Neveselīgs dzīvesveids ir slikti izglītotu cilvēku daļa

2024 Autors: Seth Attwood | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 16:11

Leo Bokeriju bieži dēvē par orķestra vīru. Zinātnieks, kardioķirurgs, sabiedriskais darbinieks, skolotājs, veselīga dzīvesveida popularizētājs, sabiedriskās organizācijas "Nācijas Veselības līga" prezidents un vienkārši sabiedrisks cilvēks labprāt dalījās savā pieredzē un veselīga dzīvesveida receptēs.

Ārsts par veselīgu dzīvesveidu:

– Teikt, ka veselu tautu var padarīt uzreiz, nozīmē būt viltīgam. Pilnīgi veselīgu cilvēku, kurš smēķē 40 gadus, nav iespējams padarīt. Jūs varat tikai mēģināt pagarināt viņa dzīvi. Bet mēs varam iemācīt jēgpilni dzīvot paaudzi, kas vēl nav apgrūtināta ar sliktiem ieradumiem. Un tas nav tik grūti. Mūsu pieredze rāda, ka viens cilvēks, kurš ir pagriezts uz veselīgas dzīves ceļa, patiesībā nav viens cilvēks, tie ir 5-6 cilvēki, kurus viņš piespiedīs atmest smēķēšanu, dzert, atvērt logus… Galu galā neveselīgs cilvēks dzīvesveids ir slikti izglītotu cilvēku daļa. Pirms operācijas Jeļcins neviens nezināja, kas ir koronāro artēriju šuntēšana, un sirds slimību skaita ziņā mūsu valsts ir līderu sarakstā… Mums nav ieraduma interesēties par savu veselību!

Vai jūs zināt, kur Maskavā cilvēki dzīvo visilgāk? Centrālajā zonā! Kad to uzzinājām, bijām šokēti: šeit ir vispiesārņotākais gaiss, troksnis, kņada, liels stress… Un mēs nolēmām noskaidrot, kas ir šī paradoksa cēlonis. Izrādījās, ka lielākā daļa cilvēku ar augstāko izglītību dzīvo Maskavas centrālajā rajonā – cilvēki, kuri neļaujas būt necienīgiem un noraidoši. Cilvēks ar augstāko izglītību vienkārši regulāri tīra zobus, iet dušā, ievēro kaut kādu dienas režīmu, nepiedzeras, kā likums, neinjicējas…

Publisks darbinieks par tautas veselību:

– Kad vācieši pirms 35 gadiem izvirzīja sev mērķi uzlabot nāciju, tam tika radīti visi apstākļi: daudz skrejceliņu dažādās iestādēs, parkos – speciālas skriešanas takas, peldbaseini, mākslīgie ezeri utt. noskaņojums veselīgam dzīvesveidam saglabājas līdz šai dienai! Pirms kādiem 3 gadiem biju ciemos pie biedra Vācijā, piecēlos 7 no rīta (par laimi, varēju gulēt) un savām acīm redzēju, kā no rītiem skraida vācieši ar nemainīgiem smaidiem sejā: resni, tievi., jauni, veci - viss. Tā sākas viņu diena. Iespējams, tāpēc arī dzīves ilgums tur ir garāks nekā pie mums.

Mēs pārstājām skriet pavisam, pārstājām staigāt… Mums tam nav apstākļu! Es dzīvoju Ļeņina prospektā, man vienmēr ir paticis staigāt, staigāt… Es gāju no Ļeņina prospekta līdz Gagarina laukumam. Turp un atpakaļ pagāja apmēram stunda. Un es nevarēju iedomāties labāku sporta veidu! Tagad pamēģini staigāt pa Ļeņinska prospektu - tur mašīnas 8 rindās, otrkārt, smogs, dūmi, treškārt - mūsu laikā tas ir fiziski nedroši.

Un nav iespējams pat domāt par veloceliņu izveidošanu kaut kur!

Kad rīkojām konkursu par veselīga dzīvesveida popularizēšanu par prezidenta stipendiju, saņēmām 1600 projektus! Mūsu cilvēkiem ir daudz ideju un ir izpratne, ka veselīgs dzīvesveids ir tas, kas mums šobrīd ir vajadzīgs. Bet nez kāpēc, kad runa ir par vienkāršu noteikumu ikdienas ievērošanu, daudzi nespēj pretoties kārdinājumam būt slinkam, dzert un ēst visu…

Bijušais smēķētājs par smēķēšanu:

– Es atmetu smēķēšanu, kad man jau bija 20 gadu smēķētāja pieredze. Un viņš to izdarīja uzreiz.

