Kas notiek organismā, kad to aplej ar aukstu ūdeni?

2024 Autors: Seth Attwood | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 16:11

Pirmkārt, ir asa asinsvadu sašaurināšanās. Viņu lūmenis sašaurinās, un asinis ir spiestas kustēties ar lielāku ātrumu. Noteikti uzlabojas asinsrite visā ķermenī. Tiek nostiprinātas artēriju un vēnu sienas, normalizējas asins apgādes sistēmas darbs kopumā, palielinās visas sirds un asinsvadu sistēmas efektivitāte.

Otrkārt, auksta duša liek mūsu ķermenim radīt papildu enerģiju savai apkurei.

Treškārt, auksts ūdens ietekmē smadzeņu garozu, uzlabojot visu tās nodaļu darbu. Tiek aktivizēta domāšana, tu sāc labāk domāt un ātrāk pieņem svarīgus lēmumus!

Ceturtkārt, muskuļu šķiedras tiek strauji samazinātas, un tas, savukārt, izraisa limfas cirkulācijas paātrināšanos, kas ietekmē vielmaiņas procesus, kas notiek mūsu organismā.

Piektais, auksta duša ir organisma mini stress, kas nozīmē, ka notiek aktīva hormonu izdalīšanās asinsritē, kas būtiski paātrina visus vielmaiņas procesus organismā. Un mēs iegūstam mini-stresa izturību!

Sestajā, sākam elpot dziļāk, un mūsu ķermenis ir piesātināts ar skābekli, kas nozīmē, ka pazūd noguruma sajūta un miegainība, palielinās mūsu darba spējas.

B - septītais, kad vielmaiņas procesi tiek paātrināti, mūsu aizsardzība – imūnsistēma – sāk darboties labāk. Palielinās organisma rezistence pret vīrusiem, svešām baktērijām un citām infekcijām. Tas nozīmē, ka slimosim retāk un beigsim barot aptiekas ar naudu.

Kā tas mūs ietekmē?

Možums un labs garastāvoklis katru dienu ir viena no aukstas dušas blakusparādībām. Nav letarģijas vai miega.

Jūsu āda savelkas, kļūs jauna, veselīga un elastīga, jūsu mati kļūs spīdīgi un zīdaini, jūs izskatīsities un jutīsities vienkārši pārsteidzoši!

Dedzinošas svētlaimes stāvoklis, burvju zvaigžņu sajūta, kas plūst pa visu ķermeņa ādu, nav izteikta ar vārdiem. Es gribu dzīvot, dziedāt, radīt … Es gribu lidot …

Kā sākt iet aukstā dušā?

Pirmkārt … Pirms sākat iet aukstā dušā, atbildiet uz jautājumu: kāpēc jums tas ir vajadzīgs? Cerams, ka viss iepriekš minētais jums palīdzēs šajā jautājumā. Personīgi es sāku ar to, ka atcerējos savas sajūtas no peldēšanās Baikāla ezerā. Ūdens temperatūra ir plus 9 grādi. Bet pēc peldes ķermenis tirpst un tirpst - it kā iekšā un ārā lēkātu vāji elektriskie lādiņi! Es gribēju atgriezt sajūtas …

Otrkārt. Var, protams, uzreiz iekāpt vannā, ieslēgt auksto ūdeni un virzīt straumi pret sevi (stingra griba, apbrīnoju!)… Bet baidos, ka pēc tam labākajā gadījumā jūs uz visiem laikiem pazudīs vēlme iet aukstā dušā. Sliktākajā gadījumā saaukstēsi…

Tāpēc jautājumam pieejam racionāli, uzmanīgi un ar Mīlestību… Kādu laiku ir nepieciešams noskaņot smadzenes un Ķermeni gaidāmajai procedūrai. Pirmkārt, garīgi iedomājieties sevi pēc dušas sajūtās … Pastāstiet sev par priekšrocībām, ko rada aukstas dušas noslēpums.

