Vannas māksla

2024 Autors: Seth Attwood | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 16:11

Pirtiņai krievu tradīcijās ir īpaša loma un nozīme. Tur viņi dzemdēja un dziedināja, un rūdīja, un mazgājās, un pat izmantoja garīgās attīrīšanas prakses. Pirts krievu cilvēkam ir VISS! Mūsdienu pirts no senās krievu pirts atšķiras daudzu iemeslu dēļ gan pēršanās tehnikas, gan mistikas ziņā. Tātad mūsdienu krievu pirtnieks vairs neuztver pirts Garu - pirti, pirti kā dzīvu dvēseli, kas var dziedināt vai sodīt.

Daudziem krieviem patīk pērties tvaika pirtī, izmanto gan privātās pirtis, gan pašvaldības pirti, kur ir pastāvīgie pirti. Pirts aktīvas lietošanas gados. Ir uzkrāta zināma pieredze, ar kuru vēlos padalīties ar lasītājiem, iespējams, kam tas būs vajadzīgs…

Aizliegumi

Daudzi laikabiedri pirti uztver kā vētrainu mielastu un sapulču vietu. Tas ir slikti, jo tam visam mūsu tradīcijās ir cita vieta, un pirts ir vairāk dziedināšanas, nevis dzeršanas vieta. Šajā aspektā mēs apsvērsim vannu. Attiecīgi pirtī nedrīkst lietot alkoholu, tostarp alu, ēst bagātīgi, dziedāt, lietot neķītrus vārdus vai uzvesties nepiedienīgi. Pirts mīl klusumu un domīgumu, kas nozīmē, ka nav vietas arī skaļai mūzikai, kliedzieniem un skandāliem. Alkohols un vanna nav savienojami.

Apmācība

Vislabāk vannai izvēlēties dienu nedēļā, kad visu laiku veiksiet vannas procedūras. Dienas izvēle ir atkarīga no darba rakstura un pašas vannas klātbūtnes. Viena lieta, kad tev ir sava pirts un tu esi pensionārs, cita lieta ir darba dienas un kopīga pirts. Bet pirti vēlams apmeklēt pastāvīgi, jo organismā veidojas nosacīts reflekss uz vecas ādas atdalīšanu un svīšanu. Turklāt kaislīgi pirtnieki zina, ka pat vienas nedēļas prombūtne ietekmē tvaika istabas kvalitāti nākamajā saunas apmeklējumā.

Pirms došanās uz pirti nevajadzētu ēst pārāk daudz, taču nevajadzētu būt arī izsalkušam. Nav vēlams iet tvaika pirtī, ja jūtat smagu nogurumu, slimība progresē, ir vispārējs savārgums. Lai gan, no otras puses, dažreiz labāk ir pasīvi būt vannā, apgulties, atpūsties, iedzert tēju ar zaļumiem, un tas ir labi. Vanna ir noderīga visu gadu, un vannošanās procedūras vēlams nepārstāt nekad. Tvaika pirtī matus obligāti jāpārklāj ar speciāliem vāciņiem tvaika telpā, lai karstums nesabojātu matu folikulus un pašus matus.

Par tvaiku un slotām

Ir maz labu tvaika istabu. Vairums no tiem ir skaisti, bet pāri dažādu iemeslu dēļ nav īpaši kvalitatīvi. Tvaika telpā temperatūra nedrīkst būt augstāka par 85-95 grādiem. Viss, kas ir augstāk, vairs nav zāles, bet gan izrādīšanās. Tvaika istabai jāspēj regulēt siltumu ar ūdeni. Un ja temperatūra ir lielāka par 100 grādiem, tad nevajag mest ūdeni, ja vien tā nav sevis mocīšana vai sava vēsuma (stulbuma) demonstrēšana sabiedrībai.

Uz sildītāja ielej tikai tīru karstu ūdeni. Tam nav pievienota ne eļļa, ne garšaugi, jo, atsitoties pret karstajiem akmeņiem, tie izdeg un pasliktina gaisa kvalitāti tvaika telpā. Ja ir vēlme izmantot aromātiskās "piedevas", tad tās labāk liet uz karstiem sienu, griestu vai plauktu dēļiem, no kurienes eļļas labi iztvaikos, bet nepiedegs. Var izmantot arī speciālas bļodas, kur ūdenim pievieno eļļas, no kurienes tās lēnām iztvaiko.

Lapas no slotas, zāle nedrīkst krist uz plīts, jo arī tur tās lēni degs un pasliktinās gaisa kvalitāti. Dažkārt tvaika telpa ir jāvēdina, jo mazās tvaika telpās skābeklis ātri izdeg un tiek traucēta gaisa kvalitāte. Ventilācijai tvaika istabas ieejas durvis tiek ātri atvērtas un aizvērtas, it kā izvelkot no tām gaisu.

