Kāpēc sauļošanās līdzekļi ir bīstami

2024 Autors: Seth Attwood | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 16:11

Zinātne ir pārliecinoši pierādījusi, ka pārmērīgs ultravioletais starojums (UV) izraisa priekšlaicīgu novecošanos un ādas vēzi (tostarp tā bīstamāko formu melanomu). Tāpēc gan Eiropā, gan ASV cilvēki šobrīd reti uzdrošinās doties uz pludmali, nenosmērējot saules aizsargkrēmu no galvas līdz kājām. Pamazām šī paraža tiek ieaudzināta Krievijā, kas pēdējā laikā labprāt pārņem Rietumu tendences veselīga dzīvesveida jomā.

Tikmēr arvien vairāk iemeslu apgalvot, ka sauļoties ar saules aizsargkrēmiem reizēm ir ne mazāk, bet reizēm bīstamāk nekā cepties saulē bez jebkādas aizsardzības. Patiešām, tieši Amerikas Savienotajās Valstīs un Eiropā, kur sauļošanās līdzekļi ir lietoti jau ilgu laiku, pēdējo trīs gadu desmitu laikā ir novērots visu veidu ādas vēža sastopamības pieaugums. Ja 70. gadu sākumā Amerikas Savienoto Valstu balto iedzīvotāju vidū saslimstība ar melanomu bija seši gadījumi uz katriem 10 tūkstošiem cilvēku, tad līdz 2000. gadu sākumam tā bija trīskāršojusies. Eiropā saslimstība ar melanomu tajā pašā laika periodā pieauga gandrīz piecas reizes. Lai izskaidrotu šo bēdīgo faktu, ir izvirzītas trīs hipotēzes. Saskaņā ar pirmo, šobrīd novērotais ādas vēža saslimstības pieaugums atmaksājas pagājušā gadsimta 60. un 70. gadu saules trakumam, jo no sākotnējā DNS bojājuma līdz audzēja attīstībai var paiet vairāk nekā viena desmitgade. Otrās hipotēzes atbalstītāji vaino saules aizsargkrēmus un tajos esošās ķīmiskās vielas. Visbeidzot, trešā hipotēze ir tāda, ka nevis sauļošanās līdzekļi paši par sevi, bet gan veids, kā mēs tos lietojam, pārvērš tos no ādas aizsarglīdzekļiem par riska faktoru.

Iedegums un iedomība

Viss sākās 20. gadsimta 60. gados, kad baltādainās kaukāzieši pēkšņi sāka darīt visu iespējamo, lai mainītu ādas krāsu, ar ko viņi vēl nesen tik ļoti lepojās. Šīs vēlmes dzinējspēks bija parasta cilvēka iedomība. Pirms industriālās revolūcijas ievērojams procents iedzīvotāju bija nodarbināti lauksaimniecībā, tāpēc darbaspēks un nabadzība bija saistīti ar saules apdegušo ādu, kas liecina par ilgām stundām, kas pavadītas laukos zem klajas debess. Taču pēckara periodā (50. gados) arvien vairāk cilvēku sāka strādāt rūpnīcās un rūpnīcās, kur saules stari neiekļuva. Tagad bāla āda bez pigmentiem liecināja par nepieciešamību nopelnīt iztiku ar smagu darbu, savukārt sauļošanās bija saistīta ar slinkumu, saules pielietiem tenisa kortiem un tropiskām pludmalēm.

Tomēr izrādījās, ka mainīt ādas krāsu, pat īslaicīgi, nav tik vienkārši. Kāds to izdarīja diezgan ātri, bet kādam nācās pakļaut savu ādu sāpīgiem pārbaudījumiem - bija vērts pavadīt nedaudz vairāk laika saulē, un varēja iegūt saules apdegumu, kas liedza visus centienus iegūt vēlamo iedegumu, jo āda pēc nolobījās apdegums.

Tieši šiem slimniekiem kosmētikas industrija piedāvāja jaunumu – kosmētiku, kas pasargāja no apdegumiem, bet nepasargāja no saules apdegumiem. Pateicoties jauniem instrumentiem, pat cilvēki, kurus daba bija apveltījusi ar bālu, slikti iedegušu ādu, varēja pavadīt ilgas stundas pludmalē, galu galā sasniedzot vēlamo iedegumu. Kā izrādījās, tas bija tieši tas, ko nevarēja izdarīt.

