Par atkarības no seriāliem iemesliem

2024 Autors: Seth Attwood | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-07 16:27

Pateicoties straumēšanas platformām, mums ir dota pieeja vairākiem simtiem seriālu, ko varam noskatīties vienā piesēdē, un daudzi tos skatās binge – angliski šo parādību sauc par binge watching. Ir vairāki iemesli, kāpēc pārmērīga TV šovu skatīšanās vispirms sagādā prieku un pēc tam iegrimst emocionālās pārslodzes bezdibenī, un šie mehānismi ir ļoti līdzīgi tam, kā darbojas narkotikas.

Mēs izdomājam, kas notiek ar smadzenēm, kad sākam kārtējo maratonu pakalpojumā Netflix, un kā atbildīgi skatīties TV pārraides.

Netflix aptaujā noskaidrots, ka 61% lietotāju regulāri skatās 2 līdz 6 pārraides sērijas vienlaikus, savukārt citā pētījumā konstatēts, ka lielākā daļa Netflix lietotāju arī dod priekšroku sēriju skatīšanai nežēlīgi, nevis izklaidējot - vidēji cilvēki pabeidz skatīties. viena izrādes sezona nedēļā.

Saskaņā ar datiem 361 000 cilvēku noskatījās visas deviņas Stranger Things 2. sezonas sērijas tās pirmajā dienā.

Protams, neviens to nedarītu, ja viņam tas nepatiktu: 73% dalībnieku tajā pašā aptaujā no Netflix ziņoja par pozitīvām emocijām, kas saistītas ar televīzijas šovu skatīšanos dzērumā. Tomēr tajā pašā laikā gandrīz visi šie cilvēki ziņoja, ka seriāla maratona beigās jūtas izsmelti, kā arī satriekti pēc skatāmo sēriju beigām. Kopumā skatīties sēriju pēc sērijas, neapstājoties un nepārtraucot, ir patīkami, bet kāpēc?

Iemesls # 1: atkarība no baudas

Dr René Carr, klīniskais psihologs, saka, ka tas ir saistīts ar ķīmiskām vielām, kas izdalās mūsu smadzenēs, un atkal sveiki dopamīnam. Šī ķīmiskā viela nodrošina ķermenim dabisku iekšējo atalgojumu baudas veidā, un pastāvīga piedalīšanās vienā vai citā patīkamā darbībā tikai pastiprina efektu.

Dopamīna izdalīšanās ir sava veida smadzeņu signāls, kas nodod ķermenim informāciju no kategorijas "Sekto reizi skaties draugus - labi, tas ir jāturpina!" … Skatoties iemīļoto seriālu, smadzenes nemitīgi ražo dopamīnu, un organisms piedzīvo sava veida narkotiku augstumu: cilvēkam veidojas un piedzīvo pseidoatkarību no šova, jo viņam ir kāre pēc dopamīna.

Iemesls # 2: emocionāla saikne

Lielais laiks, kas pavadīts varoņu dzīvē, arī veicina vēlmi iestrēgt pie ekrāna. Saskaņā ar Gayani De Silva, MD un psihiatru, smadzenes kodē visu pieredzi neatkarīgi no tā, vai tā tiek skatīta televīzijā, pieredzēta tiešraidē, lasīta grāmatā vai iztēlota kā "īstas" atmiņas.

Rezultātā, skatoties filmu vai seriālu, aktivizējas tie paši smadzeņu apgabali, kas skatoties īstu notikumu – cilvēks tiek ierauts sižetos, pieķeras varoņiem un ļoti uztraucas par ekrāna konfliktu rezultātiem.

Ir vairāki iesaistīšanās veidi, kas veicina ciešāku saikni ar varoņiem, kas galu galā ietekmē to, cik ļoti mēs pakļaujamies kārdinājumam noskatīties visu izrādi:

• "Identifikācija"- ja seriāla tēlā ieraudzīsim sevi un seriāls piedāvā daudzas lomas un iespējas lielu cilvēku grupu identificēšanai, tas būs populārs.
• Vēlmju domāšana- kad sižeti un varoņi piedāvā iespēju fantāzijas lidojumam un iedziļināšanās pasaulē, kurā skatītājs vēlas dzīvot (ne vienmēr reālā). Šajā gadījumā identificēšanās ar sapni, varu, prestižu vai panākumiem izrādes skatīšanos padara patīkamu.