Un tā bija tīra nejaušība, kas mani pamudināja to darīt. Es biju jauns profesors, smēķēju kā tvaika lokomotīve, un pie manis uz konsultāciju nāca pacients. Es ar viņu runāju, viņš man pateicās un teica: "Dakter, kad es gāju pie jums, es aizgāju uz tualeti, iztīrīju zobus, lai es neizpūstu no manis tabaku.. Un jums ir šeit …. dūmi izrādās stabs! Es viņam atbildēju: "Neņem no manis piemēru!"

Un šis atgadījums man tik ļoti iedūrās prātā, ka tieši pēc tā es nolēmu atmest smēķēšanu. Un tagad es saku visiem saviem ārstiem: kā jūs varat smēķēt, labi zinot, ka tas ir ceļš uz sirdslēkmi, hipertensiju, plaušu vēzi utt.?..

Diētas zinātnieks:

– Pagājušā gada septembrī pārstāju ēst šokolādi, ko patērēju milzīgos daudzumos: atnācu no operāciju zāles, apēdu tāfelīti tumšās šokolādes un strādāju vēl 5-6 stundas. Tas bija sava veida dopings. Bet laika gaitā es sapratu, ka, iespējams, tas nenovedīs pie laba, un ievēroju amerikāņu astronautu diētu, kas izslēdz cukuru, maizi, sāli. Esmu nometusi 9 kilogramus, un jūtos daudz komfortablāk nekā iepriekš, kamēr apetīte joprojām ir brutāla! Lai gan mana ģimene zvēr, man šķiet, ka šāds ēdiens man nāk par labu.

No rīta, kā likums, ēdu biezpienu, nāku no operāciju zāles - vieglu jogurtu vai vistas olu (ko sieva pagatavoja un rūpīgi iebāza manā portfelī). Un mājās - jau pilnvērtīgas vakariņas.

Par sevi:

– Es nāku šajā pasaulē tikai vienā lomā: sirds ķirurga lomā. Dažreiz man tas aizņem līdz 16 stundām dienā. No tā izriet arī viss pārējais: mans zinātniskais darbs, sabiedriskā darbība… Reiz man vienkārši šķita, ka man šai pasaulei kaut kas jāpasaka, jo domāju, ka tajā daudz kas ir jāmaina. Droši vien es šajā ziņā kaut ko globālu nevarēšu izdarīt. Bet iesaisties procesā… kāpēc gan ne?

Man ir paveicies. Tieši tad, kad man sāka nākt tādas domas, aktīvistu grupa sāka veidot "Tautas veselības līgu" (es vēl nebiju). Viņi lūdza mani parakstīt aicinājumu tautai. Un tad notika dibināšanas kongress, un man pašam negaidīti tiku ievēlēts par šīs organizācijas prezidentu.

Tas, kā tas attīstījās, ir vesels stāsts. Sākumā tika pieļauts, ka "Līgai" būs vairāki cilvēki, kas to atbalstīs. Bet beigās, protams, neviens viņu nesāka atbalstīt. Tāpēc sākumā tas viss tika turēts vienā entuziasmā. Bet tomēr pamazām panācām, ka tas ieguva zināmu svaru, ietekmi. Un tagad, manuprāt, mēs spēsim pamazām mainīt to cilvēku apziņu, kuriem "veselīgs dzīvesveids" ir tukša frāze.

Optimists par relaksāciju:

– Ir daudz veidu, kā atpūsties bez veselībai kaitīgajiem.

Es pazinu viena sava kolēģa, slavena matemātiķa, tēvu: viņš nodzīvoja 93 gadus. Viņš dejoja ar sievu gandrīz līdz savai nāvei. Un viņiem tas ļoti patika. Manuprāt, šim hobijam bija galvenā loma tajā, ka viņš nodzīvoja tik ilgu, laimīgu dzīvi.

Ja cilvēkam nav citu hobiju, izņemot smēķēšanu un dzeršanu, tad viņš ir nevērtīgs. Un, kad tās ir, tad nepieciešamība pēc kaitīgām relaksācijas metodēm pazūd pati no sevis. Šeit ir vienkārša recepte, kā atmest sliktos ieradumus: izveidojiet labos ieradumus.

Ir skaistas sievietes, vīrieši, klasiskā literatūra, sports, mūzika… – visa pasaule ir piepildīta ar krāsām un saturu, ko tu redzi pavisam savādāk, kad esi brīvs no kaitīgām atkarībām. Šīs krāsas un saturs ir labākais stimuls sākt dzīvot pareizi!