Kā vienkārši paziņojumi kaitē smadzenēm

2024 Autors: Seth Attwood | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 16:11

Mūsdienu pasaulē cilvēki ir pieraduši, ka viņu uzmanību pastāvīgi novērš viedtālruņa paziņojumi. Pēc endokrinologa Roberta Lustiga domām, mēs patiesībā trenējam smadzenes, lai tās gaidīšanas dēļ atrastos pastāvīgā spriedzes un baiļu stāvoklī.

Tātad, saskaņā ar pētījumiem, 86 procenti amerikāņu pastāvīgi pārbauda savu pastu un kontus sociālajos tīklos, kas viņiem rada stresu, raksta Business Insider.

Tas, savukārt, noved pie tā, ka prefrontālā garoza, kas ir atbildīga par daudzām svarīgām kognitīvām funkcijām, tiek "satraukta" un praktiski pārstāj funkcionēt.

"Beigās jūs vienkārši sākat darīt muļķīgas lietas," skaidroja Lustigs.

Problēma slēpjas faktā, ka 97,5% cilvēku smadzenes jebkurā brīdī spēj koncentrēties tikai uz vienu uzdevumu. Tas nozīmē, ka katru reizi, kad viedtālrunī nonāk jauns paziņojums, cilvēks ir spiests "pārslēgties". Tajā pašā laikā izdalās stresa hormons kortizols, kā arī dopamīns, kas rada baudas sajūtu.

Tādējādi stress, ko piedzīvojam, mēģinot vienlaikus veikt vairākus uzdevumus, pasliktina mūsu stāvokli un tajā pašā laikā rada vēlmi atkal tikt novērstiem no dopamīna ietekmes.

Viedtālruņi noteikti nav ļauni, uzsvēra Lustigs, taču, kad tie pastāvīgi atkal un atkal pievērš mūsu uzmanību sev, tas kļūst par problēmu. Viņaprāt, ar to var cīnīties, atkarību no viedtālruņiem izspiežot ārpus "sociāli pieņemamas uzvedības" – piemēram, smēķēšanas telpās – robežām.

"Es ceru, ka kādreiz mēs nonāksim pie tā, ka jūs nevarēsit pastāvīgi izņemt savu tālruni publiski," viņš secināja.