Nākamais solis (ja doma, ka jāpakļaujas zem aukstajām ūdens straumēm joprojām tevī iedveš Teroru) teiks apliecinājumus: “Es viegli izbaudīšu aukstu ūdeni”, “Auksts ūdens padara manu Ķermeni jaunu, veselīgu un slaidu!”. Otro afirmāciju var un vajag atkārtot, kad jau reāli stāvi dušā! Un lai šis process ilgst apmēram nedēļu – nekavējies!

Trešais. Pirms došanās tieši uz dozēšanas procesu, vispirms (apmēram nedēļu) samitriniet dvieli ar aukstu ūdeni un noslaukiet sevi… Dariet to tikai pēc tam, kad esat sasildījis ķermeni ar ļoti siltu ūdeni! Vēl viens,trešais … Pats galvenais, ka nedrīkst nosalt! Tas ir, pirms es aizveru krānu ar karstu ūdeni un atveru to ar aukstu ūdeni, es ieleju karstu ūdeni, sasildot ķermeni.

Ceturtais solis … Jūs varat doties uz vēsu dušu. Pamazām padariet ūdeni vēsāku un aukstāku. Un, kad esat gatavs, atdzesējiet.

Auksts vai kontrastējošs?

Nav konkrētas atbildes. Abi ir pilni ar milzīgām priekšrocībām ķermenim. Izvēlieties pēc sajūtas. Izmēģiniet abus. Es personīgi esmu pārāk slinks, lai stāvētu un grieztu krānus uz priekšu un atpakaļ, es varu apiet tikai auksti.

Cik ilgs laiks nepieciešams, lai uzlietu sev aukstu ūdeni?

Kāds teiks, ka vajag kādu minūti nostāvēt zem auksta ūdens. Un ir versija, ka maksimālajam efektam tas jādara divas reizes dienā 10 minūtes. Pēdējais man ir par daudz – no rīta apūdeņoju kādas trīs minūtes. Es eju dušā pa visu ķermeni divas reizes. Koncentrējies uz savām sajūtām – ūdens var tevi apdedzināt, bet kopumā nevajadzētu būt aukstam! Lai cik paradoksāli tas neizklausītos!

Pēc dušas ir iespējamas divas iespējas: vai nu jūs uzreiz berzējat sevi ar dvieli; vai sākumā vienkārši stāvi un izbaudi sajūtas ķermenī, pēc tam arī ierīvē sevi ar dvieli. Man patīk otrais variants.

Kas man palīdz šajā procesā?

Brīdī, kad pagriežu krānus pareizajā virzienā, izslēdzu smadzenes - galu galā tās ir tikai divas sekundes: vienu reizi - aizvēru karsto, divas reizes - atvēru auksto… un tad sāku izelpot. spēcīgi un dziļi… Un ieelpošana joprojām notiks automātiski. Starp citu, ja vēlaties kliegt šajā brīdī, kliedziet. Un ļaujiet kaimiņiem tikai nojaust, ko jūs darāt vannas istabā! Tā es "iegāju" Baikāla svētajos ūdeņos - gāju prom no krasta, izklīdu un ar skaļiem saucieniem metos aukstajā ūdenī! Man bija vieglāk…

Noenkurošanās

Tiklīdz jūs pirmo reizi nokļūstat dušā, procedūra jāatkārto katru dienu. Vismaz 21 diena. Tik ilgs laiks nepieciešams, lai mūsu gaišajā galvā veidojas jauni neironu savienojumi. Un vēl trīs mēneši, lai šīs saites beidzot tiktu nostiprinātas. Maksimāli visu atlikušo mūžu.

Jūs, protams, varat apsolīt sev kādu atlīdzību. Par iešanu aukstā dušā, piemēram, nedēļu, nopirksi sev… skaistu apakšveļu! Bet … skaistu apakšveļu var nopirkt sev bez aukstas dušas! Un ļaujiet jūsu jūtām, jūsu stāvoklim un labklājībai kļūt par īstu atlīdzību jums!