Kā atbrīvoties no psiholoģiskās enerģijas vampīriem?

2024 Autors: Seth Attwood | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 16:11

Kā jūs jau sapratāt, es vēlos rakstīt par enerģijas vampīriem - mūsdienu ticību, kas ir daudziem cilvēkiem. Uzreiz jāsaka, ka es vampīriem īsti neticu. Bet es nestrīdēšos, vai tās notiek vai nē – es cienu citu cilvēku uzskatus, pat ja tie manī izraisa skepsi. Mani interesē vēl kas:

Kas notiek ar cilvēku, kurš tiek "sūkts"?

Kāds ir ticības EV (enerģijas vampīriem) psiholoģiskais fons?

Un kā novērst to, ka vampīri ir biedējoši?

Kā epigrāfs - dialogs no prakses:

Es domāju, ka pastāv enerģijas vampīri. Man ir viena draudzene, kura ir ļoti nomākta – kā es ar viņu runāju, it kā visa dzīve no manis būtu izsūkta.

- Kā jūs sazināties?

– Viņa čīkst, un es mierinu.

– Izskatās, ka velti savus spēkus mierinājumam, vai sasprindzinies?

- Un kā!

- Tātad tas ir sūdīgi, vai jūs pats tērējat?

Cilvēki saka, ka ar EV, kā likums, saskārušies pēc kāda veida problemātiskas saskarsmes. Mēs runājām ar kādu cilvēku, un pēc tam jutāmies izsmelti un izpostīti. Un nerunājot - viņi vienkārši stāvēja vai gāja garām. Gadās, ka savā vidē mēs pastāvīgi sastopamies ar kādu, kurš it kā smeļ no mums enerģiju. Kāda jēga šeit, ja šo situāciju aplūkojam no psiholoģiskā viedokļa, neiesaistot enerģētiskos uzskatus?

Vampīrisms ir vienkāršots saziņas veids. No tā izriet, ka mēs sazināmies kā saziņas trauki. Domājams, ka mūsu emocijas un enerģija ir tieši savienotas pa kādu kanālu un brīvi plūst uz priekšu un atpakaļ, kā šļūtene, no A līdz B. Psiholoģijas pētījumi ir parādījuši, ka īstā komunikācijas shēma ir sarežģītāka - nevis no punkta A tieši uz B., bet caur vairākiem starppunktiem. Emocijas un enerģija neplūst no viena cilvēka uz otru – katram cilvēkam ir savas emocijas. Šīs emocijas izraisa nevis tieši daži notikumi un citi cilvēki, bet gan tas, kā cilvēks tās uztver un vērtē. Mēs redzam citu cilvēku, kaut kā viņu novērtējam, tas mūsos izraisa emocijas, mēs tērējam enerģiju šai emocijai un to kontrolei. bet šķiet, ka viņš šo enerģiju tieši sūcis no mums. Vairāk par šiem procesiem zemāk.

Manuprāt, enerģētiskais vampīrisms ir veids, kā ar ārējas figūras palīdzību izskaidrot mūsu iekšējos procesus. Sazinoties ar dažiem cilvēkiem, mūsu psihe ir tik noslogota, ka ātri izsīkst. Bieži vien mēs šajā brīdī neapzināmies, ka esam saspringti. Daudzas emocijas un psihofizioloģiskie stāvokļi tiek aktivizēti automātiski. Un kamēr mēs esam iegrimuši sarunā vai domās, mūsu smadzenēs un ķermenī notiek procesi, kas patērē enerģiju. Nevis astrālā enerģija, bet gluži fiziska enerģija – ko saņemam ar pārtiku, un tērējam ķermeņa un psihes darbam.

Rezultātā enerģija tiek izniekota, un pēkšņi pie apziņas nāk vājuma un nespēka sajūta. Un šī sajūta ir kaut kā jāpaskaidro, jo nesaprast, kas ar mani notiek, ļoti traucē. Un šo stāvokli ir grūti izskaidrot ar racionāliem apsvērumiem, jo enerģijas izšķiešana pārgāja apziņai. Tāpēc daudziem cilvēkiem ir jāķeras pie metafiziskiem apsvērumiem. Un šim nolūkam enerģijas vampīra tēls ir ļoti ērts - viņi sūca, dzēra asinis, aplaupīja gaišā dienas laikā.