Pāru procedūru laikā vēlams dzert daudz tīra ūdens, lai aktivizētu nieres un svīšanu. Pēc 2-3 tvaika pirts apmeklējumiem pamazām var sākt dzert karstu tēju ar zāļu uzlējumu ar medus kumosiņu ("Sūkas tauki, degvīns, pīrāgi ir mūsu ļaunākie ienaidnieki!").

Vannas slotas tiek izmantotas dažādi. Piemēram, Primorskas apgabalā galvenokārt izmanto ozola slotas. Dažkārt izpārdošanā ir bērza un citas slotas – tām visām ir dažādas īpašības. Jāatceras, ka slotas nedrīkst mērcēt karstā ūdenī. Kāds to iesaka darīt tikai aukstā ūdenī, bet mēs izmantojam siltu ūdeni. Bieži vien slotas attaisām un pa vidu pievienojam parastās vērmeles zariņus, un tad atkal piesienam. Aromterapijai plauktos izkaisām arī vērmeles, reizēm tvaika istabai izmantojam vērmeļu slotas. Ar slotām pievienojiet baseinam vērmeles zarus.

Vērmelēm piemīt lieliskas pretparazītu īpašības un brīnišķīga smarža. Tās rezerves Krievijā ir milzīgas, un mēs to ļoti iesakām izmantot ārstnieciskiem apmeklējumiem vannā.

Vannas process. Sākt

Katram pieredzējušam pirtniekam ir savi pirts rituāli. Tie tiek izstrādāti gadu gaitā un pārtop par sava veida rituālu, pēc kura uzlabojas veselības stāvoklis un praksē tiek apgūts sakāmvārds: "Kad tu ej tvaika pirtī, tu šajā dienā nenoveco!"

Aprakstīsim savu rituālu, varbūt kādam noderēs.

Ieejot pirtī un pēc drēbju novilkšanas dodamies uz tvaika pirti un, ieskatoties tālākajā labajā stūrī, pieklājīgi sasveicināmies ar pirti. Mēs to darām pa vienam un klusi. Pēc tam veicam pirmo skrējienu - iesildīties. Tvaikiem īpaši nepadodamies, galvenais lēnām iesildīt ķermeni, lai sāktos svīšanas process. Parasti mēs pirmo reizi ejam uz tvaika istabas augšējo gultu: daži uz muguras un daži uz vēdera. Pēc svīšanas sākuma mēs nokāpjam zemākajā plauktā un ar speciāliem dūraiņiem sākam nolobīt veco ādu.

Ādas tīrīšana ar dūraiņiem ir vesela procedūra, kuru ir grūti veikt vienatnē, jo muguras ādas tīrīšanai ir nepieciešama partnera palīdzība. Iknedēļas praksē veicot ādas tīrīšanu vannā, organisms caur ādu sāk izvadīt dažādas "nejaukas": smagos metālus, ķimikālijas un visu, ko nevar izvadīt caur citām vietām. Tāpēc ir svarīgi apmeklēt pirti katru nedēļu un veikt tajā attīrīšanas procedūras. Pēc pirmās ādas tīrīšanas ar speciāliem dūraiņiem var būt otrais vai pat trešais - tas nav obligāti. Bet pat pēc pirmās procedūras palielinās svīšana. Ņemiet vērā, ka ādas tīrīšana ar īpašiem dūraiņiem ir efektīvāka nekā skrubja lietošana.

Pēc pirmās iziešanas no tvaika istabas nevajadzētu strauji atdzesēt ķermeni. Tas ir, jūs nevarat iet vēsā dušā vai doties ārā. Profesors Bolotovs iesaka atdzist lēnām, lai krasā atdzišana neizraisītu ādas šūnu sabrukšanu un apturētu šķidruma uzvilkšanas procesu no ķermeņa dziļajiem slāņiem uz ādas virsmu, kas satur visādus toksīnus un organismam nevajadzīgus elementus. ķermenis. Svīstot vannā, ķermenim ir šūnu prāts un caur ādu tas noņem daudz no tā, kas tam nav vajadzīgs. Cilvēkiem ir attiecīgi dažādi augumi, pilnība, un dažādu cilvēku ādas laukums būs atšķirīgs, taču vidēji šis rādītājs ir 1, 5-2, 5 kv.m. līmenī. Daudzslāņu ādas svars pārsniedz 11-15% no cilvēka svara.

Pārsteidzošā kārtā satikām vecāka gadagājuma cilvēkus, kuri nekad nebija bijuši pirtī! Un viņi nekad nav izmantojuši tvaika pirts un ādas apbrīnojamos ieguvumus veselībai! Un nav nekā dīvaina apstāklī, ka viņiem ir daudz slimību, kuras varētu novērst, vienkārši katru nedēļu apmeklējot pirti.

Otrais brauciens

Līdz otrajam zvanam mēs parasti sasildāmies augšējā plauktā, kā jums patīk. Šajā laikā jūs varat arī "dzert" no Hatha jogas, fitnesa vai citām veselības sistēmām, bet ne īsti neatlaidīgi, bet tikai prieka pēc. Pēc iziešanas no tvaika istabas un vieglas atdzišanas zem vēsas dušas vai gaisa vannām, mēs turpinām piesitienu viens otram ar īpašām otām.

