Būtiskas izmaiņas to cilvēku dzīvē, kuri atmet alkohola lietošanu jebkurā daudzumā

2024 Autors: Seth Attwood | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 16:11

Četru Jekaterinburgas iedzīvotāju stāsti, kuri dažādos vecumos izsvītroja alkoholu no savas dzīves, par to, kāpēc viņi to darīja, kā citi to uztvēra un kas mainījās viņu dzīvē pēc pilnīgas atteikšanās no alkohola …

"Alkoholam ir vajadzīgas vairākas lietas, kuru vienmēr ir maz: naudu, enerģiju, laiku un veselību."

Mūsdienās alkohols ir tradicionāla dzīves sastāvdaļa, kas pavada gan prieku, gan skumjas. Dažiem glāze vīna pie vakariņām un pāris kokteiļi piektdienas vakarā tiek uzskatīti par ikdienišķu - šķiet, ka no neliela alkohola nebūs nekas cits kā patīkama atpūta. Taču 2018. gada augustā ANO eksperti to secināja pat mazākās alkohola porcijas rada nopietnus veselības bojājumusun ievērojami palielina priekšlaicīgas nāves iespējamību no sirds slimībām, vēža un nelaimes gadījumiem. Kopumā alkohols katru gadu paņem trīs miljonus planētas iedzīvotāju un 82 tūkstošus Krievijas iedzīvotāju. Veselības ministrija februārī nosauca, cik darbspējīgu vīriešu nāves gadījumu ir saistīti ar alkoholu - aptuveni 70%.

Ciemats sarunājās ar četriem Jekaterinburgas iedzīvotājiem, kuri dažādos vecumos izsvītroja alkoholu no savas dzīves – par to, kāpēc viņi tā rīkojās, kā viņu lēmumu uztvēra apkārtējie un kas mainījās pēc tam.

Dmitrijs Koļejevs

NEDZER 2 GADU

Kad es biju bērns, es pastāvīgi redzēju pieaugušos sev apkārt dzeram. Iespējams, tieši tad alkohols sāka saistīt ar pieaugušo dzīvi un "vēsumu". Sapņoju, ka izaugšu un ar vienaldzīgu seju noriju alkoholu, pat nesaraucot pieri. Septiņu gadu vecumā pieaugušie iedeva nogaršot alu.

Pirmo reizi piedzēros septītajā klasē - kopā ar draugiem dzērām no bodes pretīgu viltus šņabi "Ladies Caprice". Visi vēma. Kad palikām vecāki, sākām dzert alu. Pēc skolas mēs bieži apsēdāmies iedzert kādā kafejnīcā vai pagalmā - lielākajai daļai mūsu vienaudžu tā bija norma: drīzāk mums šķita dīvaini, ja cilvēks to nedara. Kad stundu vietā dzērām alu, jutām, ka darām kaut ko aizliegtu – noslēpums mūs vienoja vēl vairāk.

Studentu gados bieži piedzēros ballītēs ar visiem, bet pamazām interese par alkoholu sāka zust. Studentu laikā pienāca alkohola maksimums manā dzīvē – mēs bieži tusējāmies hostelī, dzērām alu uz ielas vai kokteiļus bāros. Kokteiļi parasti ir viens no mānīgākajiem alkoholisko dzērienu veidiem, tajos ir daudz saldās sodas un sīrupu, kas nomāc alkohola garšu. Ķermenis ir veidots tā, ka, dzerot tīru alkoholu, tas tev saka: "Draugs, tas nav priekš jums, tu nedrīksti to dzert", tāpēc, pirmo reizi pamēģinot alkoholu, rodas slikta dūša. Bet, ja alkoholu sajauc ar kaut ko saldu, alkohola garša tiek maskēta, un organisms uz to laikus nereaģē.

Sabiedrība īpaši nenosoda cilvēku, kurš piedzēries, aizmidzis zem koka un nav pārnācis mājās – tas izraisa tikai laipnus smaidus. Cilvēks, kurš to pašu dara ar heroīnu, izraisīs pavisam citas emocijas – mums tā šķitīs cilvēciska traģēdija. Bet vai atšķirība ir tik liela?

Pirms diviem gadiem nolēmu mēģināt iztikt vispār bez alkohola, taču neuzstādīju sev nekādus pienākumus: zināju, ka, ja kaut ko sev aizliedzu, tas neizdosies. Man iepriekš bija brīži, kad pamodos ar paģirām un domāju: tas tā, es vairs nekad nedzeršu. Protams, pēc kāda laika es atkal kaut kur dzēru, bet gandrīz vienmēr izjutu iekšēju konfliktu par to. Beigās es pati sapratu, ka patiesībā man vienkārši nepatīk lietot alkoholu, un nolēmu beigt to darīt.