Šī metafora ir paranoiska - tiek parādīts tēls, ka kāds bīstams ložņā apkārt. Un jūs visi esat tik apetīti un upurīgi – vampīri tikai sapņo par peļņu. Kādas ir šīs attiecības? Vajātājs un upuris. Būt pasīvam kāda vēlmju upurim, ietekmes objekts ir loma, kas ir pievilcīga daudziem cilvēkiem. Tas ļauj regresēt zīdaiņa svētlaimīgajā stāvoklī, ar kuru kaut kas tiek darīts. Tāpat kā zīdainis, cilvēks, kurš ir "piesūkts", neapzinās savus iekšējos procesus, nekontrolē tos, nenes par tiem atbildību. Viņš ir objekts, ar kuru kaut kas tika darīts pret viņa gribu, bez viņa apzinātas izvēles. Tas ir saistīts ar psiholoģisku parādību, ko sauc par ārējo kontroles lokusu.

Ārējais kontroles lokuss- tā ir tendence atbildību par to, kas ar mums notiek, novelt uz ārējiem faktoriem - citiem cilvēkiem, notikumiem, elementiem, likteni. Ārējais kontroles lokuss bieži noved pie pasivitātes attiecībā uz apstākļiem - viņi saka, ko viņi dod, tad ēd. Iekšējais kontroles lokuss ir tieksme uzņemties atbildību par notiekošo. Iekšējais kontroles lokuss izraisa aktīvu attieksmi pret apstākļiem. Enerģijas vampīri ir ārējs kontroles lokuss, tā upuri apoteoze, varētu teikt. Kādus iekšējos procesus mēs izskaidrojam ar ārējiem faktoriem?

Sociālais stress … Satiekoties ar citu cilvēku, mēs viņu skenējam un izvērtējam – kas tas ir, kas mūs atved, ko varētu maksāt sadursme ar viņu. Smadzenes aprēķina cilvēka izskatu, viņa uzvedību, korelē šos datus ar iepriekšējo pieredzi, kā arī ar bioloģiskajām uzvedības programmām. Kad mēs saduramies ar dažiem cilvēkiem, mēs jūtamies apdraudēti – smadzenes izdod "bīstamības" signālu. Saskaroties ar citiem cilvēkiem, mēs izjūtam agresiju – smadzenes dod vērtējumu par "ienaidnieku". Gadās arī, ka smadzenes reģistrē seksuālo pievilcību un izdod signālu - "mans!" Ir arī cilvēki, kas mūsos izraisa "glābt" reakciju - ir impulss steidzami palīdzēt cilvēkam, tiek iedarbināta iekšējā Ārkārtas situāciju ministrija.

Pats par sevi saprotams, ka visi šie ļoti spēcīgie impulsi tiek bloķēti. Ja mēs viņiem atbildētu ar uzvedību, tad, satiekoties ar dažiem, mēs šausmās bēgām, otrajā metāmies ar dūrēm, trešajā plēsām viņiem drēbes. Psihe šos impulsus nomāc, bet emocijas jau skrien – izjutām bailes, niknumu, iekāri, žēlumu. Un psihe tērē enerģiju, lai tiktu galā ar šiem impulsiem.

Notiek arī psihofizioloģiskas reakcijas - izdalās hormoni, saraujušies vai paplašinājušies asinsvadi, saspringuši vai kļuvuši kokvilnas muskuļi. Šīs ķermeņa reakcijas izrādījās nepieprasītas - mēs nevis skrējām prom un gāzāmies, bet gan bijām spiesti sēdēt uz vietas. Un pārējā enerģija aizgāja, lai kontrolētu ķermeni. Muskuļu sasprindzinājums netika izmantots, hormonu sadalīšanās produkti saindē asinis - tā ir fiziska kaite. Tātad, kas tas bija – jūs pats iztērējāt savu enerģiju, kaut arī nemanot? Vai arī kurš to iesūca? Baidos, ka tas iztērēts pats par sevi.

