TOP-7 iemesli vannas procedūru ieviešanai ikdienas ieradumā

2024 Autors: Seth Attwood | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 16:11

"Katru gadu 31.decembrī ar draugiem ejam uz pirti." Atcerieties šo frāzi no slavenās filmas "Likteņa ironija jeb Izbaudi vannu"? Tātad ārsti iesaka neaprobežoties tikai ar vienu dienu gadā, bet pēc iespējas biežāk apmeklēt pirti vai saunu. Viņu pozīcija ir saistīta ar to, ka dažādas tvaika istabas ir ļoti labvēlīgas veselībai. Plašāku informāciju par to, kāpēc vannai jākļūst par ieradumu, lasiet rakstā kramola.info

1. iemesls: fiziskā stresa noņemšana

Bieži mostamies ar sajūtu, ka mums virsū ir braucis traktors, un ne reizi vien. Kā Šariks teica no multfilmas "Brīvdienas Prostokvašino", tad sāp ķepas, tad nokrīt aste. Šī stāvokļa parādīšanās iemesli ir ļoti dažādi: darbs sēdus stāvoklī, smagas somas, fiziskas aktivitātes, stresa situācijas - un tas nav viss to problēmu saraksts, kas negatīvi ietekmē muskuļus un liek jums piecelties no gultas, raugoties. zobiem. Ar pastāvīgu sasprindzinājumu kļūst nejutīgas kājas, sāp mugura, parādās nogurums un apātija. Lai situācija nekļūtu kritiska, ir nepieciešams savlaicīgi veikt pasākumus. Piemēram, dodieties uz pirti. Karsts pirts gaiss ar augstu mitruma līmeni un koka aromātu tvaika telpā mazina sāpes, nogurumu, sasprindzinājumu, atslābina muskuļus. Efektivitātes ziņā pirts apmeklēšana ir līdzīga masāžas seansam. Nav brīnums, ka trenera vingrojumu ciklu ieteicams noslēgt pirtī.

2. iemesls: relaksācija

Kā minēts iepriekšējā punktā, karstais vannas gaiss palīdz mazināt fizisko stresu. Pateicoties tam, pazūd arī psiholoģiskās skavas, kas varētu rasties daudzu stresa situāciju mājās un darbā, slikta miega un ilgstoša atpūtas trūkuma dēļ. Pirts palīdz atpūsties, atbrīvoties no problēmām un atbrīvoties no negatīvām domām. Pēc pirts apmeklējuma ārsti iesaka seansu turpināt mājās: uzvārīt nomierinošu zāļu tēju, piemēram, kumelīšu vai piparmētru tēju, iedegt aromlampu ar savu iecienītāko smaržu un ieslēgt mūziku atpūtai.

3. iemesls: svara zaudēšana

Ja sapņojat zaudēt dažas mārciņas, bet nevarat piespiest sevi ievērot diētu un iegādāties sporta zāles abonementu, izmēģiniet nākamo dzīves veidu - dodieties uz pirti. Kā šīs divas lietas ir saistītas, jūs jautājat? Fakts ir tāds, ka 20 minūšu laikā vannā jūs varat sadedzināt apmēram 300 kalorijas. Pirts uzlabo vielmaiņu, veicina ātru liekā ūdens izvadīšanu caur ādu un elpošanas sistēmu. Paātrināta svīšana notiek, kad tvaika pirts tiek novietota pirmajos divos piegājienos, un pēc tam jums ir jāpapildina šķidruma zudums organismā, izdzerot 100 ml sasildīta ūdens ar citronu vai dzērvenēm. Vēl viens pluss ir tas, ka pēc vannas apmeklējuma apetīte ievērojami samazinās.

Protams, šis fakts nenoliedz vajadzību pēc pareiza uztura un fiziskās aktivitātes, jo kopā šīs procedūras dod maksimālu efektu. Tomēr joprojām ir patīkami apzināties, ka, izbaudot vannā pavadīto laiku, var atbrīvoties no kalorijām, ko saturēja dažas no rīta apēstas sviestmaizes.

4. iemesls: paaugstiniet imunitāti

Pēc ārstu domām, regulāra pirts apmeklēšana ļauj paaugstināt organisma izturību pret dažāda veida slimību izraisītājiem. Vannas procedūras palielina izturību pret slimībām, kas ir īpaši svarīgi cilvēkiem, kuriem ir acīmredzamas problēmas ar augšējo elpošanas ceļu, bieži cieš no ARVI vai ARI.

Tāpat nenoliedzamu labumu sniedz bērza slotas izmantošana, kuras lapas satur fitoncīdus – gaistošas bioloģiski aktīvas vielas, kas nogalina vai nomāc baktēriju augšanu un attīstību. Saskaroties ar ādu, tie iznīcina baktērijas, kas slēpušās uz cilvēka ādas un augšējos elpceļos.

Taču imunitāti pozitīvi ietekmē ne tikai bērzu, bet arī eikaliptu un kadiķu slotiņas. To lietošana ir pareizi jāapvieno ar salvijas vai eikalipta novārījumu, tad efekts būs noturīgāks. Neaizmirstiet par ēteriskajām eļļām – daži pilieni, kas pievienoti karsta ūdens kausam, noved pie noderīgu vielu izdalīšanās gaisā, kas uzlabo imūnsistēmas pretestību.

5. iemesls: Detox

Āda pasargā cilvēku no simtiem tūkstošu mikrobu un baktēriju, kas nozīmē, ka tā piedzīvo vislielāko stresu. Regulāra tā tīrīšana ir viens no mūsu galvenajiem mērķiem. Lai arī kā gribētos atzīties, tomēr porās ik dienu sakrājas milzīgs daudzums dažāda veida piesārņojuma, un, ja no tiem laikus netiek vaļā, rodas problēmas. Pinnes un komedoni nav sliktākās sekas. Tāpēc ļoti svarīgi ir regulāri apmeklēt pirti, lai poras atvērtos un attīrītos karstā un mitrā gaisa ietekmē. Kopā ar sviedriem tiks izvadīti sārņi, toksīni utt.

Piezīme:Bieža ādas tvaicēšana nodrošina pastiprinātu kolagēna ražošanu, kas ir atbildīgs par dermas elastību un jauneklību. Turklāt regulāra pirts apmeklēšana palīdz novērst ādas sausumu un ļenganumu, aktīvi cīnās ar celulītu.

6. iemesls: tīrīšana

Ar bēdām uz pusēm esam pieraduši katru dienu tīrīt seju, ko nevar teikt par ķermeni. Vannā un dušā ne vienmēr ir rezultāti, kas nepieciešami jūsu ādai. Maz ticams, ka jūs regulāri lietojat skrubjus, mazgāšanas lupatiņas, pievērsiet pienācīgu uzmanību mugurai, rokām un kājām. Bet vannā, gribi vai negribi, visas ķermeņa daļas tiek efektīvi attīrītas. Tas ir saistīts ne tikai ar pastiprinātu svīšanu. Masāža ar slotiņām lieliski noņem atmirušās šūnas un raupju ādu – labāk par jebkuru skrubi!

7. iemesls: labāka asinsrite

Viena no galvenajām vannas priekšrocībām ir tā, ka tā uzlabo un paātrina asinsriti. Šis brīdis ir ļoti svarīgs attiecībā uz veselību, jo asinis iet cauri visam ķermenim, sākot no smadzenēm, sirds un beidzot ar iekšējiem orgāniem, veicot skābekļa un barības vielu pārneses procesu. Bet, ja asinsrite nav pietiekami laba, var rasties dažādas sirds slimības, problēmas ar iekšējiem orgāniem, nogurums u.c.