Smadzeņu attīstība pēc Bekhtereva teiktā

2024 Autors: Seth Attwood | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 16:11

Akadēmiķis Bekhterevs reiz atzīmēja, ka tikai 20% cilvēku tiks dota liela laime nomirt, paturot prātu uz dzīves ceļiem. Pārējie līdz vecumam pārvērtīsies par dusmīgiem vai naiviem seniliem un kļūs par balastu uz savu mazbērnu un pieaugušo bērnu pleciem. 80% ir ievērojami vairāk nekā to skaits, kuriem lemts saslimt ar vēzi, Parkinsona slimību vai aizmigt vecumdienās no kaulu trausluma. Lai iekļūtu laimīgajos 20% nākotnē, ir svarīgi sākt tagad.

Kur ir iemesls? Gadu gaitā gandrīz visi sāk būt slinki. Mēs jaunībā daudz strādājam, lai vecumdienās atpūstos. Tomēr, jo vairāk nomierinamies un atpūšamies, jo vairāk ļaunuma nodarām sev. Pieprasījumu līmenis ir banāls komplekts: "ēdiet garšīgi - izgulieties daudz." Intelektuālais darbs aprobežojas ar krustvārdu mīklu risināšanu. Pieaug prasību un pretenziju līmenis pret dzīvi un citiem, un pagātnes nasta saspiež. Aizkaitinājums no kaut kā nesaprašanas noved pie realitātes noraidīšanas. Atmiņa un domāšanas spējas cieš. Cilvēks pamazām attālinās no reālās pasaules, radot savu, bieži vien nežēlīgo un naidīgo, sāpīgo fantāziju pasauli.

Demence nekad nenāk pēkšņi. Tas progresē gadu gaitā, iegūstot arvien lielāku varu pār cilvēku. Fakts, ka tagad ir tikai priekšnoteikums nākotnē, var kļūt par auglīgu augsni demences dīgļiem. Visvairāk tas apdraud tos, kuri savu dzīvi nodzīvojuši, nemainot attieksmi. Tādas īpašības kā pārmērīga principu ievērošana, neatlaidība un konservatīvisms, visticamāk, novedīs pie demences vecumdienās, nevis lokanība, spēja ātri mainīt lēmumus, emocionalitāte. "Galvenais, puiši, sirdī nenovecot!"

Šeit ir dažas netiešas pazīmes, kas liecina, ka ir vērts iesaistīties smadzeņu jaunināšanā

1. Tu esi kļuvis jūtīgs pret kritiku, savukārt pats pārāk bieži kritizē citus.

2. Jūs nevēlaties apgūt jaunas lietas. Drīzāk piekrītiet vecā mobilā tālruņa remontam, nevis izlasiet jaunā modeļa instrukcijas.

3. Jūs bieži sakāt: "Bet agrāk", tas ir, jūs atceraties un nostalģiski pēc vecajiem laikiem.

4. Esi gatavs par kaut ko runāt ar sajūsmu, neskatoties uz garlaicību sarunu biedra acīs. Nav svarīgi, ka viņš tagad aizmieg, galvenais, lai tas, par ko jūs runājat, jums ir interesanti..

5. Jums ir grūti koncentrēties, kad sākat lasīt nopietnu vai zinātnisku literatūru. Jūs slikti saprotat un atceraties lasīto. Šodien jūs varat izlasīt pusi grāmatas, un rīt jūs varat aizmirst tās sākumu.

6. Jūs sākāt runāt par lietām, kurās jūs nekad neesat pieredzējis. Piemēram, par politiku, ekonomiku, dzeju vai daiļslidošanu. Un tev liekas, ka tu esi tik labi šajā jautājumā, ka tu varētu jau rīt sākt vadīt valsti, kļūt par profesionālu literatūrkritiķi vai sporta tiesnesi.

7. No abām filmām - kulta režisora darba un populāra kinoromāna/detektīvstāsta - jūs izvēlaties pēdējo. Kāpēc atkal sevi sasprindzināt? Jūs nemaz nesaprotat, kas kādam šķiet interesants šajos kulta režisoros.

8. Jūs esat pārliecināts, ka citiem ir jāpielāgojas jums, nevis otrādi.

9. Tavā dzīvē ir daudz rituālu. Piemēram, jūs nevarat dzert rīta kafiju no jebkuras citas krūzes, izņemot savu mīļoto, iepriekš nepabarojot kaķi un nepāršķirot rīta avīzi.

Pat viena elementa zaudēšana jūs satrauktu visu dienu.

10. Reizēm pamanāt, ka ar dažām savām darbībām tiranizējat citus, un darāt to bez ļauna nolūka, bet vienkārši tāpēc, ka uzskatāt, ka tas ir pareizāk.

Uzlabojiet savas smadzenes

Ņemiet vērā, ka spilgtākie cilvēki, kas saprātu saglabā līdz sirmam vecumam, parasti ir zinātnes un mākslas cilvēki. Dežūras laikā viņiem ir jāsasprindzina atmiņa un jādara ikdienas prāta darbs. Viņi vienmēr tur roku uz mūsdienu dzīves pulsa, sekojot modes tendencēm un pat kaut kādā veidā apsteidzot tos. Šī "ražošanas nepieciešamība" ir laimīgas saprātīgas ilgmūžības garantija

1. Sāciet kaut ko mācīties reizi divos līdz trīs gados. Jums nav jāiet uz koledžu un jāiegūst trešā vai pat ceturtā pakāpe. Vari iziet īstermiņa atsvaidzināšanas kursus vai apgūt pilnīgi jaunu profesiju. Var sākt ēst ēdienus, ko iepriekš neesi ēdis, apgūt jaunas garšas

2. Ieskauj sevi ar jauniešiem. Jūs vienmēr varat no tiem paņemt visu veidu noderīgas lietas, kas palīdzēs jums vienmēr palikt mūsdienīgam. Spēlējiet ar bērniem, viņi var jums iemācīt daudz ko tādu, par ko jūs pat nezināt

3. Ja ilgi neesi iemācījies neko jaunu, varbūt vienkārši neskatījies?Paskaties apkārt, cik daudz jauna un interesanta notiek tavā dzīvesvietā.

4. Ik pa laikam risiniet intelektuālas problēmas un nokārtojiet visu veidu priekšmetu pārbaudes darbus

5. Mācieties svešvalodas, pat ja jūs tajās nerunājat. Nepieciešamība regulāri iegaumēt jaunus vārdus palīdzēs trenēt atmiņu.

6. Aug ne tikai uz augšu, bet arī uz iekšu! Izņemiet vecās mācību grāmatas un periodiski atcerieties skolas un universitātes mācību programmu

7. Nodarbojies ar sportu! Regulāras fiziskās aktivitātes pirms un pēc sirmiem matiem patiešām glābj jūs no demences.

8. Bieži trenējiet atmiņu, piespiežot sevi atcerēties pantiņus, kurus kādreiz zinājāt no galvas, deju soļus, programmas, kuras apguvāt institūtā, seno draugu tālruņu numurus un daudz ko citu – visu, ko varat atcerēties.

9. Pārtraukt ieradumus un rituālus. Jo vairāk nākamā diena atšķiras no iepriekšējās, jo mazāka ir iespējamība, ka jūs "uzpīpēsiet" un nonāksit pie demences. Brauciet uz darbu pa dažādām ielām, atsakieties no ieraduma pasūtīt vienus un tos pašus ēdienus, dariet to, ko nekad neesat varējis izdarīt