Krievu pirts. Lietošanas instrukcija. 1. daļa

2024 Autors: Seth Attwood | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-07 16:27

Diemžēl lielākā daļa šo grāmatu un rakstu atveido daudzus mītus, kas valda ap pirti, kas patiesībā ir ļoti tālu no realitātes. Lai saprastu, kā pareizi lietot krievu pirti, kādu labumu no tās var iegūt, pareizi lietojot, un tajā pašā laikā, kādas briesmas tā rada, ja to lieto nepareizi, ir jāsaprot fizioloģiskie procesi, kas notiek ar ķermeni. apmeklējot vannu.

Vispilnīgākais un detalizētākais vannas fizioloģijas un terapeitiskās izmantošanas jautājums ir iesvētīts autora rakstā, kurš publicē savus materiālus internetā ar pseidonīmu "Profesors AP Stoleshnikov". Taču nedaudz haotiskais pasniegšanas stils, kā arī autora ļoti savdabīgais pasaules redzējums apgrūtina informācijas uztveri un neļauj ieteikt viņa rakstu plašai auditorijai. Turklāt tajā ir dažas nelielas kļūdas. Tāpēc, pamatojoties uz šo rakstu, kā arī uz personīgo praktisko pieredzi un manu draugu pieredzi, ar kuriem mēs pārbaudījām šīs metodes, es nolēmu uzrakstīt savu rakstu, uz kuru vēršu jūsu uzmanību.

Galvenie vannu veidi

Sākumā ir jāsniedz dažādo vannu veidu klasifikācija, kas ir visizplatītākā, ar to galveno iezīmju aprakstu, jo tas ir svarīgi, lai tālāk izprastu vannā notiekošos procesus.

1. "Turku pirts" jeb "hammam", kas patiesībā ir nevis turku, bet bizantiešu, jo turki ar līdzīgu pirti iepazinās Konstantinopoles ieņemšanas laikā, kas kādreiz bija Bizantijas impērijas galvaspilsēta. Viņa ir arī "romiešu termini". Šāda veida vannām raksturīgs ļoti augsts, gandrīz 100% mitrums salīdzinoši zemā temperatūrā no 35 līdz 60 grādiem pēc Celsija. Klasiskajā "turku pirtī" ir liela telpa, kurā dažkārt centrā atrodas peldbaseins, ar akmens plauktiem vai soliem. Pati telpa un plaukti/soliņi tiek apsildīti ar apsildāmu tvaiku, kas tiek piegādāts pa iekšējiem kanāliem zem grīdas un sienu iekšpusē. Tieši tvaika sildīšana izskaidro ļoti augsto mitrumu šāda veida vannās. Tajā pašā laikā seno bizantiešu un romiešu pirts iezīme bija tāda, ka dažas no tām tika uzceltas uz dabīgiem termālajiem avotiem, tas ir, tajās tika izmantots karsts ūdens un tvaiks, kas nāca no Zemes zarnām.

2. "Krievu pirts", visizplatītākā mūsu valstī. Es ceru, ka krievu pirts vispārējā struktūra ir labi zināma lielākajai daļai lasītāju. Tagad visizplatītākā iekārta ietver ģērbtuvi, kur viņi izģērbjas un atstāj drēbes, mazgāšanas nodaļu un tvaika istabu. Mazgāšanas nodaļu un tvaika istabu apsilda krāsns, kas atrodas šajās telpās. Tajā pašā laikā tvaika telpā tiek izgatavoti speciāli koka plaukti un sildītājs, kas nepieciešams tvaika radīšanai un nepieciešamā mitruma uzturēšanai. Mazgāšanas nodalījumā parasti atrodas tvertne ar karsto ūdeni, kas tiek uzsildīts no krāsns, kā arī tvertnes ar aukstu ūdeni.

Optimālā temperatūra krievu pirtī ir no 80 līdz 95 grādiem pēc Celsija ar vidējo mitrumu.

3. "Sauna", kas sākotnēji tika izplatīta Somijā, no kurienes vēlāk izplatījās visā pasaulē. Mūsdienīga pirts atšķiras no krievu pirts ar to, ka tai ir ļoti zems mitrums augstākā temperatūrā, kas pirtī svārstās no 90 līdz 120 grādiem. Tāpēc, runājot par pirti, bieži tiek lietots termins "sausais tvaiks".