ULTRAVIOLETA ABC

Ultravioleto starojumu, kas ar saules stariem sasniedz Zemi, var iedalīt divos veidos – UV-A un UV-B. Galvenā atšķirība starp tām ir starojuma enerģijā un iekļūšanas dermā dziļumā. UV-B nes daudz enerģijas, tāpēc ātri izraisa apdegumus. Tieši šāda veida starojumu bloķēja pirmie saules aizsarglīdzekļi, un tieši šis starojuma veids ilgu laiku tika uzskatīts par visbīstamāko. Tomēr tagad ir zināms, ka UV-B neiekļūst dziļi un visiem bojājumiem, ko tas rada ādai, parasti nav tālejošu seku. Apdegušo ādu vispirms pārklāj ar tulznām, tad tā atdalās ar atlokiem, un līdz ar to tiek noņemtas tās šūnas, kurām ir bīstami DNS sadalījumi.

Situācija ir pavisam citāda ar ultravioleto A, kas sākotnēji tika uzskatīta par izdevīgu, jo izraisa saules apdegumus, bet tai nav pietiekami daudz enerģijas, lai apdedzinātu ādu. Taču izrādījās, ka tieši UV-A spēj iekļūt epidermas un dermas dziļajos slāņos un sabojāt bioloģiskās molekulas. Ja agrāk cilvēki nevarēja pārāk ilgi sauļoties, jo viņu āda bija apdegusi un parasti saņēma tikai īslaicīgus, virspusējus bojājumus, tad līdz ar saules aizsargkrēmu parādīšanos, kas aizsargāja ādu no UV-B starojuma, daudzi sāka stundām ilgi gulēt pludmalē., kas tiek pakļauts ilgstošai UV-A iedarbībai.

KAS IR ULTRAVIOLETS BĪSTAMS

Gan UV-B, gan UV-A starus var absorbēt bioloģiskās molekulas un izraisīt fotoķīmiskas reakcijas, kas izraisa brīvos radikāļus - nestabilas, ļoti reaģējošas molekulas, kurām trūkst viena elektrona un kuras ir ļoti gatavas iesaistīties ķīmiskās reakcijās.

Varētu teikt, ka brīvais radikālis ir kā jauns gaviļnieks, kuram nav nekādu morālu pienākumu un kurš nekad nelaiž garām iespēju uzsākt romānu. Un, ja šāds "amorāls" radikālis nonāks saiknē ar "cienījamu" molekulu, tad pēdējā pārvērtīsies par brīvo radikāli un sāks sajaukt ķīmisko reakciju stingro harmoniju. Jo īpaši UV-A starojums, kas iekļūst dziļi ādā, var pārvērst kolagēna molekulas, proteīnu, kas padara ādu gludu un tvirtu, par brīvajiem radikāļiem. Rezultātā kolagēna šķiedras saistās viena ar otru, veidojot bojāta neelastīgā kolagēna uzkrājumus, kas pakāpeniski noved pie raksturīgu ādas nelīdzenumu un grumbu parādīšanās. Tie, kas veidojas UV starojuma ietekmē, parādās krietni apsteidzot "grafiku", ilgi pirms āda dabisku iemeslu dēļ sāk novecot. DNS brīvo radikāļu transformācijas sekas ir vēl nopietnākas: divas DNS molekulas daļas, kas kļuvušas par radikāļiem, var savstarpēji saistīties, tādējādi ieviešot apjukumu šūnas ģenētiskajā kodā. Šūnām, kuras ir saņēmušas DNS bojājumus, laika gaitā var attīstīties ļaundabīgi audzēji.