• "Parasociālā mijiedarbība"- vienpusējas attiecības, kad skatītājs izjūt ciešu saikni ar kādu televīzijas šova aktieri vai tēlu. Ja kādreiz esat domājis, ka jūs un jūsu mīļākais varonis varētu būt labākie draugi reālajā dzīvē, jūs, iespējams, esat piedzīvojis šāda veida iesaistīšanos.

• "Uztvertā līdzība"- formāts, kad skatītājs izbauda pieredzi “Es zinu, kas tas ir”. To, kas notiek uz ekrāna, apliecina personīgā pieredze un sāpīgi pazīstams: piemēram, jūs piesaista izrādes ar spēcīgu sievietes lomu, jo jūs to bieži uzņematies, piemēram, darbā.

Skatītājs piedzīvo arī prieku piedalīties (un pat emocionāli kontrolēt sevi) stāstā uz ekrāna.

Piemēram, 2008. gada pētījumā Prinstonas Universitātes psihologs Uri Hasons novēroja subjektu smadzenes, rādot viņiem četrus dažādus video klipus – no Lerija Deivida seriāla “Curb Your Enthusiasm”, Serhio Leones “Labais, sliktais, neglītais vesterns”, Alfrēda Hičkoka īsfilmas “Rokas augšā”.”Un 10 minūšu nerediģēts video no svētdienas rīta koncerta Ņujorkas parkā. Hasons vēlējās redzēt, vai skatītāji uz šiem četriem videoklipiem reaģēs vienādi: galu galā koncerts sniedza tikai 5% līdzīgu atsauksmju, Lerijs Deivids - 18%, Leone - 45%, un Hičkoka filma izraisīja korelētu smadzeņu reakciju. 65%.

Pamatojoties uz šiem rezultātiem, Hasons secināja, ka jo lielāka ir “kontrole” pār skatītāju videoklipā, jo uzmanīgāka un atsaucīgāka ir auditorija. Citiem vārdiem sakot, ja skatītājiem tiek parādīts, uz ko koncentrēties - un Hičkoks bija šīs tehnikas meistars -, tas izraisa līdzīgu ieslēgšanas un izslēgšanas reakciju dažādu cilvēku tajos pašos smadzeņu reģionos.

Tāpēc cilvēki ir atkarīgi no desmitiem savu iecienītāko šovu sēriju skatīšanās pēc kārtas - tas liecina par programmu kvalitāti un to, cik labas ir filmēšanas studijas auditorijas hobija ziņā.

Iemesls # 3: stresa līmeņa samazināšana

Pārmērīga TV šovu skatīšanās piedāvā īslaicīgu aizbēgšanu no rutīnas, kas var būt stresa pārvaldības rīks. Kā norāda doktors un klīniskais psihologs Džons Maijers: "Mēs visi esam pakļauti stresam mūsdienu pasaules dabas dēļ, kurā mums pastāvīgi uzbrūk informācija." Ir grūti izslēgt prātu un abstrahēties no ikdienas dzīves stresa un spiediena – un šajā ziņā televīzijas raidījumu skatīšanās epizode pēc epizodes var kļūt par sava veida sienu, kas neļauj smadzenēm domāt par pastāvīgiem stresa faktoriem.

Turklāt pārmērīga skatīšanās var palīdzēt izveidot sociālās saites ar citiem cilvēkiem - tiem, kuri ir skatījušies tos pašus seriālus, ko jūs. Galu galā šī pieredze sniedz jaunas tēmas un iemeslu runāt ar citiem cilvēkiem. Populāru TV šovu skatīšanās var likt jums justies kā daļai no kopienas un veidot svarīgu piederības sajūtu.