Patiesībā "sausais tvaiks" ir vēlāka pirts variācija, kas parādījās salīdzinoši nesen un visplašāk izplatījās līdz ar tā saukto "kompakto" jeb "mājas" pirtiņu parādīšanos, kas ir nelielas telpas ar plauktu un apkuri. elements, parasti elektrisks.kas nav pilnīga pirts. Līdzīgas "saunas" kajītes bieži tiek ierīkotas luksusa viesnīcu numuriņos, kur tās ir apvienotas ar parastu dušu vai vannas istabu. Un tā kā vajadzīgās hidroizolācijas izveidošana ir atsevišķa problēma, bieži vien šādās pirtīs-kabīnēs ir aizliegts lietot ūdeni un šļakat to uz sildelementiem, lai radītu nepieciešamo mitrumu.

Ja runājam par tām vannām, kuras reāli izmanto somi, tad tās principiāli neatšķiras no krievu pirts. Tur arī pieņemts dot tvaiku un tvaicēt ar slotām.

4. Vēl viens diezgan pazīstams vannu veids, kas sācis iegūt popularitāti pēdējā laikā, ir "japāņu pirts", kas pēc savas uzbūves patiesībā krietni atšķiras no krievu, somu vai romiešu. Japāņu vannu vispārējā shēma ir vienāda, taču tās atšķiras atkarībā no cilvēku skaita, kuriem tās ir paredzētas. Mājas vanna, kas paredzēta neliela daudzuma, parasti 1-2 cilvēku mazgāšanai, tiek saukta par "furako" un ir telpa, kurā atrodas mazgāšanas zona, parasti sola un mazgāšanas piederumu komplekta veidā, kā arī īpašs koka fonts ar karstu ūdeni. Tas ir, atšķirībā no Eiropas tipa vannām, japāņu vannā viss ir veidots ap karstā ūdens fontu, kura temperatūrai jābūt 45-50 grādiem pēc Celsija. Šī ir furako galvenā daļa. Šajā gadījumā jūs varat ienirt karstā vannā tikai pēc mazgāšanās procedūras.

Bez mazajām un sadzīves "furako" pirtīm Japānā ir arī lielas publiskās pirtis, ko sauc par "sento", kas paredzētas liela cilvēku skaita apkalpošanai. Ir sento, kur vienlaikus procedūras var veikt vairāk nekā 100 cilvēku. Tajā pašā laikā tie ir sadalīti vīriešu un sieviešu daļās, ir lielas ģērbtuves un lieli mazgāšanas nodalījumi, kā arī milzīgas vannas ar karstu ūdeni.

Japāņu vannā var būt arī "ofuro", speciālos taisnstūrveida traukos, kas pildīti ar zāģu skaidām un/vai oļiem, kurus sajauc ar aromātiskām saknēm un garšaugiem, samitrina un uzkarsē līdz 60 grādiem. Iegremdējoties šādā traukā, ķermenis sāk intensīvi svīst, savukārt sviedrus uzreiz uzsūc zāģskaidas.

Ķermeņa fizioloģijas pamats vannā

Lai pareizi lietotu jebkuru vannu, ir vēlams priekšstats par procesiem, kas notiek mūsu organismā, atrodoties vannā, un kā šos procesus ietekmē noteiktu vides parametru, piemēram, mitruma vai temperatūras, izmaiņas.

Daudzi no tiem, kas dodas uz vannu, zina, ka jebkurā vannā galvenais ir tieši iespēja tvaicēt, tas ir, sasildīt ķermeni ar augstu temperatūru, nevis nomazgāt netīrumus, jo jūs varat mazgāt. vannas istabā un zem dušas, un ārkārtējā gadījumā un vienkārši ūdens baseinā. Vannā galvenais ir tvaika pirts, un viss galvenais process vannā ir saistīts ar tvaika telpu.

Kad cilvēka ķermenis sāk uzkarst, mēs sākam svīst, lai atdzesētu ķermeni. Tas var notikt aktīva fiziskā vai garīgā darba laikā, kad notiek aktīvi vielmaiņas procesi, kas izdala daudz liekā siltuma, kas organismam jānovada vidē. Otrs variants, kad apkārtējās vides temperatūra ir augstāka par ķermeņa temperatūru, līdz ar to lieko siltumu, un tas vienmēr veidojas organismā, vienkārši nav kur izņemt. Ūdens sviedri, ko cilvēka ķermenis izdala uz ādas virsmas, iztvaikošanas laikā uzņem daudz siltuma, kas ir viena no iespējām organismam šādos apstākļos kaut kā pazemināt temperatūru.