SPF – NEZICAMS INDIKATORS

Deviņdesmitajos gados beidzot parādījās plaša spektra saules aizsarglīdzekļi, tas ir, tie, kas pasargāja ne tikai no UV-B, bet arī no UV-A starojuma. Šeit radās problēma. Cilvēki vēlējās iedegties, jo iedegusi āda joprojām tika uzskatīta par skaistu. Bet, ja jūs uzklājat sauļošanās līdzekli, kas nav UV-A vai UV-B caurlaidīgs jūsu ādai, jūs neiedegīsit nekādu iedegumu. Pludmales apmeklētāji, kuri sapņoja par "drošu" iedegumu, sāka īpaši novērtēt saules aizsargkrēmus, kuriem bija pārliecinoši augstas saules aizsardzības faktora (SPF) vērtības. Tas, ka pat ar saules aizsargkrēmiem ar augstu SPF vērtību parādījās iedegums (lai gan lēnāk nekā bez aizsardzības), nez kāpēc nevienu nesatrauca. Un velti, jo patiesībā SPF vērtība ir ļoti neuzticams aizsardzības efektivitātes rādītājs.

SPF ļauj novērtēt, cik ļoti konkrētais produkts UV starojuma ietekmē palēnina pirmo ādas apsārtumu parādīšanos. Piemēram, ja apsārtums parādās pēc 20 minūtēm bez sauļošanās līdzekļa, tad apsārtums parādās pēc 200 minūtēm ar saules aizsargkrēmu, kura aizsardzības koeficients ir 10. Tā kā ādas apsārtums rodas tikai UV-B starojuma ietekmē, saules aizsardzības faktors norāda tikai uz UV-B aizsardzības efektivitāti.

Mūsdienās daudzi sauļošanās līdzekļu ražotāji uz iepakojumiem norāda aizsardzības pakāpi pret UV-A starojumu saskaņā ar piecu zvaigžņu sistēmu: jo vairāk zvaigžņu, jo labāka aizsardzība. Taču līdz šim SPF joprojām ir vispazīstamākais un populārākais efektivitātes rādītājs, tāpēc patērētāji tam pievērš uzmanību. Tajā pašā laikā tikai daži cilvēki saprot, ka saules aizsargkrēms, kam ir augsts SPF un tādējādi droši aizsargā ādu no saules apdegumiem, ne vienmēr efektīvi bloķē UV-A starojuma ceļu. Tā rezultātā cilvēki var iemidzināt sevi ar drošības sajūtu un iegūt ilgi gaidīto iedegumu … ar visām no tā izrietošajām sekām.

NEDROŠS KOKTEILIS

Desmitiem gadu ilga obsesīva saules aizsargkrēmu reklamēšana ir likusi cilvēkiem, īpaši Rietumos, tos uzskatīt par obligātu pludmales laika pavadīšanas līdzekli. Tomēr padomāsim, kas patiesībā mums tiek piedāvāts? Un viņi iesaka mums iesmērēt sevi ar preparātiem, kas satur dažādas ķīmiskas vielas, un aizvietot šo kokteili uz mūsu ādas zem saules stariem. Tajā pašā laikā tas kaut kā pats par sevi nozīmē, ka šīs vielas nereaģē ar ādu vai saules starojumu, nekādos apstākļos neiekļūst asinīs un kopumā demonstrē pilnīgu inerci un uzticamību. Bet tas tā nav.

Saules aizsarglīdzekļi satur UV filtrus (sauktus arī par UV absorbētājiem) – vielas, kas samazina UV starojuma daudzumu, kas sasniedz ādu. Tos UV filtrus, kas satur daļiņas, kas atstaro un izkliedē UV starojumu, sauc par fiziskajiem vai neorganiskajiem UV filtriem. Tie ietver cinka oksīdu un titāna dioksīdu. Fiziskie UV filtri nerada alerģiju vai nekairina ādu un ir plaša spektra – tie bloķē gan UV-A, gan UV-B starojumu. Agrāk fiziskie UV filtri saturēja lielas, nešķīstošas daļiņas, tāpēc tie tonēja ādu baltu. Tagad fizisko UV filtru daļiņas ir sāktas padarīt ļoti mazas - mikro un pat nano diapazonā, lai tās vairs netraipītu ādu.