Tā kā birstēm ir stīvi sariņi, piemēram, adatas, mēs uzsitām ar tām uz baudas un vieglu sāpju robežas pa visu ķermeni no pēdām līdz galvai. Vispirms ķermeņa aizmugure, tad partneris apgriežas, un mēs piesitam ķermeņa priekšpusei, īpašu uzmanību pievēršot vēderam (nabai), kur saplūst gandrīz visi nervu gali. Pēc tam partneris apsēžas uz krēsla, viegli uzsitot pa galvas ādu.

Pēc piesitīšanas pa ķermeņa virsmu ar saru "klauvējiem", kā likums, tiek aktivizēts viss organisms un paceļas vitalitāte.

Trešais brauciens un tālāk

Trešajā tvaika pirts apmeklējuma reizē visbiežāk viens otru sākam klaipot ar īpašām bambusa slotiņām, kas tirdzniecībā ir plaši pārstāvētas. Lai paplašinātu slotas iedarbības diapazonu uz ķermeni, uz slotas var piestiprināt elastīgo joslu, virzot to pa slotu, mēs panākam dažādus vibrācijas efektus uz ādu un muskuļiem: no plaša virspusēja, līdz dziļai un šauri virzītai.. Šī ir arī lieliska dziedināšanas procedūra, kas palīdz novērst daudzas cilvēka organismā sastingušas parādības.

Pēc ādas tīrīšanas, piesitīšanas ar sariem un bambusa slotām var būt vēl vairāki tvaika pirts apmeklējumi, lai palielinātu svīšanu. Lai noteiktu izejošo sviedru kvalitāti, dažkārt tie jāpagaršo ar mēli: kad sviedri vairs nav sāļi, tas nozīmē, ka galvenie toksīni jau ir aizgājuši. Lai sasniegtu šo sviedru kvalitātes pakāpi, parasti ir nepieciešamas trīs līdz piecas stundas. Šādu kvalitāti nekad nevar sasniegt ar īsiem "izbraucieniem" tvaika pirtī.

Tvaicējot ar slotām, nevajadzētu būt līdzvērtīgam trieciena spēkam un spēcīgam karstumam. Tvaiks un slota pieredzējušās rokās var radīt brīnumus. Pieredzējuši pirtnieki strādā ar divām slotām uzreiz, izmantojot dažādas sitienu tehnikas: no ķermeņa aršanas bez pieskaršanās līdz sarežģītiem un meistarīgiem sitieniem.

Strādājot ar slotām, ir svarīgi ļoti labi iesildīt (piesit) kājas un īpaši pēdas. Pēdas centrā ir tā sauktais bioloģiski aktīvais punkts Yong-Tsuan (“baubojošas straumes) - nieru enerģijas meridiāna sākums. Parasti lielākajai daļai cilvēku nieres jau no agras bērnības skar saaukstēšanās, un tas izraisa daudz tiešu un blakusslimību. Tāpēc vannā vēlams kājas labi iesildīt ar slotu palīdzību, kas būs lieliska profilakse daudzām slimībām.

Spēcīgs karstums tvaika pirtī, azartspēļu dauzīšanās ar slotām un rūdīšana ledus ūdenī – tas ir amatieriem. Tomēr saprātīgās robežās pastāvīgi un pakāpeniski jāpastiprina kontrastējošo procedūru "siltums - aukstums" efekts. Tas pastiprina vispārējo organisma rūdījumu un paaugstina cilvēka imunitāti, kas ir ārkārtīgi noderīgi, jo dzīvojam aukstos klimatiskajos apstākļos un ar aukstumu labāk draudzēties, nekā no tā slēpties.

Kas attiecas uz dažāda veida masku, krēmu, medus, sāls, soda un mantu lietošanu vannā, arī tas nav piemērots visiem. Peldēšanās prakses gadu laikā veidojas savas ģimenes tradīcijas un papildu līdzekļu izmantošanas metodes.

Rezultāti

Lai krievu pirtī izietu minimālo labsajūtas procedūru komplektu, nepieciešamas vismaz trīs stundas. Vanna ir vesels rituāls. Reizēm par pirti saka: "Biju uz pirti mazgāties" - tas nozīmē, ka ne jau pirtnieks saka. Dažkārt, atkarībā no noskaņojuma, tā var lēnām iet pirtī līdz pat pulksten septiņiem astoņiem, un tikai tad sāc just, kā ķermenis kļūst bezsvara un vesels.

Noslēgumā mēs atzīmējam, ka krievu tradīcijās vanna tika izmantota ļoti plaši daudziem pasākumiem. Viena no vietām, kur krieva dzīvē tiek izmantota vanna, ir negatīvo rakstura īpašību attīrīšana, negatīvo īpašību pārvēršana pozitīvās, bet tas jau ir cits stāsts.