Pirmos sešus mēnešus pēc atteikuma man bija regulāri jāskaidro cilvēkiem, kāpēc es nedzeru. Cilvēki domāja, ka, ja viņi mani labāk pierunātu, es salūzu un piekritīšu. Bet, ja tiešām nav vēlēšanās dzert, tad nekāda pierunāšana nepalīdzēs. Daudzas reizes esmu nonācis situācijās, kad, šķiet, pēc visiem kanoniem nevarēju nedzert - piemēram, gruzīnu dzīrēs. Bet es tikai atbildēju cilvēkiem, ka nedzēru - un, kad cilvēki redz, ka tu neflirtē, bet saki patiesību, viņi parausta plecus un saka: "Nu, labi." Pat gruzīni.

Alkohols atņem dažas lietas, kuru vienmēr trūkst: naudu, enerģiju, laiku un veselību. Pēc atteikšanās no tā jūtos labāk – šobrīd man ir 34, bet regulāri dzerot jūtos labāk par 25. Es nezinu, cik tieši sāku krāt – varbūt līdz vairākiem desmitiem tūkstošu rubļu mēnesī.

Savulaik mani ļoti ietekmēja Alena Kera grāmata Vienkāršs veids, kā pārtraukt dzeršanu. Es to izlasīju studējot universitātē - grāmatai ticis Jaungada ballīšu laikā, pēc vienas no kurām devos uz lielveikalu pēc minerālūdens. Šis nelielais tekstiņš izmainīja manu attieksmi pret alkoholu – kopš dzēru, man vairs nelikās, ka kaut ko daru pareizi. Ir izveidojies uzskats, ka pat neliels alkohola daudzums nav normāli.

Sapratu, ka alkohols mums lielā mērā ir sabiedrības, kultūras un paradumu uzspiesta lieta. Grāmata atspēko mītu, ka alkohols ir kārtībā. Karrs saka, ka ar alkohola lietošanu mēs tiekam maldināti. Cilvēki uztver alkoholu kā kaut ko ierastu, atļautu un apstiprinātu. Lielu lomu tajā spēlēja mūsu populārā kultūra: visās filmās, grāmatās un pat dažās multfilmās varoņi savu brīvo laiku pavada bāros. Cilvēki ir pieraduši: ja ir skumji, jūs piepildāt savas bēdas, ja tas ir jautri, jūs dzerat ar draugiem.

Karrs sīki apraksta, kā alkohols ietekmē cilvēka psihi un to nomāc, jo tas rada atkarību. Lietojot alkoholu, rodas slāpes – jūs alkst vēl vairāk alus vai vīna. Kādā brīdī jūs varat pilnībā zaudēt kontroli pār sevi.

Internetā var atrast milzīgu skaitu pazīmju par alkohola un citu narkotiku bīstamību, pamatojoties uz PVO pētījumiem. Alkohols ir kaitīgāko vielu saraksta augšgalā – otrajā vietā ir pat heroīns, bet astotajā – marihuāna. Tajā pašā laikā marihuāna ir aizliegta un nelegāla, un alkohols ir atļauts.

Man šķiet, ka alkohols ir bīstamāka un mānīgāka lieta par marihuānu. Cik noziegumi tiek izdarīti alkohola reibumā, cik ģimenes tiek iznīcinātas alkoholisko dzērienu dēļ? Nezinu cilvēku, kurš marihuānas reibumā paķertu cirvi, bet alkohola kontekstā tas ir izplatīts stāsts.

Sabiedrība īpaši nenosoda cilvēku, kurš piedzēries, aizmidzis zem koka un nav pārnācis mājās – tas izraisa tikai laipnus smaidus. Viņš ir geju alkoholiķis. Cilvēks, kurš to pašu dara ar heroīnu, izraisīs pavisam citas emocijas – mums tā šķitīs cilvēciska traģēdija. Bet vai atšķirība ir tik liela?

Ir dažādas teorijas par to, kāpēc alkohols ir kļuvis par tik nozīmīgu cilvēka dzīves sastāvdaļu. Visticamāk, tas notika tik vienkārši vēsturiski – štati saņēma lielus ieņēmumus no alkohola un bija ieinteresēti tā izplatīšanā. Kas attiecas uz pašiem cilvēkiem, viņiem, iespējams, vienkārši ir nepieciešams kāds veids, kā sevi iznīcināt, atbrīvot enerģiju un atbrīvot no agresijas. Daži cilvēki par to dzer.