Vēl viena UV filtru grupa apvieno vielas, kas spēj absorbēt UV starojumu to ķīmiskās struktūras īpatnību dēļ. Tos sauc par organiskajiem vai ķīmiskajiem UV filtriem. Organiskie UV filtri ļauj izveidot produktus ar aizsardzības koeficientu līdz 100 un pat lielāku, tos ir ērti iekļaut visdažādākajās kosmētiskajās formās - krēmos, gēlos, aerosolos, losjonos u.c., mērcēt ar tiem apģērbu un pievienot arī dekoratīvajai kosmētikai, šampūniem utt. matu lakām. Bet ne visas šīs vielas ir drošas ādai.

Pirmkārt, organiskie UV filtri diezgan bieži izraisa ādas alerģiju un kairinājumu. Turklāt daži organiskie UV filtri var būt fotoreaktīvi. Tas nozīmē, ka, ja ultravioletā gaisma tiek ilgstoši spīdināta uz šādiem UV filtriem, tie sāk bojāties, dažkārt izdalot brīvos radikāļus. Tas nozīmē, ka pēc noteikta laika apstarošanas ar šādiem UV filtriem "aizsargātajā" ādā veidosies vairāk brīvo radikāļu nekā neaizsargātā ādā.

Tagad kļuvis zināms, ka vairākiem organiskajiem UV filtriem ir arī hormonāla iedarbība. Ir konstatēts, ka tie var izraisīt dzimuma maiņu un dzimumorgānu attīstības traucējumus zivīm, mīkstmiešiem un citiem ūdens organismiem. Pagaidām gan nav skaidrs, cik lielā mērā cilvēka organismā izpaužas UV filtru hormonālā iedarbība, taču jau tagad ir acīmredzams, ka šīs vielas nevar saukt par drošām un inertām.

Iespējams, šokējošākais fakts ir tas, ka UV filtri var iekļūt asinsritē un uzkrāties organismā. Piemēram, saskaņā ar nesen veiktu ASV pētījumu, parastais UV filtrs benzofenons-3 (oksibenzons), kas ir atrodams daudzos sauļošanās līdzekļos, tika atrasts 96% no vairāk nekā 2000 urīna paraugu, kas pārbaudīti no dažādas etniskās izcelsmes, vecuma amerikāņiem. dzimums. Tajā pašā laikā sieviešu organismā, īpaši jaunā vecumā, oksibenzona saturs bija vidēji trīs reizes lielāks nekā vīriešu organismā, un balto amerikāņu asinīs tas bija septiņas reizes lielāks nekā oksibenzona saturs. afroamerikāņi.

DABĪGA AIZSARDZĪBA

Ja ne sauļošanās līdzekli, tad ko? Pirmkārt, cilvēka āda nav tik neaizsargāta pret UV starojumu, kā to mēģina iedomāties sauļošanās līdzekļu ražotāji. Jums vienkārši ir jāizturas pret šo aizsardzību saprātīgi, nevis jāizvirza tai pārmērīgas prasības. Piemēram, ja celtniecības ķivere ir izturējusi krītoša ķieģeļa triecienu, tas nenozīmē, ka tā ir necaurredzama. Tāpēc, ja tev ir iegriba uzvilkt ķiveri un sist sev pa galvu ar lauzni, par sekām esi vainīgs tikai pats. Tāpat ir ar ādas aizsargsistēmām. Nepārstiepiet tos.

Galvenais ādas aizsargs ir tumšais pigments melanīns. Turklāt, jo tumšāka ir sākotnējā (ģenētiski noteikta) ādas pigmentācija, jo efektīvāka ir aizsardzība. Cilvēki ar tumšu ādu mēdz labi iedegties un reti saņem saules apdegumus. Ar nepietiekamu melanīna ražošanu cilvēks viegli sadedzina un gandrīz nesasniedz vismaz kādu iedegumu. Tāpēc, ja jums ir gaiša, viegli apdedzināta āda, tad jums ir jābūt uzmanīgiem ar saules stariem, neatkarīgi no tā, vai esat smērējies ar saules aizsargkrēmu vai nē. Ja jums ir tumša āda, varat paļauties uz sava ādas pigmenta aizsargājošo iedarbību. Tomēr pārāk ilgs un intensīvs UV starojums var sabojāt un pārklāt pat negroīdu ādu ar grumbām un vecuma plankumiem. Un pat melnādainie saslimst ar melanomu. Tiesa, daudz retāk nekā balto cilvēku vidū.

