Granātābolu augļi atjauno smadzenes pat pēc insulta

2024 Autors: Seth Attwood | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 16:11

Garīgās veiktspējas un citu kognitīvo funkciju samazināšanās ir viena no nepatīkamākajām cilvēka novecošanas sekām. Nesenie pētījumi liecina, ka, iekļaujot granātābolu augļus savā uzturā, jūs varat uzturēt un pat atjaunot smadzeņu darbību pat pēc insulta.

Hronisku slimību attīstības risks palielinās līdz ar vecumu. Piemēram, pēc 60 gadu pagrieziena punkta pārvarēšanas palielinās kataraktas un citu acu slimību attīstības risks. Bet ar vecumu vājinās ne tikai ķermenis, bet arī smadzenes. Papildus demencei un citām neirodeģeneratīvām slimībām, piemēram, Alcheimera slimībai, jābaidās no insulta, kas, lai arī tā ir asinsvadu slimība, izraisa smadzeņu šūnu bojājumus, kas galu galā pasliktina cilvēka garīgo darbību.

Nav noslēpums, ka granātābolu ēšana ir laba veselībai. Taču jaunākie pētījumi aktīvi uzsver šī augļa spēju novērst kognitīvos traucējumus, kā arī stimulēt smadzeņu atjaunošanos pēc insulta … Visticamāk, noslēpums ir tajā, ka granātābols satur polifenolus – biomolekulas, kas aizsargā augus no ultravioletā starojuma. Ēdot, tie nodrošina cilvēka ķermenim veselu virkni labvēlīgu efektu, no kuriem viens ir smadzeņu veselības uzturēšana.

Daudzu veidu augļi un dārzeņi satur polifenolus. Lai atklātu šīs organiskās uzturvielas, izvēlieties augļus, kuriem ir bagātīga garša un krāsa, piemēram, vīnogas, mellenes, selerijas, piparmētras, krustnagliņas, oregano un citus. Pārstrādāti pārtikas produkti, piemēram, tēja, tumšā šokolāde un kafija, arī satur polifenolus, taču pārtikas piedevu un svešķermeņu ķīmisko piemaisījumu klātbūtne ilgtermiņā var nodarīt vairāk ļauna nekā laba.

Granātāboli ir labi pazīstami ar savām labvēlīgajām īpašībām, kas ir īpaši noderīgas gados vecākiem cilvēkiem, piemēram, uzlabojot asinsriti un smadzeņu darbību. Nesen Brauna universitātē un Loma Lindas universitātē veikts pētījums pētīja granātābolu polifenolu ietekmi uz smadzenēm. Īpašu interesi izraisīja tādi procesi kā kognitīvo funkciju uzlabošana un fiziskā stāvokļa atjaunošana.

Pētnieki pieņēma darbā brīvprātīgos, kuri bija pārcietuši insultu divu nedēļu laikā pirms eksperimenta. Eksperimenta dalībnieki tika sadalīti divās grupās: tie, kas iekļuva pirmajā grupā, saņēma placebo, bet tie, kas iekļuva otrajā - pieejamo uztura bagātinātāju, kas satur 1 gramu polifenolu. Šis daudzums ir pieejams 230 mililitros granātābolu sulas. Uztura bagātinātājs tika piedāvāts kā tablete, ko dalībnieki lietoja divas reizes dienā nedēļas garumā.

Rehabilitācijas periodā visus dalībniekus rūpīgi uzraudzīja ārsti, viņiem tika veiktas regulāras pārbaudes un standarta pārbaudes. Pētījuma mērķis bija noteikt kognitīvo funkciju un fiziskā stāvokļa izmaiņas kopumā.

Apkopojot rezultātus, pētnieki atklāja, ka "granātābolu" apakšgrupā ievērojami uzlabojumi gan smadzeņu darbībā, gan vispārējā fiziskajā atveseļošanā, salīdzinot ar placebo apakšgrupu. Turklāt pacienti, kuri lietoja piedevu, slimnīcā pavadīja mazāk laika un varēja atgriezties mājās no palātām agrāk nekā viņu kaimiņi placebo apakšgrupā.

Šie novērojumi norāda uz ieguvumiem no granātābola vai uztura bagātinātāja, kas izgatavots no šiem augļiem, ēšanas gan fiziskajai, gan garīgajai veselībai. Šeit ir daži citi granātābolu augļu ieguvumi veselībai:

• Aizsargā šūnas no bojājumiem. Polifenoli ir vieni no spēcīgākajiem antioksidantiem. Tie pasargā cilvēku no oksidatīviem procesiem, kas var bojāt šūnas un līdz ar to arī audus, kas veido cilvēka orgānus.
• Gremošanas uzlabošana. Granātābolos atrodamajiem antioksidantiem piemīt arī pretiekaisuma īpašības, kas var palīdzēt uzturēt veselīgu un labu zarnu kustīgumu.
• Artrīta atvieglošana. Šī augļa pretiekaisuma īpašības padara to ļoti noderīgu cilvēkiem, kuri cieš no artrīta, kura laikā iekaisums izraisa sāpes un progresējošus locītavu kaulu un skrimšļu bojājumus.
• Kardiodarbības profilakse – asinsvadu slimības … Pētījumi liecina, ka granātābolu sula palīdz uzturēt asinsvadu elastību, uzlabojot asinsriti un pazeminot asinsspiedienu, tādējādi samazinot sirds slimību risku.

Lasi arī: