokrist un salauzt roku vai kāju.

Veiciet vieglu fizisku darbu ārpus telpām.

Dodieties nelielās pastaigās.

Ir biksītes un apavi vingrošanai un rotaļām.

Vasarā iet biksītēs, meitenēm - kombinācijā.

Vasarā peldēties - no rīta ne agrāk kā pulksten 9 un vakarā - ne vēlāk kā stundu pirms saulrieta.

Nelasi guļus stāvoklī.

Nespļauj uz zemi vai zāli.

Vāc augus, kukaiņus un vēro dabas dzīvi.

Iet uz mežu sēņot un ogot.

Ja ir dārzs un sakņu dārzs, rūpējieties par tiem.

Doties makšķerēt.

Ko dara pionieri

Pionieri ceļas agri no rīta, mazgā rokas, seju, kaklu, tīra zobus, žāvē ķermeni un vingro.

Pionieri vēdina savu gultu katru dienu.

Pionieri tīra zobus un mazgā seju naktī.

Pionieris ir taupīgs valsts īpašumā. Viņš ir uzmanīgs ar grāmatām, darbnīcas piederumiem un apģērbu.

Pionieri sargā citu veselību, uztur tīrību, nepiegružo, nespļauj uz grīdas.

Pionieris stingri ievēro savas komandas disciplīnu.

Pionieris nedzer karstu aukstu ūdeni.

Pionieris nedzer no avota vai strauta ar muti pie ūdens.

Karstā laikā pionieris pirms dzeršanas izskalos muti un kaklu ar ūdeni.

Pionieris nometnē izvairās ēst ļoti sāļus ēdienus.

Pionieris neapguļas uz kailas zemes bez gultasveļas.

Pionieris izvairās sēdēt uz atdzisuša akmens.

Pionieris pēc saulrieta un pirms saullēkta ir piesardzīgs pret moskītu kodumiem.

Pionieris neēd viņam nezināmas ogas.

Pionieris neēd nepietiekami termiski apstrādātas vai slikti vārītas sēnes.

Fiziskais darbs

Neveiciet monotonu darbu ilgu laiku.

Jo grūtāks darbs, jo biežāk no tā vajadzētu ieturēt pārtraukumus.

Strādājot, ņemiet līdzi spēkam atbilstošus instrumentus (lāpstu, cirvi, zāģi utt.).

Atcerieties, ka, strādājot ar nepareizu instrumentu, jūs drīz nogursit un izrādīsies slikti.

Neveiciet darbu, kas rada daudz putekļu.

Strādājot uzvelc sev sliktākas drēbes, ja sabojā, nav žēl.

Vakara nodarbības

Nestrādājiet vājā apgaismojumā.

Izvairieties no pārāk spilgtas gaismas.

Neturiet grāmatu un nestrādājiet pārāk tuvu acīm.

Mēģiniet vienmēr būt taisni.

Pārtrauciet darbu, tiklīdz jūtat nogurumu acīs.

Dažādojiet savas vakara aktivitātes ar spēlēm, mūziku, dziedāšanu, gleznošanu un daudz ko citu.

Pārtraukt darbu pulksten 20.

Vakariņās neēdiet daudz un nedzeriet vairāk par vienu glāzi vai tasi tējas.

Pirms gulētiešanas nenodarbojieties ar smagu garīgo un fizisko darbu.

Nespēlējieties ar kaķiem un suņiem, neskūpstiet tos un nebarojiet tos no traukiem: jūs varat inficēties ar tārpiem.

Nepieskrūvējiet petrolejas lampas dakts: tas netaupīs petroleju, un jūs sabojāt gaisu telpā.

Nestāstiet saviem mazajiem brāļiem un māsām nekādas biedējošas pasakas vai atgadījumus.

Sapņot

Pirms gulētiešanas izvēdiniet istabu, kurā guļat.

Pirms gulētiešanas nomazgājiet seju un iztīriet zobus.

Ej gulēt pulksten 9-10 vakarā.

Neguliet ar nevienu vienā gultā.

Neatstājiet uz nakti zeķes vai zeķes kājās, bet guliet tikai vienā apakšveļā.

Vasarā var gulēt bez apakšveļas (kails).

Nelieciet galvu uz spilvena bez spilvendrānas.

Nepārsedzies ar drēbēm (mēteli), lupatām.

Palūdziet saviem vecākajiem iedot jums atsevišķu segu.

Pārliecinieties, ka spilvendrāna un palags ir jāmaina katru nedēļu.

Pārliecinieties, ka kukaiņi neietilpst gultā.

Nelasi gultā.

Neaizsedziet ar segu galvu, kaklu vai krūšu augšdaļu; turiet rokas uz segas.

Ja laika apstākļi atļauj, gulējiet ar atvērtu logu vai logu.

Neguli gaismā.

Ja iespējams, nomainiet kreklu uz nakti.

Neguli uz plīts: tas ir neveselīgi.

Papildu higiēnas noteikumi bērniem

Notīriet netīrumus zem nagiem un nogrieziet nagus īsus.

Uzturiet veļu un apģērbu tīru.

Vismaz reizi nedēļā nomazgājiet visu ķermeni ar ziepēm vannā vai vannā.

Ja iespējams, nomazgājiet kājas uz nakti vai nosusiniet tās ar mitru dvieli.

Izvairieties staigāt bez zeķēm un apaviem.

Ja jums ir svīst kājas, pastāstiet savam ārstam, kad viņš ir skolā vai dodieties uz klīniku.

Saglabājiet savu gultas veļu tīru.

Reizi nedēļā iznesiet gultas veļu saulē un izvēdiniet to.

Neatstājiet netīro veļu guļamistabā.

Saglabājiet visas nepieciešamās lietas kārtībā un izņemiet nevajadzīgās lietas no istabas.

Lūdziet vecākos neaizsedzot logus ar aizkariem un nelikt uz logiem dažādus priekšmetus, kas bloķē gaismu.

Nekad nesmēķējiet pats un lūdziet vecākos nesmēķēt telpā, kur atrodas bērni.

Nekad nedzeriet alkoholiskos dzērienus (alu, liķieri, misu utt.).

Lūdziet vecākus netērēt naudu alkoholiskiem dzērieniem un tabakai, bet gan ļaujiet vecākiem izmantot šo naudu, lai pabarotu savus bērnus.

Mēģiniet skolā apgūtās noderīgas higiēnas prasmes pielietot arī savā mājas dzīvē.

Esiet piemērs saviem jaunākajiem brāļiem un māsām.

Lasiet grāmatas par to, kā jums jādzīvo, lai būtu vesels.

Atcerieties, ka mums ir nepieciešama arī veselības apliecība, piemēram, lasīšana, rakstīšana un skaitīšana.

Iemācieties sadalīt laiku un darbu

Mācieties pārvaldīt savu laiku: jūs darīsit vairāk un jums būs vairāk brīvā laika.

Iemācieties sadalīt savus darbus: darbu paveiksiet labāk un mazāk nogursities.