Visbeidzot, skatoties raidījumu ar tēlu vai stāstu, kas kaut kādā veidā sasaucas ar jūsu ikdienas rutīnu, var arī pozitīvi ietekmēt reālo dzīvi. Ja tavs mīļākais varonis ir virtuāls paraugs vai arī izrādes saturs sniedz iespēju iepazīt interesanto dzīves pusi, tas var noderēt. Lai gan lielākā daļa seriāla varoņu un ainu ir pārspīlēti dramatiskā efekta dēļ, tie joprojām var būt labi praktiski piemēri.

Kas notiek, kad izrāde beidzas

Vai esat kādreiz jutušies skumji pēc sērijas beigām? Nav pārsteidzoši, ka, beidzot skatīties izrādi, mēs apraudam zaudējumu. Psiholoģijā to sauc par situācijas depresiju: to stimulē identificējams, taustāms notikums, un to raksturo reāla smadzeņu stimulācijas nomākšana, tāpat kā citiem depresijas veidiem.

Toledo universitātes pētījumā 142 no 408 dalībniekiem sevi identificēja kā seriālu maratona skatīšanās cienītājus, un tā pati grupa ziņoja par augstāku stresa, trauksmes un depresijas līmeni nekā tiem, kuri seriālu neskatījās dedzīgi. Kas iepriekš minētā kontekstā šķiet dīvaini - ka pārmērīga skatīšanās var mazināt stresu -, tomēr, papētot šo cilvēku seriālos paradumus, nav grūti saprast, kāpēc tie sāk ietekmēt garīgo veselību.

Jo īpaši, ja vien neskatāties TV pārraides kopā ar draugu, istabas biedru vai partneri, pieredze var ātri kļūt izolējoša. Cilvēku attiecības diemžēl diezgan viegli aizstāj televīzija un citas tehnoloģijas. Un, tā kā cilvēki ir ieprogrammēti veidot sociālās saites, kad mēs izslēdzam sevi no reālās sabiedrības un pārāk daudz savienojamies ar cilvēkiem televīzijā, mēs galu galā piedzīvojam emocionālu badu.

Tātad, ja izvēlaties Netflix vakaru, nevis satikties ar draugiem un ģimeni, tas ir spēcīgs signāls, ka ieradums iet slikti.

Visbeidzot, straumēšanas multivides skatīšanās ir tieši saistīta ar sliktu miega kvalitāti - efekts nav redzams tradicionālajos seriālos formātos, kur jaunas epizodes tiek izlaistas tikai reizi nedēļā. Un mēs visi zinām, ka miega trūkums var ietekmēt jūsu vispārējo veselību un palielināt jūsu tieksmi uz sirds slimībām, augstu asinsspiedienu un aptaukošanos.

Kā atbildīgi skatīties TV pārraides?

• Galvenais, lai ērti dzīvotu bezgalīgo TV šovu pasaulē, ir TV laika parametru iestatīšana, kas var būt sarežģīti. Galu galā, papildus baudai, mēs bieži vien ieejam seriālā iegrimumā, lai psiholoģiski pabeigtu iepriekšējo epizodi – tam noder visdažādākie mākslinieciskie paņēmieni, veidojot sižetu, kura laikā varonis saskaras ar grūtu dilemmu vai viņa vai citu darbību sekas, taču šajā brīdī stāstījums beidzas, atstājot beigas atklātu. sēriju un sezonu beigās.
• Ja laika ierobežojuma iestatīšana nedarbojas, varat iestatīt epizožu skaita ierobežojumu - pašā sākumā, pirms sēdējat ekrāna priekšā. Mēģiniet iestatīt noteiktu skaitu skatāmo sēriju, bet skatieties tikai tās epizodes pirmo pusi, kuru norādījāt kā pēdējo: parasti šajā laikā sērija atbildēs uz jautājumiem no iepriekšējās sērijas, un jums būs pietiekami daudz psiholoģiskas pilnības, lai justos. ērti izslēgt televizoru.
• Noteikti līdzsvarojiet pārmērīgu skatīšanos ar citām aktivitātēm: pēc dažu sēriju noskatīšanās tērzējiet ar draugiem vai dariet kaut ko jautru. Radot papildu prieka avotu, ir mazāka iespēja kļūt atkarīgam no šova.