Fizisko aktivitāšu ietekme uz ģenētiku

2024 Autors: Seth Attwood | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 16:11

Regulāras fiziskās aktivitātes priekšrocības ir labi zināmas un neapšaubāmas. Pastāvīga vingrošana var palīdzēt uzlabot veselību, palēnināt novecošanos un novērst 2. tipa cukura diabētu, vēzi un sirds slimības. Tomēr mehānismi, kas ir visu šo brīnumaino seku pamatā, joprojām ir slikti izprotami, un tie ļoti interesē zinātniekus.

Pētnieki no Zviedrijas un ASV ir noskaidrojuši, kādos gadījumos fiziskajām aktivitātēm ir vislabvēlīgākā ietekme uz veselību un ievieš pozitīvas izmaiņas ģenētiskajā līmenī.

Tātad, kādi sporta veidi un cik ilgi ir jānodarbojas, lai neļautu slimībām un pat nemaldinātu ģenētiku?

Ko jūs varat darīt, lai uzlabotu savus gēnus?

Pētījumi par vingrojumu ietekmi uz cilvēka ķermeņa molekulām pēdējā laikā tiek veikti diezgan bieži, taču pārsvarā tie ir veltīti īslaicīgām pārmaiņām, kas rodas atsevišķu treniņu rezultātā. Zinātnieki no Sandjego universitātes un Karolinskas universitātes Zviedrijā ir apvienojušies, lai aplūkotu problēmu no cita leņķa un pētītu pastāvīgas apmācības ietekmi ilgā laika periodā.

“Lai gan ir pierādīts, ka īsi treniņi ietekmē mūsu muskuļu molekulu aktivitāti, tieši apņemšanās vingrot gadu gaitā nodrošina ilgtermiņa ieguvumus veselībai. Izpratne par to, kā mūsu muskuļi mainās ilgu treniņu gadu laikā, ir ļoti svarīgi, lai noteiktu saikni starp vingrinājumiem un veselību,”saka pētījuma vadītājs Marks Čepmens.

Izturības treniņš

Pētījumā piedalījās 40 brīvprātīgie, no kuriem 25 nodarbojas ar fiziskām aktivitātēm vismaz pēdējos 15 gadus: 9 vīrieši un 9 sievietes regulāri veic izturības treniņus (skriešanu vai riteņbraukšanu), bet 7 vīrieši - spēka treniņus. Pārējie eksperimenta dalībnieki - 7 vīrieši un 8 sievietes - ir veseli, bet fiziski nesagatavoti attiecīgā vecuma cilvēki.

Visiem subjektiem tika veikta skeleta muskuļu biopsija, lai noteiktu vairāk nekā 20 000 gēnu aktivitāti.

Izrādījās, ka tiem, kuri pastāvīgi skrien vai brauc ar riteni, vairāk nekā 1000 gēnu aktivitāte būtiski atšķiras no kontroles grupas cilvēku parametriem. Daudzi izmainītie gēni ir saistīti ar vielmaiņas slimību, tostarp 2. tipa diabēta, profilaksi.

Svarcēlāju pētījuma rezultāti bija negaidīti – tie uzrādīja būtiskas izmaiņas tikai 26 gēnos. Tomēr, pēc zinātnieku domām, tas nenozīmē, ka spēka treniņiem nav pozitīvas ietekmes uz veselību ilgtermiņā. Fakts ir tāds, ka šajā eksperimentā RNS molekulas tika izmantotas, lai kontrolētu parametrus, un izmaiņas spēka treniņu rezultātā var būt saistītas ar olbaltumvielām.

Gads treniņš uzlabo vielmaiņu

Pētnieki arī salīdzināja rezultātus ar testu rezultātiem, kas iegūti no cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu pirms un pēc mēneša apmācības perioda. Izrādījās, ka pat pēc neilga regulāras fiziskās aktivitātes perioda gēnu aktivitāte cilvēkiem ar vielmaiņas traucējumiem sāk tuvoties intensīvu treniņu pastāvīgo piekritēju pazīmēm.

“Tas liecina, ka pietiek pat ar treniņu programmām, kas ilgst 6-12 mēnešus, lai pozitīvi ietekmētu cilvēku ar vielmaiņas traucējumiem veselību. Pētījums palīdzēja identificēt gēnus, kas ir jutīgi pret vingrinājumiem,”saka Karls Johans Sundbergs, Karolinskas universitātes profesors.