Aizsargmehānismu darbs. Ticība enerģētiskajiem vampīriem ir, lai arī metafizisks, bet racionāls psihes aizsargmehānismu darbības skaidrojums. Un pats par sevi šis skaidrojums, starp citu, jau ir aizsardzības mehānisms. ko sauc par racionalizāciju. Aizsargmehānismi pasargā mūs no iekšējiem konfliktiem, disonanses stāvokļiem, no tiem pašiem impulsiem, no grūti panesamām emocijām.

Domāju, pirmkārt, "vampīrismā" izpaužas projekcijas mehānisms. Ar tās palīdzību mūsu pašu emocijas un domas, apziņas apspiestas un atraidītas, tiek projicētas uz citiem cilvēkiem. Mums ir sava trauksme, naidīgums, seksualitāte utt. mēs projicējam uz citiem - viņi saka, nevis mēs jūtam kaut ko bīstamu, bet viņi plāno. Jo vairāk negatīvi apspiestas emocijas, jo satrauktākas un paranoiskākas ir prognozes. Vampīra tēls ir iekšējā iekšējā projekcija, atvainojiet) Tas var būt biedējoši, taču piedēvēt savu negatīvismu vampīriem tomēr ir mierīgāk nekā atzīt to sevī. Cita lieta, ka cena ir augsta – emocionāls un fizisks izsīkums. No tā var izvairīties, norobežojot sevi no citiem un aizstāvot sevi nevis ar neapzinātu mehānismu, bet gan prāta palīdzību.

Ir cilvēki, kurus tiešām var saukt par vampīriem, psiholoģiskiem – tādā ziņā, ka ir nogurdinoši ar viņiem komunicēt. Ir tāds mehānisms, kas līdzinās projekcijai – projektīvā identifikācija. Tas ir tad, kad cilvēks projicē uz jums kādu no savas atstumtās personības daļas, apspiestajām emocijām un noslēdz ar tām intensīvas attiecības. Tas ir, it kā ar tevi, bet patiesībā ar sevi. Un, ja tu nekontrolē situāciju, tad tevi nostāda tādā stāvoklī, ka tu patiešām izjūti tev piedēvētās emocijas. Un uzvesties atbilstoši, tiekot ierauts novājinošās piespiedu attiecībās. Šķiet, ka tas ir vampīrisms tīrākajā formā, vai ne? Diemžēl nē. Protams, viņi mēģināja jūs ievilkt patoloģiskās attiecībās, taču jūsu izvēle ir tāda, ka jūs piekritāt iesaistīties, ļāvāt sevi piesaistīt, lai gan vienmēr ir veidi, kā no tā atbrīvoties.

Manipulatīvas attiecības. Šīs ir attiecības, kurās mēs neapzināti dodam daudz enerģijas, bet uzskatām, ka tā mums tika atņemta ar varu. Tas bieži notiek asimetriskās attiecībās. Ļaujiet man paskaidrot, ka es saucu simetriskas attiecības "pieaugušā un pieaugušā" līmenī: "Man viss ir kārtībā - jums viss ir kārtībā." Var būt grūti uzturēt šādas attiecības, nenokļūstot asimetrijā. Un viņi arī tērē enerģiju. Bet šīs ir caurspīdīgas attiecības ar apzinātu tērēšanu – jūs precīzi zināt, kam un kāpēc tērējāt savu enerģiju, un tas nav jāskaidro ar metafiziskiem apsvērumiem.

Asimetrisko attiecību pamatā ir princips "Man viss ir kārtībā, tev nav labi" vai otrādi: "Man nav labi, tev viss ir kārtībā". Tās ir situācijas, kad tu centies kādu kontrolēt – aizbildināt vai piespiest tevi aizbildināt, apburt, piesiet pie sevis, turēt bailēs vai pakļautībā utt. Protams, šāda kontrole prasa daudz pūļu, it īpaši, ja objekts pretojas. Vēl viena iespēja ir tāda, ka kāds piespiedu kārtā mēģina tevi kontrolēt, un tu esi spiests sevi aizstāvēt, kas nozīmē tērēt daudz enerģijas. Patiesībā es par šādiem procesiem rakstīju iepriekš, rindkopā par projektīvo identifikāciju.