Taču mūsu ķermenis var aktīvi iztvaikot ūdeni, tērējot tam papildus siltumu ne tikai no ādas virsmas, bet arī no plaušu virsmas. Daudziem zīdītājiem, kuri ir klāti ar apmatojumu un kuriem tāpēc uz ādas virsmas trūkst ūdens sviedru dziedzeru, intensīva elpošana ir vienīgais veids, kā noņemt ķermeņa lieko siltumu. Turklāt plaušu laukums faktiski ir vairākas reizes lielāks nekā cilvēka ādas laukums. Kopējā alveolu platība medum mainās ieelpojot un izelpojot no 40 kv. metri līdz 120 kv. metri, savukārt ādas laukums ir tikai 1,5 līdz 2,3 kvadrātmetri. metri. Tāpēc, atrodoties telpā ar augstu temperatūru, mūsu elpošana instinktīvi paātrinās, bet galvenais – kļūst dziļāka, un izelpā ir vairāk ūdens tvaiku.

Starp citu, šo funkciju izmanto daudzas tuksnešos dzīvojošas tautas, kad karstā laikā ietinās daudzslāņu halātos gluži kā mēs aukstā laikā. Tā kā ādas laukums ir daudz mazāks nekā plaušu laukums, papildu siltumizolācija samazina ķermeņa sasilšanu no apkārtējās vides, un liekais siltums tiek noņemts no ķermeņa caur elpošanu. Šajā gadījumā tiek izmantota vēl viena iezīme, ka elpošanas laikā, neskatoties uz to, ka plaušu laukums ir lielāks par ādas laukumu, ķermenis zaudē daudz mazāk ūdens, jo pēc iztvaikošanas izelpas laikā daļa ūdens tvaikiem atkal ir laiks kondensēties un atgriezties ķermenī, savukārt tāpat kā ūdens, kas sviedru veidā izdalās uz ādas virsmas, iztvaiko un organisms to neatgriezeniski zaudē.

Divus galvenos veidus, kā noņemt lieko siltumu no ķermeņa, nosaka divi galvenie parka režīmi vannā:

1. 1. Iesildīšanās augstā temperatūrā, lai nodrošinātu maksimālu svīšanu un pēc iespējas vairāk toksīnu izvadīšanu caur ādu. Tas nozīmē, ka savā ziņā tā ir "ekstrēma" tvaika istaba augšējā plauktā, kas tiek veikta vairākkārtējā sildīšanas-dzesēšanas ciklā.
2. Ilgstoša sildīšana vidējā temperatūrā, tas ir, tvaika pirts apakšējā plauktā, ar intensīvu un dziļu elpošanu, tas ir, aktīvu plaušu ieelpošanu, kā arī liekā mitruma izvadīšanu no ķermeņa ar sviedriem un elpošanu, kas ir noderīga slimām nierēm, tūskas un citu ūdens aizturi organismā …

Lai saprastu pirmo procesu, jums ir jāsaprot, kas ir perifērā asinsrites sistēma un kā tas darbojas.

Sirds ir sūknis, kas sūknē asinis centrālajos asinsvados, ko sauc par "aortām", kas pakāpeniski atzarojas un galu galā beidzas ar blīvu ļoti plānu perifēro asinsvadu tīklu, ko sauc arī par "kapilāriem", kas caurstrāvo visus ķermeņa orgānus un audus., ieskaitot ādu. Ir zināms, ka, neskatoties uz to, ka katra perifērijas trauka diametrs ir ļoti mazs, kopējais izejošo kuģu kopējais šķērsgriezums vienmēr ir lielāks par centrālo, no kura tie atiet. Sakarā ar to plūsmas ātrums un asinsspiediens samazinās, kad kuģi sadalās.

Iepriekš redzamajā attēlā perifērā asinsrites sistēma ir attēlota caurspīdīga "mākonis" no blīvi savstarpēji saistītiem plāniem pavedieniem, kas atkārto ķermeņa vispārējo formu.

Pēc tam, kad asinis ir apmainījušās ar skābekli un barības vielām ar ķermeņa šūnām, atņemot ogļskābo gāzi un toksīnus, kas veidojas šūnu dzīvībai svarīgās darbības laikā, tās atkal nonāk perifērās asinsrites sistēmas otrajā ekskrēcijas daļā, kuras plānākie asinsvadi pakāpeniski saplūst. vēnās.

Cilvēka ķermenī ir daudz kapilāru. Kopējais kapilārā gultnes garums cilvēka ķermenī, ja tas ir savienots viens ar otru, ir vienāds ar trīs zemeslodes ekvatoru garumu, tas ir, aptuveni 120 tūkstoši kilometru.

Iekšējā mikrocirkulācija ķermeņa orgānos un audos darbojas sinhroni ar ārējo, redzamo mikrocirkulāciju ādā. Tas ļauj runāt par perifēro asinsrites sistēmu (turpmāk īsumā vienkārši "perifērija") kā par atsevišķu cilvēka specifisku asinsvadu orgānu, kura pareiza darbība organismam ir tikpat svarīga kā visiem citiem orgāniem, piemēram, sirds, nieres vai aknas.