Es nedomāju, ka sabiedrība kopumā ir spējīga pilnībā atteikties no viegliem veidiem, kā iznīcināt iekšējos šķēršļus: vairākas reizes gadā cilvēkiem ir nepieciešami orgiastiska satura svētki, kuros viņi var nejusties noteikumu ierobežoti, pārkāpt barjeras, novilkt ierastās maskas.. Cilvēkiem ir nepieciešami rituāli, kas viņiem palīdzēs justies svaigākiem un uz laiku atbrīvot sevi no psiholoģiskā stresa. Problēma ir tā, ka lielākajai daļai alkohols no svētku parādības ir pārvērties par ikdienu.

Vasilijs Semjonovs

NEDZER 21 GADU

Pirmo reizi alkoholu pamēģināju bērnībā – man bija kādi astoņi gadi. Tad es atradu mājās alkoholu, ieliku to mutē un sāku rīstīties. Nez kāpēc sajūtas bija patīkamas: mute bija silta un nedaudz dedzināta. Tagad šķiet pārsteidzoši – gandrīz jebkurš pieaugušais, sajutis mutē tīra alkohola "buķeti", gandrīz noteikti teiks, ka tas ir pretīgi.

14 gadu vecumā mēs ar draugiem devāmies uz akmeņainajiem atsegumiem netālu no stacijas "Peregon", lai svinētu dzimšanas dienu kādam no mums. Stacijas kioskā nopirkām portvīnu un lētu zāļu vīna dzērienu - uz cilvēku izdzēra ne mazāk kā 0,7 litrus. Es toreiz nebiju īpaši piedzēries, bet mans bērnības draugs pat nevarēja nostāvēt kājās - mums bija jāvelk viņu uz sevi. Vēlāk, kā uzņēmuma atbildīgākā, viņa māte pie manis atlidoja par to, ka atnācu mājās ar rokām, kas vairāk izskatījās pēc saldētas vistas ķepām. Viņš mācījās mūzikas skolā un uz mēnesi zaudēja spēju spēlēt klavieres.

Kad dzērām ar draugiem, bija jautri – darījām, lai pasmieties. Skolas diskotēkās bez degvīna nebija ko darīt. Alkohols ietekmē uzbudinājuma un bremzēšanas procesus – cilvēki kļūst atbrīvoti, kļūst drosmīgāki izteiksmēs. Mums, pusaudžiem, viņš bija socializācijas veids - tiem, kas bija piedzērušies, bija vieglāk sazināties ar cilvēkiem.

Tagad es redzu, kā draugi bauda labus vīnus, un es domāju, ka man kaut kā šajā dzīvē pietrūkst - Omārs Khayyam arī nebija muļķis

Sākumā nedzērām ļoti bieži, parasti brīvdienās. Dažreiz viņi dzēra alu pēc skolas. Savā sešpadsmitajā dzimšanas dienā es nopirku degvīnu skolas priekšā pie bodītes Kuibiševa un Vostočnaja ielas krustojumā - atnācu uz stundu ar gurdošu un šķindošu mugursomu. Gatavoties gaišajai nākotnei sākām pārtraukumos, trešā stāva tualetē. Puiši sēdēja sarkanām sejām un smaidīja, un visu vēstures stundu es nevarēju novilkt acis uz vienu punktu, tāpēc man bija jāaizver acis vai jāaizver roka. Skolotāja to droši vien pamanīja, bet man ar viņu bija labas attiecības, tāpēc viņa tam nekoncentrējās.

Kad man palika 17 gadi, nolēmu atteikties no alkohola. Es pat atceros precīzu datumu, kad pēdējo reizi dzēru – 1997. gada 30. septembrī biju ciemos pie sava drauga, kur izdzērām glāzi Johnnie Walker Black Label. Līdz tam laikam mēs ar otru draugu sākām dzert patiešām daudz - vasarā varējām nopirkt kasti "Velvet" alus un lēnām to kopā dzert dendrārijs. Es sāku saprast, ka esmu dzīvespriecīgs cilvēks un bez alkohola – un tāpēc tas mani sāpina. Alkohols, gluži otrādi, mani bremzēja. Es atceros šo sajūtu: jūs paceļat roku, un tā izpilda komandu ar kavēšanos, un jūs skaidri redzat, kā jūsu ķermenis palēninās.

