Vims Hofs ir ledus cilvēks. Kā iemācīties izturēt zemu temperatūru

2024 Autors: Seth Attwood | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 16:11

57 gadus vecā holandieša Vima Hofa segvārds - "Ledus vīrs". Viņam pieder vairāk nekā 20 rekordi par izdzīvošanu zemā temperatūrā: viņš skrēja basām kājām maratonus sniegā, ienira ledainajos ezeros un uzkāpa Kilimandžaro šortos. Hofs ir izstrādājis savu metodi, kas ļauj viņam kontrolēt elpošanas procesu, ķermeņa temperatūru un pulsa ātrumu, un māca šo metodi citiem. Metode ļauj sasniegt superveselību un izārstēties no visnopietnākajām slimībām.

Vima Hofa izstrādātā tehnika sakņojas jogu elpošanas vingrinājumos - pranajama. Ja šie vingrinājumi tiek veikti pareizi, tie izraisa plaušu hiperventilāciju, kā rezultātā palielinās asinsriti un palielinās oglekļa dioksīda daudzums asinīs, kas paplašina jūsu ekstremitāšu kapilārus, palīdzot tiem nesasalst.

Papildu tehnikas priekšrocības ietver iekšējo orgānu masāžu un dažādu elpošanas muskuļu grupu attīstību.

Video par Vima Hofa metodi raksta beigās.

- Tev nav auksti. Bet… kā ar siltumu? Kāpjot Kilimandžaro kalnā, esat guvis saules apdegumus. Tātad jūs nevarat tikt galā ar sauli?

“Šī bija pirmā reize, kad saskāros ar saules enerģijas spēku, un tas mani pārsteidza. Taču drīz vien es pats devos uz eksperimentu ar drudzi. Es veicu gājienu cauri Sahāras tuksnesim - nostaigāju piecdesmit kilometrus pa smiltīm, nedzerot ne malku šķidruma: pat sviedri uz manas ādas pārstāja parādīties. Galu galā ir vērts iedzert malku ūdens, jūs ieslēdzat tā cirkulāciju organismā un zaudējat jebkādu aizsardzību. Mans viedoklis ir tāds, ka karstumā ir kaitīgi dzert.

- Strīdīgs paziņojums. Pieņemsim, ka tu iebāzi roku ugunī?

- Vēl nav gatavs. Lai gan - par karstuma sajūtu smadzenēs atbild tas pats apgabals, kas par aukstuma sajūtu: tas ir enerģijas receklis, un tas tikai pareizi jāpielāgo. Bet staigāt basām kājām pa karstām oglēm nav problēma, es riskētu mēģināt.

– Vai jūs domājat, ka, pieradinot savu ķermeni pie aukstuma, jūs tiksiet izglābti no visām slimībām?

- Noteikti. Sirds strādās vairāk, jūs izvairīsieties no infarkta.

– Infarkts – tas ir iespējams, taču diezin vai treniņi aukstumā izārstēs vēzi.

– Nesen Feinšteina institūtā Ņujorkā medicīnas profesoru grupa veica eksperimentus ar mani. Manās vēnās tika ievadīti toksīni, praktiski tīra inde. Man vajadzēja sajust galvassāpes, sliktu dūšu, trokšņus galvā. Bet es neko nejutu - mana imunitāte ir tik spēcīga, ka iznīcina toksīnus pumpuros. Tagad par vēzi… Tas neuzbrūk jau no ceturtās stadijas, vai ne? Saglabājiet savu veselību, pieradiniet sevi pie sala, ledus auksta ūdens - un jums neveidosies nekādi audzēji.

– Vai jūs personīgi piekopjat veselīgu dzīvesveidu? Kāda īpaša diēta?

- Nē. Es ēdu visu un daru visu. Es varu smēķēt, dzert, un par pārējo… Man ir pieci bērni. Es neesmu ne fanātiķis, ne mūks. Man patīk eksperimenti. Mēnesi ne reizi neesmu ēdusi, lai redzētu, vai tas man dod viegluma sajūtu un labāku smadzeņu kontroli.

- Hmmm… Daži cilvēki saka, ka neēd - un tad viņus pa nakti pieķer virtuvē…

– Neviens mani nenoķēra. Pēc 3-4 dienām izsalkuma sajūta notrulinās, un desa vairs nav narkotika. Es dzēru daudz ūdens un zaudēju 7 kilogramus, bez citām grūtām sekām. Kopš tā laika katru svētdienu neko neēdu un tajā pašā laikā jūtos lieliski! Arī svētdienās (ja vien, protams, nav ziema) es parasti peldos ledus bedrē.

- Mēs arī mazgājamies ledus bedrē uz Epifāniju.

– Un Holandē ir līdzīga paraža.1. janvārī cilvēki uz pāris minūtēm peldas ziemas jūrā – tāda tradīcija, pēc kuras viņi sevi uzskata par varoņiem. Tas viss ir lieliski, bet aukstumam jāpielāgojas pakāpeniski, soli pa solim. Man ir īpaša programma - "Nodarbības ar Vimu Hofu". Es tikko atgriezos no Zviedrijas, kur apmācīju lielu cilvēku grupu - viņiem bija problēmas ar trombu veidošanos, aterosklerozi, sāpēm mugurkaulā. Ticiet vai nē, lielākā daļa tika izārstēta nedēļas laikā pēc peldēšanās ledainajā ūdenī. Es neesmu šarlatāns, jebkuru manu rīcību stingri fiksē medicīnas doktori un TV žurnālisti no visas pasaules. Vai vēlaties, lai es veicu eksperimentu Maskavā? Paņemiet 20 cilvēkus, un jūs savām acīm redzēsiet: pēc piecām dienām viņi basām kājām skries pa ledu pa pilsētu.