Atrodoties vidē ar augstu temperatūru, lai nodrošinātu aktīvu sviedru izdalīšanos no ādas, organismam jāpalielina ādas un sviedru dziedzeru pieplūde asinīm, jo asinis ir vienīgais visu vielu avots. organismā, ieskaitot ūdeni. Tas tiek panākts, paplašinot perifērijas kapilāro asinsvadu diametru, kas vizuāli izpaužas ādas apsārtumā. Ādas apsārtums rodas perifērijas paplašināšanās rezultātā, un caur to sāk plūst strauji palielināts asins daudzums. Asins plūsmas ātrums saskaņā ar Puasela likumu ir atkarīgs no kuģa rādiusa līdz 4. pakāpei! Tas ir, ja mūsu kapilāra diametrs palielinājās tikai par 10%, tad asins plūsmas ātrums palielinājās 1,5 reizes, un ja 2 reizes, ka kapilāru daļa nav tāds fokuss, tad jau 16 reizes! Šajā gadījumā asins plūsmas ātrums tieši nosaka asins daudzumu, kas plūst caur kapilāru laika vienībā.

Citiem vārdiem sakot, ādas perifēro kapilāru paplašināšanās izraisa ievērojamu asinsrites palielināšanos, kam ir ļoti nozīmīga fizioloģiska ietekme. Tik nozīmīgs, ka labas tvaika istabas efekts ir salīdzināms ar "hemodialīzes", tas ir, "mākslīgās nieres" attīrošo efektu un pat pārspēj to, jo tvaika telpā tiek aktivizēta ne tikai ūdens sviedru izdalīšanās, bet arī aktivizējas arī tauku dziedzeru darbs.

Lieta tāda, ka nieres tāpat kā hemodialīze, kas imitē savu darbu, izvada no organisma tikai ūdenī šķīstošos toksīnus, savukārt organismā nonāk arī taukos šķīstošie toksīni, kurus no organisma nespēj izvadīt ne nieres, ne hemodialīze. Taukos šķīstošie toksīni, un to ir tūkstošiem, ieskaitot benzīna tvaikus un pārtikas krāsvielas, no organisma var izvadīt caur aknām, kuras daļa mēģina pārvērsties ūdenī šķīstošajos, sadaloties taukiem, otra daļa ir izdalās aknās ar žulti zarnās, no kurienes kopā ar fekālijām tiek izvadītas no organisma. Bet ir trešā taukos šķīstošo toksīnu grupa, īpaši sintētiskie, kas iepriekš dabā nepastāvēja, ar kuriem aknas vienkārši nezina, ko darīt, un tāpēc nevar tos izvadīt no organisma. Līdz ar to organismam ir tikai viens veids, kā neitralizēt šos taukos šķīstošos toksīnus – nogulsnēt tos zemādas taukaudos, kas ir arī bīstamo taukos šķīstošo indu izgāztuve.

Starp citu, no tā izriet viens svarīgs secinājums. Aptaukošanās problēma, ar kuru mūsdienās cieš daudzi cilvēki, it īpaši "attīstītajās" valstīs, galvenokārt rodas nevis pārēšanās dēļ, bet gan tāpēc, ka tiek patērēts tā sauktais "junk" pārtikas produkts, kas galvenokārt ražots dažādos "ātrās ēdienos", kas satur liels daudzums taukos šķīstošo toksīnu, ko organisms vienkārši nevar izvadīt no organisma, un tāpēc nākas tos nogulsnēt zemādas taukaudos. Tas ir, aptaukošanās ārstēšana nesastāv no pārtikas daudzuma ierobežošanas, bet gan ar fundamentālām izmaiņām gan uzturā, gan pārtikas kvalitātē, kam vajadzētu sastāvēt no atgriešanās pie dabiskos apstākļos audzētu un atbilstoši sagatavotu dabisku produktu izmantošanas. tradicionālās vecās virtuves receptes.

Bet atpakaļ uz tvaika istabu. Kad nokļūstam tvaika pirtī, atveras perifērija un mūsu ķermenis sāk intensīvi svīst. Tā kā "sviedri" ir sviedru un tauku dziedzeru kopīgs produkts, mēs iegūstam unikālu iespēju izvadīt no organisma visbīstamākos taukos šķīstošos toksīnus un indes, kas nogulsnējas zemādas taukaudos. Ņemot vērā pašreizējo dzīvi ar piesārņojošo vielu klātbūtni ap masu un neiespējamību droši pārbaudīt mūsu patērēto produktu kvalitāti, ieteicams organismam nodrošināt šādu iespēju biežāk.