Neiromīti par smadzenēm, kas neļauj mums sasniegt kognitīvos augstumus

2024 Autors: Seth Attwood | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 16:11

Smadzenes ir noslēpumaina sistēma, kuras visus noslēpumus mēs līdz šim neesam spējuši atklāt. Lai to maksimāli izmantotu, jums ir jāsaprot, kā tas darbojas. Par to savās lekcijās detalizēti stāsta Tatjana Čerņigovska, Goda zinātniece, izcila zinātniece neirozinātnes, psiholingvistikas un apziņas teorijas jomā.

Par smadzeņu darbu

Ir pārāk daudz mītu par smadzenēm, kas neļauj mums efektīvi izmantot visu to potenciālu. Un traucē arī dažādu guru padomi, kuri apgalvo, ka smadzenēm vajag vairāk atpūtas. Piemēram, Tatjana Černigovskaja tam absolūti nepiekrīt. Izdomāsim, kāpēc viņa domā savādāk.

Par iracionālo

Tatjana Čerņigovskaja nepiekrīt viedoklim, ka smadzenes ir jāatstāj mierā. Daudzi raksta, ka jums ir jādod viņam rīcības brīvība un nespiediet, ļaujiet viņam darīt to, ko viņš uzskata par pareizu. Kad mūs sagaida sarežģīti uzdevumi, mums ir ieteicams uz brīdi atkāpties, atpūsties un nepiespiest smadzenes.

Aptuveni sakot, ja lieta neiet labi, tad ir jāatmet, jānovērš uzmanība no kaut kā cita un jāgaida, kad lēmums nāks pats. Tas vienkārši nedarbojas. Visi lielie cilvēki, kas izdarīja atklājumu, apgalvo, ka neatceras, kā tas notika. Vai nu šī ideja viņiem radās sapnī, vai arī pastaigā viņi pēkšņi atausa.

Čerņigovska saka: “Tas viss tiek darīts gandrīz neapzinātā līmenī. Cits jautājums, ka par Mendeļejeva galdu sapņo Mendeļejevs, nevis viņa pavārs. Tas ir milzīgs darbs, smadzeņu darbība, kas izdarīta iepriekš. Tāpēc jums ir jānoslogo smadzenes, lai tās radītu rezultātu. Vienkārši atpūšoties, jūs nesaņemsit atdevi.

Smadzeņu atmiņa

Taču tas nenozīmē, ka smadzenes ar kaut ko ir jānoslogo. Katrs no mums ir piedzimis ar neironu tīklu un visas dzīves laikā mēs tajā "rakstām" informāciju. Smadzenes glabā visu informāciju, ko tās pagājušas garām, sajutušas, dzirdējušas vai redzējušas. Tas viss tur tiek glabāts, pat ja mēs to neatceramies.

Viss, ko mēs dodam smadzenēm, paliek tur, jums tas ir jāsaprot, nevis piegružot savu informācijas lauku. Čerņigovskaja saka: Es pastāvīgi saku: jūs nevarat lasīt stulbas grāmatas, sazināties ar idiotiem, klausīties sliktu mūziku, ēst nekvalitatīvu pārtiku, skatīties nekompetentas filmas. Ja mēs gulēsim un ēdam šavarmu uz ielas, to varēs izņemt no vēdera, bet no galvas - nekad, tas, kas ir nokritis, ir pagājis.

Par pārmērīgām slodzēm

Ikviens zina, kas ir termiņš un vilcināšanās līdz pēdējam iespējamam brīdim. Kad mēs cenšamies pāris dienu darbu paveikt dažās stundās, smadzenes pārslēdzas uz pavisam citu režīmu. Kad laika ir maz, mobilizējam spēkus un darām visu, kas nepieciešams.

Čerņigovska stāsta, ka viena no projektiem viņi intensīva darba laikā novērojuši smadzenēs notiekošo. Viņa saka, ka smadzenes šajā laikā nonāk šausmīgā stāvoklī, kad jo sliktāk, jo labāk. Zinātnieks apgalvo, ka mērenas stresa devas ir labvēlīgas smadzenēm. Un ir cilvēki, kuri bez šī stresa vienkārši nevar apgūt darbu.

Kādam ir ērti, kad ir daudz laika, viņš visu dara lēnām. Bet ir arī tādi, kas, lai panāktu maksimālu efektivitāti, pieprasa saspringtus termiņus. Katram tas ir individuāli, jo ir tik svarīgi iepazīt sevi un noskaidrot, uz ko esi spējīgs.

Par stresu smadzenēm

Smadzenēm, tāpat kā muskuļiem, ir nepieciešams pastāvīgs stress un apmācība. Čerņigovska saka: “Ja mēs apgūsimies uz dīvāna un gulēsim uz tā sešus mēnešus, tad nevarēsim no tā piecelties, jo atrofējas muskuļi. Tieši tas pats notiek ar smadzenēm. Viņš ir dzimis, lai smagi strādātu un apstrādātu informāciju.

Jo grūtāk, jo labāk smadzenēm tiešā nozīmē. Uzlabojas fiziski, palielinās neironu kvalitāte, palielinās baltās un pelēkās vielas daudzums. Jūs nevarat ļaut savām smadzenēm aizbēgt."

Turklāt slodzei jābūt dažādai. Jums ir jāpārslēdz smadzenes uz citām aktivitātēm. Piemēram, mūzikas atskaņošana labvēlīgi ietekmē smadzeņu darbību. Un šiem slēdžiem ir milzīga loma. Vingrinājumi un smags garīgais darbs ir labākās zāles smadzeņu darbībai.

Lai būtu produktīvs un uzturētu smadzenes labā formā, tās nepārtraukti jānoslogo ar darbu. Lasiet labas grāmatas, kas būs grūti, skatieties sarežģītas filmas, kas liks jums analizēt redzēto. Tādā veidā jūs gūstat maksimālu labumu no savām smadzenēm!