Sākumā draugi uztvēra manu noraidījumu pret alkoholu – kultūra bija tāda, ka brīvdienās visi dzēra. Mani pat mēģināja piesiet, ieliet alkoholu tieši mutē. Visi apkārtējie bija pret mani un lika derēt, cik ilgi es izturēšu. Man piedāvāja daudz naudas, vai, piemēram, nopirkt labāko armēņu brendiju, lai tikai es to izdzertu. Taču mans lēmums iepriecināja mammu – tēvam un vectēvam bija problēmas ar alkoholu.

Reizēm man ir murgi - sapņos mirstu no slāpēm, bet blakus ir tikai alus. Dažreiz es to dzeru un ilgi ciešu. Izmēģināju bezalkoholisko alu, bet neredzu tam jēgu - turklāt tajā tomēr ir alkohols, tikai niecīgā daudzumā. Sākumā dzēru kvasu, bet tagad cenšos arī no tā izvairīties, jo tad tajā jūtu alkoholu. Es arī nelietoju alkoholu saturošas zāles. Alkohola trūkumu savā dzīvē kompensēju ar garšīgu ēdienu un sporta zāli.

Tagad redzu, kā draugi bauda labus vīnus, un domāju, ka man šajā dzīvē kaut kā pietrūkst – Omārs Khajams arī nebija muļķis. Draugi, pie kuriem dodos atpūsties, ir lieli vīna cienītāji un tiek sistemātiski izglītoti šajā virzienā. Mana sieva nav pret alkoholu, bet pēdējā laikā arī viņa domā par atmešanu. Tiesa, mājās mums ir vīna skapis četrdesmit laba vīna pudelēm. Varbūt kādā brīdī arī es sākšu mācīties šajā virzienā, bet pagaidām man ir vieglāk bez alkohola.

Lai ļautu sev dzert, man ir vajadzīga lielāka stabilitāte un pārliecība par savu dzīvi. Daudziem alkohols ir veids, kā izvairīties no realitātes. Kāds skatās TV šovus, kāds pērk alu. Man šķiet, ka ļoti liela daļa mūsu valsts iedzīvotāju lieto alu, lai noslāpētu savas pastāvēšanas bezcerību. Ja smagi strādā, tev ir grūts priekšnieks, niecīga alga, tāda bēgšana no realitātes izrādās viena no vieglākajām izejām.

Aleksejs Ponomarčuks

NEDZER 14 GADU

Pirmo reizi alkoholu pamēģināju, kad biju sestās klases skolnieks. Es neatceros detaļas, jo biju par mazu. Tuvāka iepazīšanās notika nedaudz vēlāk, kad kopā ar pagalma puikām skrēju pāri sarūsējušu garāžu jumtu laukam. Lai šī nodarbe mūsos modinātu vēl lielāku drosmi, ielējām sevī bodē nelegāli pirkto alu. Tajos brīžos es jutos ļoti nobriedusi un brīva. Tad nupat bija sākuši parādīties alkoholiskie kokteiļi, un daudzi mana pagalma puikas bērnudārzu bērnu verandās ar entuziasmu dzēra saldo indi, bet es nenovērtēju jauno tendenci un devu priekšroku tam, nevis vecajam labajam alum ar cigareti.

17 gadu vecumā man radās atziņa, ka ir pienācis laiks atmest smēķēšanu. Es sāku smēķēt, kad man bija desmit. Man nepatika cigaretes – drīzāk tas bija veltījums pagalma pūlim. Lai atmestu smēķēšanu, man bija jāatsakās no alkohola – alkohols un cigaretes man bija nesaraujami saistīti. Man par pārsteigumu, process noritēja ātri un nesāpīgi, un kopš tā laika alkohols manā organismā nemaz nav klāt.

Apkārtējiem sākumā neiekrita galvā, ka jautrība iespējama bez jebkādām vielām. Man viņu pārsteigums ir nesaprotams: man bija labi

18 gadu vecumā manā dzīvē ielauzās hangouts un naktsklubi, taču tie bija maksimāli ērti bez alkohola un citiem stimulatoriem. Es pat nenojautu, ka cilvēki, kas dejo man apkārt, bija saspiesti līdz pulsa zudumam. Tolaik klubos valdīja cita gaisotne - jaunas iepazīšanās, mūzika un vietas mani iedvesmoja daudz vairāk nekā kluba ķirzaku iereibušais trakums. Lai gan, iespējams, nostalģija mani uzrunā. Taksometram naudas nebija, nācās tusēt līdz agram rītam un braukt mājās ar pirmo tramvaju, kas lika tusētājiem šaubīties par manu prātīgumu.