Bet, ne tik biedējoši. Iekšējās enerģijas izmaksas var realizēt un regulēt. Ne pilnībā, bet vismaz netieši.

Nav tik svarīgi, vai tie patiešām eksistē EV. Galvenais, ka ir tāda psiholoģiska ķibele, kas satrauc daudzus. Galu galā ar to ir saistītas tādas nepatīkamas lietas kā emocionāls un fiziskais izsīkums.

Enerģijas vampīri ir paranoiski romantisks tēls, kas var palīdzēt mazināt trauksmi. Un satraukums rodas no tā, ka ir notikuši kaut kādi cilvēkam nesaprotami procesi, kuru dēļ viņš pēc sazināšanās ar kādu jutās noguris, letarģisks, slikti. Izrādās, ka šeit ir divas pamatproblēmas.

Pirmkārt, pati par sevi šo procesu neizprotamība - ja tie būtu skaidrāki, būtu vieglāk tos pārdzīvot, jo tos nepavadītu nemiers. Turklāt, ja padarīsit šos procesus saprotamus, tad tos būs iespējams vadīt, kas nozīmē, ka var izvairīties no spēku izsīkuma un citām nepatikšanām.

Otrkārt, problēma pati par sevi ir tāda komunikācija, pēc kuras kāda nezināma iemesla dēļ tā kļūst slikta. Ja jūs padarāt šo komunikāciju saprotamāku un pārskatāmāku, tad varat to kontrolēt tā, lai

Izrādās, ka galvenais "vampīru" ierocis ir izpratne par saviem iekšējiem procesiem, to caurspīdīgumu un līdz ar to arī vadāmību.

Kā cilvēks konkrētās situācijās var izjust un saprast savus procesus? Es nevaru šeit sniegt receptes garā "dari tā", jo man tās vispirms nepatīk. Un, otrkārt, tāpēc, ka, ja jums ir grūtības izprast savus stāvokļus un procesus, tad konkrētas receptes diez vai palīdzēs.

Kāpēc daudzi cilvēki nejūt un nesaprot, kas notiek iekšā? Varbūt tāpēc, ka viss iekšā ir anestēzēts un filtrēts – jūtīguma slieksnis ir pacelts tik augstu, ka sliktas sajūtas un emocijas nevar to pārkāpt un satikt apziņu. Tas nozīmē, ka mēs uzvedamies neviļus, nekontrolējami. Šo slieksni var pazemināt, ja ir vēlme labāk sajust un apzināties sevi.

Jutīguma sliekšņi ir atkarīgi no attieksmes – no tā, kā mēs attiecamies pret saviem iekšējiem procesiem. Kā traucēklis vai kā resurss? Ja kā traucēklis, tad noslīcinām ar visādiem filtriem - aizsargmehānismiem. Ja maināt savu attieksmi un uzskatāt savus iekšējos procesus nevis kā šķēršļus, bet gan kā resursus, jūs galu galā varat iemācīties labāk izprast sevi. Kas šajā gadījumā palīdzēs:

- Uzmanīgs un pieņem ķermeņa reakcijas … Daudzi cilvēki baidās no savām ķermeņa sajūtām, izturas pret tām kā pret kaut ko nevēlamu. Šāda negatīva attieksme vairo netīšām – tās dēļ cilvēks cenšas izvairīties no sajūtām, mazāk jūtas pret savu ķermeni. Bet tur nemitīgi kaut kas notiek - saraujas, izplešas, paliek arvien vēsāks un siltāks, tauriņi plīvo, zosāda utt. Tas viss it kā kaut ko stāsta par to, kā mēs jūtamies situācijā, kurā atrodamies. Un šķiet, ka mēs neklausāmies. Ja maināt negatīvo attieksmi pret pieņemošo, tad visas šīs sajūtas var realizēt un izmantot kā informāciju par to, kas ar jums notiek.

