Mana dzemdību sagatavošana solo

2024 Autors: Seth Attwood | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 16:11

Mana dzemdību sagatavošana solo: fiziskas šaubas

Fiziskā forma

Uzreiz gribu teikt, ka mana gatavošanās dzemdībām un arī grūtniecībai ir process, kas cieši saistīts ar ikdienu. Tie nav kursi, kas ilga noteiktu laiku un beidzās pēc dzemdībām. Tas ir izmainīts dzīvesveids, kas praktiski palicis nemainīgs pēc dzemdībām un paliek tagad, pēc septiņiem mēnešiem un, es ceru, paliks mūžīgi.

Pirmkārt, es sāku slaucīt malā rūpes un līdzjūtību tiem, kuri uzskatīja, ka, iestājoties stāvoklī, es kļuvu par vāju, slimu sievieti. Mūsu sabiedrībā tiek uzspiesta ideja par grūtniecību kā slimību. Ko, palika stāvoklī? Nekavējoties skrien pie ārstiem, viņi tev visu pastāstīs, visu parādīs un iedos vēl tabletes. Padomājiet, te Baltkrievijā pat par to maksā - par to, cik ātri aizskrējāt pie ārstiem. Visi aizmirsa, ka grūtniecība ir īpašs sievietes stāvoklis, enerģētiski piepildīts un pārbaudošs, bet nekādā gadījumā patoloģisks. Kādā ziņā tas ir pārbaudījums? Jā, vistiešākajā veidā: grūtniecība, mobilizējot ķermeņa iekšējos spēkus, pārbauda to spēku. Tāpēc vieniem tas norit viegli un dabiski, citi izjūk un ar prieku pieņem "slimnieka" statusu. Trešajā grūtniecības laikā, visapzinīgākajā un dabīgākajā, centos saglabāt savu vitalitāti un nepārvērsties par gliemezi, lai gan bieži to gribējās. Ziniet, tāds gliemeža sindroms grūtniecēm: gandrīz neatvairāma vēlme paslēpties čaulā un izšķīst sevī, turklāt guļot uz dīvāna. Tā ir diezgan dabiska vēlme, taču ar to ir jābūt uzmanīgiem, es nolēmu. Galu galā mēs esam cilvēki, nevis mīkstmieši. Tāpēc grūtnieču jogu ieviesu ikdienas praksē, apvienojot to ar bērnu vingrojumiem, daudz staigāju un maz gulēju, kā arī nenovērsos no ārpasaules. Un pats galvenais, es atbrīvojos no sevis žēlošanas sajūtas - tas man deva milzīgu mundrumu un vitalitāti..

Uzturs grūtniecības laikā

Jautājums par veselīgu uzturu man jau ir uzspiedis uz zobiem. Ikviens intuitīvi meklē patiesību, jo visa pasaule ir rūpīgi saglabāta un aromatizēta, un mēs jūtam, ka šeit kaut kas nav kārtībā. Īsāk sakot, mūžīgs karš starp garšas kārpiņām un prātu. Garšīgi, bet kaitīgi. Veselīgi, bet ne garšīgi. Kurš gan no mums nav meklējis šo kompromisu?

Un grūtniecības laikā tas kļūst īpaši aktuāls: dubultā atbildība no vienas puses un palielināts stress, no otras puses. Teikšu uzreiz: neesmu ne veģetāriete, ne gaļas ēdāja, ne saules ēdāja, lai gan esmu izmēģinājusi dažādas lietas un veikusi dažādus pārtikas eksperimentus ar sevi. Tad nonācu pie zināmiem secinājumiem, pie kuriem pieturos gan savā dzīvē, gan grūtniecības laikā un pēc tās.

Pirmkārt, grūtniecības laikā nemainīju savu ierasto uzturu, jo mazulim caur nabassaiti jāiepazīst dažādas garšas un uzturvielas un tieši tās, kas ir tradicionālas ģimenē, kurā viņš dzīvos.

Otrkārt, es nebāzu mutē visu, kas mani vilka:) Lai gan pastāv uzskats, ka vajag ieklausīties savā ķermenī: ko tas prasa, to dod. Un tas nozīmē šokolādes tāfelīti vai šampanieša glāzi. Es pārfrāzētu: ko tu viņam iedosi, to viņš prasīs. Ja cilvēks ilgstoši ēd gaļu ikdienā, tad viņā attīstās baktērijas, kas ēd gaļu. Tie ir tie, kas viņam "jautā". Ja cilvēks ēd augu pārtiku, rodas cita baktēriju vide. Ja jūs ēdat dažādus ēdienus, tas nozīmē, ka jūs paplašinat savas gremošanas sistēmas iespējas. Kopumā mūsu gremošanas sistēma, tāpat kā principā visas pārējās ķermeņa sistēmas, ir pilnībā mūsu varā.

Treškārt, es centos ēst arvien retāk. Jūs varat arī pieradināt savu ķermeni pie tā, pat pirms grūtniecības. Un tad papildu mārciņu kopums jums neapdraudēs, un tas ir svarīgi gan labsajūtai grūtniecības laikā, gan maigām dzemdībām, gan pēcdzemdību atveseļošanai.

Sieviešu veselība

Sieviešu veselība … no kā tas ir atkarīgs? Cik bieži tu skrien pie ginekologa? Jā, jo retāk, jo veselīgāks būsi. No iedzimtības? Jā, mēs uzņemamies savu senču kļūdas. No dzīvesveida? Jā, tā mēs varam mainīt realitāti.

Pirmajās divās grūtniecībās no teicamnieces ieraduma biju priekšzīmīga pirmsdzemdību klīnikas apmeklētāja. Uzklausīju ieteikumus un mainīju asinis pret miera sajūtu un pārliecību, ka viss ir kārtībā. Tad pamazām, saskaroties ar medicīnisko ārprātu un sabotāžu, sāku saprast, ka veselīgāks tā nekļūšu, jo medicīnas sistēmas raison d'être ir kaites ārstēt. Nu kā viņi var interesēties par tavu veselību, jo tas apdraud viņu eksistenci? Viņus var interesēt tikai jūsu kaites, jo tas viņus baro. Tāpēc es sapratu. Un es nolēmu pati rūpēties par savu veselību, izprast savu ķermeni, kā tas darbojas un kas to ietekmē. Un ticiet man, tas nav tik grūti, kā mēs domājām. Un, ejot pie ārsta, atbildību par savu veselību novelam uz citiem. Es nestrīdos, ir reizes, kad bez īpašām prasmēm nevar sev palīdzēt: ja ir salauzta roka vai ieplīsis zobs. Bet sievietes veselība nav no šīs operas, manuprāt. Sievietes veselība ir tīra enerģija, bez īpašām prasmēm. Vispār no tā, ka trešās grūtniecības laikā gandrīz neapmeklēju ginekologu, manas sievietes veselība tikai nāca par labu.

Tiek uzskatīts, ka dažas sieviešu slimības ir iedzimtas. Varbūt, ja meita nekļūtu labāka par mammu, neizlabotu savas kļūdas, nenomazgātu seju un neķemmētu matus.

Bet es uzskatu, ka mūsu veselība ir mūsu galvās un sirdīs. Uzskatu, ka sievišķā enerģija neatjaunojas un to nevar tērēt. Es ticu, ka sieviete, kura visu mūžu mīl vienu vīrieti un spēj atbrīvot galvu no mizām, nekad nesaslims. Un tāpēc es tevi ļoti mīlu, mans vīrs …