Apkārtējiem sākumā neiekrita galvā, ka jautrība iespējama bez jebkādām vielām. Man viņu pārsteigums ir nesaprotams: man bija labi. Līdz ar "Stingrības" ienākšanu manā dzīvē ballītes kļuva vēl jēgpilnākas. Vēlāk palikšana klubos kļuva tieši saistīta ar manu profesionālo darbību, kurai vajadzēja būt prātīgam.

Man ļoti patīk prāta stāvoklis – pilnīga kontrole pār savu ķermeni un prātu. Tagad alkohols man šķiet kaut kas mākslīgs un svešs cilvēka ķermenim un diezgan bezjēdzīgs gan prātam, gan dvēselei.

Anna Kirjanova

NEDZER 2 GADU

Godīgi sakot, es neatceros to pašu pirmo malku, bet tas notika ilgi pirms "tas ir iespējams ar likumu". Es atceros divas diezgan standarta epizodes. Pirmais ir džins aiz garāžām, kārba trīs vai četriem. Garšu neatceros - laikam bija rāpojoša, bet atceros lauvas galvu uz skārda kārbas.

Otrā epizode ir svētku. Vecāki, draugi, bērni, dzīvoklis. Vecāki devās uz dūmu pauzi, un bērni ziņkāri remdēja ar lāsēm no glāžu apakšas. Dzert bija jautri un uzjautrinoši. Alkohols tika aizliegts, un tas padarīja to vēl interesantāku. Likās, ka šeit tā ir - pieaugušo pasaule visā tās krāšņumā, jo tā dara visi pieaugušie.

No 18 līdz 21 gadam es mācījos universitātē, un manā dzīvē bija vairāk alkohola. Es kaut ko dzēru vismaz vienu vai divas reizes nedēļā. Tā bija ballīšu un kopā sanākšanu virsotne, kur roka bez glāzes absolūti neiederējās vidē. Klubos kļuva neveikli un tukši, kompānijās – vientuļi.

Pēc manas atteikšanās no alkohola mainījās komunikācijas formāts ar cilvēkiem. Man kļuva neapšaubāmi garlaicīgi satikt cilvēkus, kuri man nebija tuvi un neinteresanti.

Es nevaru teikt, ka vēlāk manā dzīvē bija daudz brilles, ja neņem universitātes periodu. 2016. gada oktobrī uzzināju, ka kļūšu par mammu - vajadzēja pabarot bērnu, tāpēc no alkohola atteicos pavisam. Vēlāk nāca slimība, kuras ārstēšana nebija savienojama ar alkoholu. Alkohols man bija kontrindicēts, bet tas nebija tikai tas - man vairs nebija vēlēšanās dzert.

Brīdī, kad atteicos no alkohola, citiem mans lēmums bija loģisks, bet vēlāk sākās jautājumi. "Tu vairs nebaro, kāpēc tu nedzer? Vai tu esi slims vai kā?" Šādi secinājumi man šķita nepatīkami – sapratu, ka lielākā daļa cilvēku nav gatavi uztvert bezalkoholisko eksistenci kā veselīgas dzīves normu. Es biju pārāk slinks, lai izskaidrotu viņiem, kāpēc es jūtos labi neizkropļotā realitātē.

Pēc manas atteikšanās no alkohola mainījās komunikācijas formāts ar cilvēkiem. Man kļuva nepārprotami garlaicīgi satikt cilvēkus, kuri man nebija tuvi garā un maz interesēja. Iepriekš visus uztveres nelīdzenumus varēja izlīdzināt ar glāzi, tagad laiks man ir kļuvis dārgāks. Ir vēl viens jautrs fakts: kad esmu patīkamā kompānijā tādos apstākļos, kas liek domāt par alkoholu, pašas smadzenes šķiet nedaudz apmākušās. Tiek radīta laika plūstamības sajūta, kas vienlaikus ātri pāriet.

Man atteikšanās no alkohola ir dabisks notikums manā dzīvē. Es nelauzu sevi pār ceļgalu, nepiesēju pie akumulatora, neliku ģipsi. Vēlme iedzert dažkārt uzrodas, bet, kā rāda prakse, trīs malki bezalkoholiskā alus to noņem uzreiz. Šis drīzāk ir stāsts par garšas sajūtām.