Jo plānāka ir āda, jo vairāk tā ir bojāta. Tāpēc, kā likums, sieviešu un bērnu ādu vairāk ietekmē UV starojums. Īpaši bīstami ir pakļaut pārmērīgam UV starojumam mazuļu ādu, kas jaunāki par vienu gadu. Taču īsa sauļošanās no rīta nekaitēs un, gluži otrādi, palīdzēs nepieciešamā D vitamīna ražošanai.

Vēl viena aizsardzības līnija ir antioksidanti – vielas, kas neitralizē brīvos radikāļus. Tie atrodas ādas raga slānī, kā arī izdalās uz tās virsmas ar sebumu. Jāatceras, ka daudzi antioksidanti ir vitamīni, kas organismā netiek ražoti un ir jāuzņem ar pārtiku. Lielisks antioksidantu avots – dārzeņi, augļi un ogas, zaļā tēja.

Ja aizsardzība nedarbojās un ādas šūnas ir bojātas saules ietekmē, tad ne viss ir zaudēts, jo āda spēj labot ievērojamu daļu bojājumu. Viena no šīm labvēlīgajām reakcijām ir labi zināmais ādas "pīlings" pēc saules apdeguma. Šīs "ādas izmaiņas" palīdz organismam atbrīvoties no šūnām ar bojātu DNS, kas citādi varētu izraisīt ļaundabīgus audzējus.

KURŠ IR VAINĪGS UN KO DARĪT?

Kā redzat, ir daudz iemeslu, kāpēc saules aizsargkrēmu laikmets vienlaikus ir kļuvis par bezprecedenta ādas vēža sastopamības pieauguma laikmetu. Savu lomu spēlēja tas, ka laika posmā no 20. gadsimta 70. līdz 90. gadiem lielākā daļa saules mīļotāju vai nu nelietoja sauļošanās līdzekli vispār, vai arī izmantoja UV-B aizsardzību, kas tikai veicināja ilgāku uzturēšanos pludmalē, bez veids, kā samazināt ādas bojājumu risku…. Turklāt savu lomu spēlē arī tādu vielu klātbūtne saules aizsarglīdzekļos, kas var palielināt ādas bojājumus. Bet pats galvenais, tā joprojām ir paradoksāla cilvēku uzvedība, kuri turpina tiekties pēc vēlamā iedeguma, neskatoties uz visiem zinātnieku un ārstu brīdinājumiem.

Protams, cilvēkam ir vajadzīga saules gaisma. Ultravioletā gaisma nodrošina D vitamīna sintēzi, kas ir ne tikai svarīga pareizai kaulu un muskuļu veidošanai, bet arī spēlē nozīmīgu lomu ļaundabīgo audzēju profilaksē, sirds, aknu un nieru veselības uzturēšanā, kā arī. endokrīnās sistēmas līdzsvars. Saules gaisma, kas skar acs tīkleni, izraisa dabiskā antidepresanta melatonīna veidošanos. Mērens UV starojums stimulē ādas imunitāti (liekais UV to nomāc), atvieglo daudzu ādas slimību gaitu.

Taču pārmērīga saules iedarbība var priekšlaicīgi novecot ādu un izraisīt citas nelabvēlīgas izmaiņas. Mūsu vecvecmāmiņas par to zināja bez jebkādas izpētes, tikai redzēja zemnieku sieviešu tumšās krunkainās sejas, kas strādāja zem klajas debess. Ēnaini koki, cepures ar platām malām un cimdi, kas aizsedza rokas līdz elkoņiem, kalpoja kā aizsardzība pret sauli. Mūsdienās tam pašam mērķim var izmantot sauļošanās līdzekļus ar zemu SPF vērtību. Tomēr, ja patiešām vēlaties iegūt kaut nelielu iedegumu, esiet saprātīgi piesardzīgi - pusdienlaikā izvairieties no saules, palieliniet pludmalē pavadīto laiku pakāpeniski, sākot no 5-10 minūtēm dienā, kā arī neatstājiet ādu pārāk ilgi. ilgi ar sauļošanās līdzekli vai bez tā.