- Uzmanīga un pieņemoša attieksme pret savām emocijām … Daudzi cilvēki uzskata, ka emocijām vienmēr jāatbilst situācijas prasībām. Vēl labāk, ja viņi vispār klusē. Šāda attieksme veicina tūlītēju nevēlamu emociju pārvietošanu. Galu galā tie vienmēr rodas un ļoti bieži neatbilst situācijai. Precīzāk, tie atbilst, bet savā veidā - viņiem ir sava patiesība. Tos apspiežot, mēs daudz zaudējam. Pirmkārt, enerģija tiek izšķiesta apspiešanai. Otrkārt, apspiežot emocijas, mēs nesaprotam, kas īsti ar mums notiek. Un tad mums ir vajadzīgs ārējs skaidrojums tam, kas ar mums notiek. Un tas noteikti bija enerģijas vampīrs!

- Savas iepriekšējās pieredzes izmantošana jēgpilnā veidā … Jo vairāk dzīvojam, jo vairāk zinām par sevi – kādi cilvēki kādu reakciju mūsos var izraisīt, uz kādām situācijām varam reaģēt ar bailēm vai dusmām. Šo pieredzi var izmantot daudzos veidos. Ja viņš kļūst par iemeslu, lai kritizētu sevi par "nepiemērotām" reakcijām, tad tas palielināsies piespiedu kārtā - mēs vairāk apspiedīsim. Ja pieņemsim savu pieredzi, tad daudz labāk sapratīsim savus stāvokļus un kontrolēsim savas reakcijas.

Ja jūtat un apzināties savas reakcijas uz sociālo un komunikatīvo stresu, tad puse problēmas jau ir novērsta – nav mokoša satraukuma par to, kas ar jums notiek un pie kā tas novedīs. Problēmas otro pusi arī ir daudz vieglāk novērst – tu uzņemies atbildību par savu stāvokli, nekontrolē to vairs ar apspiešanas un noraidīšanas metodi. Apspiestais un atstumtais vairs nedēmonizē, nerada fantāzijas par vampīriem un citiem briesmoņiem. Valsti var pārvaldīt arī citādi – rūpējoties.

Rūpes izrādīšana nozīmē izturēties pret sevi ar sapratni, atbalstīt sevi grūtos brīžos, apzināties notiekošā relativitāti, apsolīt sev patīkamu atlīdzību vēlāk. Pārdomājiet savus mērķus un metodes – vai jums tiešām ir nepieciešams tieši tas, kas jums ir tik grūts. Un vai tiešām tas ir jāpanāk ar tik sarežģītām metodēm? Un, iespējams, laicīgi apstājieties saskarsmē, kas jums ir grūta.

Jūs varat mainīt savu attieksmi pats, taču šajā gadījumā jūs varat saskarties ar paaugstinātu trauksmi un samazinātu motivāciju. Galu galā mēs jau no agras bērnības esam pieraduši pie attieksmes, ka mūsu sajūtas un emocijas ir bīstamas un traucē attiecībām ar nozīmīgiem cilvēkiem. Un tā vienkārši šī instalācija var nepadoties. Ērtāk un drošāk to darīt arī attiecībās ar profesionālu citu, tas ir, ar psihologu vai psihoterapeitu.

Otra problēma ir komunikācijas iztukšošana. Es nevēlos par to sīkāk rakstīt šajā ierakstā - šī ir atsevišķa tēma. Turklāt par to ir daudz rakstīts - un es par to rakstīju savā emuārā, un mani kolēģi raksta daudz. Es tikai vēlos pievienot šo. Lai jūs neviens "nevampīrizētu", atkal ir vēlams izprast komunikācijā notiekošos procesus gan emociju, gan intelekta līmenī. Un pārvaldīt tos nozīmē neļaut sevi ieraut manipulatīvās spēlēs, ko cilvēki spēlē. Izslēdziet šīs spēles, ja tiešām nevēlaties tās spēlēt. Par tādām lietām rakstīju vairākus ierakstus – tie ir zem birkas "atsauksmes".

Tas arī viss, rūpējies par savu kaklu)