- Es pat nespēju noticēt. Vai jums nekad nav bijušas problēmas?

– Bija arī kļūdas. Arktikā, kad skrēju 42 kilometrus garu maratonu, man šķita, ka kreisās kājas asinsrite nav pārāk laba. Es tam nepiešķīru nekādu nozīmi, un velti. Pēc atgriešanās Amsterdamā izrādījās, ka man ir trešā apsaldējuma pakāpe. Daktere teica, ka jāamputē kāja - kāju pirksti jau nomelnējuši. Es atteicos. Ierīvēja ar sīpoliem, pienu, lai atgrieztu asinis, koncentrēja smadzeņu enerģiju. Un … apsaldējums bija pagājis. Šeit ir ārsta zīme par amputācijas nepieciešamību (izvelk formu), bet pēda ir īsta, skatieties paši (virpina kāju pirkstus). Tā bija skarba mācība. Tiklīdz es uz minūti zaudēju kontroli pār savu ķermeni, es sastingu. Televīzijas kameru priekšā ir daudz vieglāk sēdēt ledū!

– Cik ilgs laiks nepieciešams, lai parasts cilvēks kļūtu par Vimu Hofu?

- Nu… ja es tevi uzņemšu, būs pusotrs gads. Profesori iebilst, ka manas spējas nevar zinātniski izskaidrot: bet es tāds neesmu dzimis. Cilvēkam pilnībā jāsaprot savas spējas, jāsajūt sava ķermeņa spēks, jāiemācās vadīt smadzenes, regulēt elpošanu. Esmu izstrādājis metodi, kā novērst slimības, attīstīt ilgmūžību – un tas ir pats svarīgākais. Taču ne tikai iespēja nejust aukstumu ir ekonomiski izdevīga… Apkurei netērē ne 1 eiro, un eļļa tagad ir tik dārga. Katru reizi es sēžu uz ledus vēl 10 minūtes, uzstādu pasaules rekordu, un tad atkal mani aicina, ieliek sensorus, novērošanas kameras un maksā naudu.

– Vai uzskatāt sevi par supermenu?

- Nē. Supermeni vienmēr ar kādu cīnās. Un es esmu mierīgs cilvēks!

Apmācības tulkojums par Vima Hofa metodi (pamata tehnika):

1. Ērti apsēdieties/apgulieties.

Jūs varat sēdēt meditatīvā pozā vai jebkurā citā jums piemērotā pozā. Pārliecinieties, vai jūsu plaušas ir pilnībā izvērstas. Šo paņēmienu ieteicams veikt tūlīt pēc pamošanās vai pirms ēšanas.

2. 30 dziļas elpas-izelpas.

Iedomājieties, ka jūs piepūšat balonu. Ieelpojiet caur muti vai degunu, izelpojiet caur muti ar īsu, bet spēcīgu "spiedienu". Saglabājiet ritmu un izmantojiet savu diafragmu. Veiciet visas 30 enerģiskas elpas ar aizvērtām acīm. Ir normāli, ja ķermenī ir viegls reibonis un tirpšana.

3. Elpas aizturēšana pēdējā izelpā.

Pēc 30 intensīvām ieelpām dziļi ieelpojiet un pilnībā piepildiet plaušas ar gaisu. Izelpojiet un turiet elpu, cik ilgi vien iespējams. Ieelpojiet, kad jūtat aizrīšanās simptomus.

4. Atdzīvinoša elpa.

Ieelpojiet dziļi. Sajūti, kā atveras krūtis. Ievelciet plaušas, pilnas ar gaisu un aizturiet elpu 15 sekundes. Visa procedūra nozīmēs, ka šis ir pirmais cikls. Tādi cikli var būt 3 vai 4. Pabeidzot visus ciklus, svarīgi ir izbaudīt meditatīvo atslābuma sajūtu. Kad esat sācis veikt šos elpošanas vingrinājumus, mēs iesakām nodrošināt pietiekamu atveseļošanās laiku. Kad esat pabeidzis elpošanas vingrinājumu un pašsajūtu uzlabojies, varat sākt ūdens procedūras - aukstu dušu.

Šorīt pamodos un sāku elpot. (Vims reiz minēja, ka arī no rītiem, būdams gultā, veic elpošanas aparātu).

Pirms starta pamanīju, ka man guļ roka, kā arī sāp mugura no iepriekšējās dienas ilgās sēdēšanas pie datora. Interesanti, ka burtiski divus ciklus vēlāk sastindzis roka attālinājās, lai gan es to nekustināju. Pazuda arī muguras sāpes. Es biju pārsteigts, cik ātri un pie sevis nodomāju, ka elpošanas aparāts darbojas vienkārši lieliski.

Kurš vēl šaubās par metodi, to būs viegli pārbaudīt pats, asinis izkliedējas visnepieejamākajās vietās. Pēc Vima teiktā, daudzas slimības ir saistītas ar to, ka tiek piegādāts maz skābekļa.